Beste en minste sûnenswittenskippen by McDonald's
Befeilige iten hat net dyn diens te ruinjen. Jo kinne sûne McDonald's fatsoenlike fiedingsmiddels ûnder 500 kalorissen hawwe as jo witte hoe't jo it menu navigearje. Brûk dit guod om te finen hokker is it heulende McDonald's iten item om te kiezen, hokker fiedsel te foarkommen, en hoe kombinearje fan ferskate menu items, sadat jo genietsje kinne fan in lege kalorie McDonald's miel sûnder leare dieter's remoarse.
Analyze it McDonald's Menu
McDonald's en in soad oare fast-food-restaurants post kalorie tsjut foar elk fan har produkten foar iten. Mar as jo yn 'e drive-thru-lane binne, hawwe jo miskien gjin tiid om jo rekken te sammeljen en de math te dwaan. Soargje dan en feilich en stokke mei sandwiches dy't grille fleis of hûn hawwe om de kalorie te leech te hâlden. Jo sille ek jo deistige eagen yntinke mei dy karren.
It is ek in goeie idee om de Frânske frucht te skodzjen en frucht te kiezen. As jo wolle wolle, krije in lytse grutte fan fruchten en kies in lytsere sandwich. En jo bêste beting foar it sparjen fan kalorien? Skip de soda ! Krij wetter en foegje citrus oan om it wetter sukses better te meitsjen.
De bêste manier om sûn te bliuwen by McDonald's is in a la carte te bestellen. Dit betsjut dat jo de populêre Wissensmiddels oerstekke en allinich de menu items jaan dy't jo leafde feroarje, dat jo kalorien binne op iten dy't jo net nedich hawwe.
De populêrste McDonald's Food
| Big Mac Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Serving Grou: 1 burger | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kalorijen 540 | |
| Kalorie fan Fat 252 | |
| Totaal fet 28g | 43% |
| Saturated Fat 10g | 50% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Sodium 960mg | 40% |
| Koolhydraten 46g | 15% |
| Diätfabet 4g | 16% |
| Sugars 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin A 10% Vitamin C 2% | |
| Calcium 25% · Izer 25% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Hoewol jo kinne foarkomme dat boargemasters op McDonald's regelje, franjes frisken, hynder sânwikjes en hûnen nuggets binne ek tige populêr. Sels frjemde dingen binne hege heech op 'e McDonald's-must-list. Dit binne kalorieens foar inkele fan 'e populêre items:
- In 4- stielige opdracht fan Chicken McNuggets biedt 180 kalorien , 11 gram fet, 10 gramprotein en 11 gram kohdhydrat.
- De populêrere 10- stielige opdracht fan Chicken McNuggets biedt 440 kalorien , 27 gram fet, 24 gramprotein en 26 gram kohdhydrat. Dûbele dy nûmers foar de 20-kilo-hokje naget kalorieën en nutrition.
- In ei McMuffin biedt 290 kalorien, 12 gram fet, 17 gram in protte en 29 gram kohdhydrat.
- In McChicken sandwich biedt 350 kalorien , 15 gram fet, 14 gramprotein en 40 gram kohdhydrat.
- Ien fjirde pûnser mei tsiis bestiet 540 kollier, 27 gram fet, 31 gramprotein en 42 gram kohdhydrat.
- In filet-O-Fisk sandwich biedt 390 kalorissen, 19 gram fet, 17 gramprotein, 38 gram kohdhydrat.
- In Cheeseburger biedt 300 kalorien , 12 gram fet, 15 gramprotein en 33 gram kohdhydrat.
As jo kieze om jo mealje te genietsjen mei ien fan McDonald's populêr sûkte dranken, moatte jo mear kalorje taheakje. In grutte McDonald's Sweet Tea befettet 160 kaloriearjen en in grutte Coca-Cola befettet 300 kalorien.
Soarchste opsjes op it menu fan McDonald's
Der binne wat items dy't leech binne yn kaloriearjen. Ofhinklik fan it miel dat jo kieze om genietsje te meitsjen, binne der ferskate manieren om genietsje te genietsjen foar ûnder 500 kalorissen.
McDonald's Brûkje ûnder 500 kalorissen
Der binne wat items dy't jo moatte foarkomme as jo jo taffel sjen.
De Wurm, Ei & Koe McGriddle biedt 550 kalorien . En it Bacon egg & Cheese McGriddle falt net folle better op 420 kalorien. Dizze items moatte lykwols tefreden wêze en sil jo deistige kalorie-count net ferneatigje:
- Fruit & Maple Oatmeal: 310 kaloaren
- Apple Slices: 15 kilo's
- Kofje: 0 kalorien (gjin smaak of sûker)
- Leechfat Milk: 100 kilo's
Totaal: 425 kilo's - Frucht en Yoghurt Parfait: 150 kalorien
- Iced Latte: 60 kalorien (medium mei nonfat milk)
- Hash Browns: 150 kalorien
Totaal 360 kaloaren - Ei McMuffin: 290 kalorien
- Hash Browns: 150 kalorien
- Swarte kofje: 0 kilo's
Totaal: 440 kalorien
Low-Calorie's McDonald's Lunch of Lunch
De measte diëtisten sille McDonald's besykje foar har populêre lunch of dinerburgers en fries.
Dus kinne jo genietsje fan dizze populêre favoryt en hâlde jo gewichtsverlies-programma op spoar? Ja! Soarch bliuwe fuort fan 'e super-soad items en hege fiede kondinsjes lykas mayonaise en tsiis.
- Milch: 100 kilo's (1% leechfette)
- Súdwestgrill Chicken Chicken (gjin tsiis of tortilla strips): 260 kalorien
- Fruiten (Mandarin oranje): 35 kalorien
Totaal: 395 kilo's - Premium Gegrillte Chicken Sandwich: 380 kalorien
- Side salad: (gjin wekker) 20 kilo's
- Wetter: 0 kalorie
Totaal: 400 kaloaren - Hamburger: 250 kalorien
- Kids Fries: 110 kiloare
- Small Diet Soda
Totaal: 360 kalorien - Cheeseburger: 300 kalorien
- Side salad: 20 kilo's
- Newman's eigen leech fatsoening: 80 kalorien
- Wetter
Totaal: 400 kaloaren - Hamburger: 250 kalorien
- Lytse friesen: 230 kaloaren
- Wetter
Totaal 480 kaloaren
Unhealthiest iten oer it menu fan McDonald's
As jo miskien ferwachtsje kinne de friese net wûnders dwaan foar jo dieet. In oarder fan grutte Frânsen Frysk befettet 510 kalorissen, 24 gram fett, en 66 gram kohdhydrat. En jo wolle ek de Double Quarter Pounder mei kaem vermeie, dy't 780 kalorien en 45 gram fet oan jo deistige totale folle taheakje.