Kinne jo dit sûnder sûkelade te keatsen fertsjinje jo sûnens?
In minder bekende type tee, oalongtee is makke fan 'e blêden fan' e Camellia sinensis plant, deselde plant brûkt om swarte en griene tee te meitsjen. It ferskil is yn hoe't de tee blêden ferwurke wurde. Oars as swarte tee , dy't folslein oksidearre is mei djippe swarte blêden, wurdt oolongtee diels oksidearre. (Griene teeblêden wurde yn 'e ferwurking steamke of pannefeie, dy't har foarkomt fan oandisearjen.)
Njonken kafee, dy't ek fûn is yn griene, wite en swarte tee, oalonget befettet theanine, in amino-sûker fûn om relaasjearring te befoarderjen. Foar in stúdzje publisearre yn 2018 yn Pharmacognosy Magazine analysearre ûndersikers 37 kommersjele teeproblemen en fûnen dat de betsjutting fan 'e teanine oalong, wyt, griene en swarte te 6.09, 6.26, 6.56, en 5.13 mg / g waard respektivelik. De kafetynhâld wie 19.31, 16.79, 16.28, en 17.73 mg / g, respektivelik.
De proponaten beweech dat oanslaggen oolongteet foardielen foar hertlike sûnens, diabetesfoarming, bonne sûnens, en gewichtsverlies, mooglik wierskynlik troch de antioxidants thearubigins, theaflavins, en EGCG.
Hjir is in sjogge op ferskate toetseboerdynfingen:
Heart Disease
Yn in befolkingstúdzje dy't yn 2011 publisearre waard yn 'e Journal of Epidemiology and Community Health ( Sociaal Health) , fûnen ûndersikers dat it konsumpsje fan oalongtee ferbûn wie mei in legere risiko fan mortaliteit fan kardiovaskule sykte.
Dielnimmers wiene 76.979 folwoeksenen, allegearre dy't fan 40 oant 79 wiene en fergees fan stroke, hert sykte, en kanker by it begjin fan 'e stúdzje. Yn 'e ûndersochte ûndersyksleden oer it drinkkonsum hawwe de ûndersikers bepaald dat dejingen dy't kofje, griene tee en / of oalongtee op in regelmjittige basis dronken hienen in legere risiko fan hertensyk yn ferliking mei dyjingen dy't net drinke.
Sûne-oanbelangjende kwaliteit fan it libben yn âldere folwoeksenen
Tea-konsumpsje is ferbûn mei bettere leefberens yn âldere folwoeksenen, neffens in stúdzje útjûn yn 't Journal of Nutrition, Health, and Aging yn 2017. Nei analysearjen fan gegevens fan folwoeksenen yn' t 60 jier of âldere, waard gewoante tea-konsumpsje ferbûn mei bettere kwaliteit fan it libben (spesifyk, mobiliteit, pine of ûngemak, en angst en depresje). De ferienings waarden mear útsprutsen foar oalje en swarte tee as griene tee.
Oare ûndersiken hawwe ûndersocht de feriening tusken de technyske konsumpsje en it risiko fan kognitive feroaringen yn âldere folwoeksenen. In stúdzje, publisearre yn 'e Jierdei fan Nutrition, Health, and Aging yn 2016, fûn dat âldere folwoeksenen dy't tee fan uilong, grien, of swarte tee fertsjinje hienen geregeld in ferlege risiko fan kognitive struorren.
Weight Loss
Ferskillende ûndersiken jouwe oan dat ooleongtee mei help fan gewichtsverlies helpe kin. Yn in 2009 ûndersyk fan 102 oergewicht of obege subjects, bygelyks, ûndersikers sluten dat it konsumpsje fan oalongtee it fetber metabolisme ferbetterje koe en, yn feroare, lichemgewicht. Nei seis wiken drinke oalongtees deistich, 64 prosint fan obese subjects en 66 prosint fan oergewicht ûnderwerpen ferlern oer mear as 2,2 pûn.
Yn totaal hawwe 22 prosint fan dielnimmers mear as 6,6 pûn.
Foarige stúdzjes jouwe oan dat oalongtees-anti-obesity-effekten mooglik wêze kinne troch har kafee of polyphenol-ynhâld.
Belang
Yn guon minsken kinne grutte mûlen fan kafee in liede fan in soad skealike effekten lykas dwylsinnigens, sliepstof, ferhege hertslach en bloeddruk, en it fersmoarjen fan ulcersymptomen of miskien net krekt wêze as jo beskate betingsten hawwe of medikaasje hawwe. Schwangere of boarstfieding fan froulju en bern moatte har sûnenssoarch-providers besykje foardat oolongtees geregeld of yn grutte bedragen brûkt wurde.
Tea hat natuerlik fluoride.
Wylst fluoride leaud is om technysk sûnens te ferbetterjen, yn grutte bedragen kin it skealike effekten hawwe op it lichem. Foar in stúdzje publisearre yn 'e Journal of Food Science , ûndersikers analysearren 558 teeprodukten en bepaald dat oolong te betsjuttingen ffloride nivo's fan 159,78 mg / kg, yn ferliking mei 63,04, 99,74, 52,19, 101,67 en 110,54 mg / kg foar griene tee, swarte tee, wytte, pu'ertee en respekteare thee, respektivelik.
The Takeaway
Hoewol Oolongtee kin in leuke oanfolling wêze oan jo drankrotaasje yn moderaasje, it is te gau om it te besjen as behanneling foar elke steat. En wylst it bepaalde sûnens foardielje kin, is it wichtich om jo sûnenssoarch oan te rieken om te fêststellen hoefolle foar jo passe kin.
Boarne:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine en kafee Ynhâld fan ynfeksjes dy't útkomme út kommerlike tee-samples. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Tea-konsumpsje fergruttet de ynsidinsje fan neurokognitive disorders: fynt fan 'e Singapore Longitudinal Aging Study. J Nutr Health Aging. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Kofje, griene tee, swarte tee en Oolong Tea Konsumpsje en risiko fan mortaliteit fan kardiovaskulêre sykte yn Japanske manlju en froulju. J Epidemiolei Community Health. 2011 mar; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Tea Konsuming en sûnens-oanbelangjende kwaliteit fan it libben yn âldere folwoeksenen. J Nutr Health Aging. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Analysis of Naturally occurring Fluoride in Commercial Teas and Estimation of Its Daily Intake Through Tea Consumption. J Food Sci. 2016 Jan; 81 (1): H235-9.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring meitsje oan jo regimen.