De drippen fan essensjele oaljes - ôfstekken út blommen en oare plantestekenen - wurde sein om murdige, mûlehuzen te learen. It tafoegjen fan in drip of twa fan dizze geurige oaljes oan in swimwetter, massa olie, of kompresje is in moaie manier om sadwaande achtsmuskels thús te reitsjen.
Hjir binne guon populêre karren, dy't yndividueel brûkt wurde kinne of meidogge.
- Eukalyptus hat koeleigens. It is ek brûkt foar ûntbining.
- Swarte piper is bekend om it waarmteigens.
- Rosemary is stimulearend en wurdt brûkt foar alle muskulêre omstannichheden, wêrûnder sprains en fûstmûzen.
- Birch hat in lange skiednis fan gebrûk foar fergriemde en middele muszels.
- Clove is bekend fan syn pine-ferliesende eigenskippen.
- Ginger hat waarmte en willekeurige eigenskippen.
- Cypress wurdt sein om te helpen mei muscle spasms.
- Basil wurdt brûkt om it gefoel fan spanning te ferleegjen.
- Romeinske kamomile is kalmearjen en wurdt brûkt om muzykûntkomst en sêgen te ûntbinen.
- Clary sage wurdt sein om nuttich te wêzen foar it oplûken fan muscle spasms en pine.
As jo brûkte ätheren oaljes, is it wichtich om te kenjen hoe't dizze krêftige oils safier brûke en it helpt ek te witten wat te finen is by it oanskaffen fan ätheren oaljes. De oaljes binne sterk konsintrearre, dus allinich mar in pear druppels fan 'e oal binne nedich.
Foar earestmuskels binne de oaljes typysk yntegrearre yn in topical metoade foar berekkene muskelgewebe. Besykje dizze metoaden:
- In pear tafels yn in bad taheakje. In bad kin helpe lêstmuskels helpe, en it tafoegjen fan guon sêfte oaljes kin helpe om de muzikale fermogen fierder te rêsten.
- Brûk it yn in massaazje-oalje. Meitsje in pear druppels fan essensjele oaljes yn in dragerjier, lykas sûkermelmondoal. By it massieren fan it op 'e spieren, sil de hjittens fan jo lichem it oalje waarmje en de smaak yn' e loft frijlitte.
- Set it yn in kompresje. Kâlde kompresjes kinne helpe by sprains en lokale swelling. Nei it ynstellen fan in pear etiketten fan ätheren oaljes oant kâld wetter, set in skjinne stikje muslin of tún yn it wetter, wiet it folslein en dan rôlet it út.
Wylst pre-blende oaljes foar spieren binne beskikber, kinne se ek thús kombinearje. Hjir is in foarbyldmiel foar sûkelade en pine:
1. Determine hoefolle jo jo meitsje moatte
Wichtige oalems moatte altyd ferwiderje foardat se oan 'e hûd tapast wurde. As jo in massaaljeel meitsje wolle, sille jo in flesse nedich wêze dy't hâldt tusken 4 fluidûnten (1/2 beker of 125 mL) en 8 fluid ounces (1 beker of 250 ml), ôfhinklik fan hoefolle jo wolle graach meitsje.
2. Yngrediïnten
Om dit probleem essensjele oalje oan te meitsjen, sille jo nedich binne:
- Romeinske kamylleaze oseaan
- Lavendel ätherine oalje
- Peppermint essensjele oalje
- Clary saage essensjele oalje
- In passend dûbele glêsfloat mei kap
- Massage oalje
3. Metoade
Foegje de folgjende ta in flesje:
- 4 drippen Romeinske kamille ätherine oalje
- 4 druppels Lavender ätherische oalje
- 3 drippen miel uterlik oalje
- 1 druppels clary sage essensjele oalje
Add 4 ounces fan massa olie oan 'e fles. Cover dicht.
Tips
Soargje derfoar dat de flesje tekenet. List de yngrediïnten.
Ferjit net dat de ynhâld fan 'e flesse allinich foar eksterne gebrûk is.
Der binne ferskillende typen fan kamylleaze oseaan. Romeinske kamomile wurdt leauwe om muszels te reletearjen, wylst Dútske kamomile as betinken is om better te wêzen foar ûntstekkingen.
Meitsjen konvertearje:
1/8 teaspoon = 12,5 druppels = 1/48 oz. = ûngefear 5/8 mL
1/4 teaspoon = 25 drippen = 1/24 oz. = sawat 1 1/4 mL
3/4 teaspoon = 75 drank = 1/8 oz. = likernôch 3,7 mL
1 teaspoon = 100 drippen = 1/6 oz. = likernôch 5 mL
Final Thoughts
Wylst etnyske oaljes yn baden, massa olie, of kompresje kinne wat pineelens leare, it is wichtich om te witten wannear't jo dokter te sjen.
Kontrolearje jo dokter as jo ien fan 'e neikommende tekens en symptomen ûnderfine:
- Sudden of swier pine
- Pain dat duorret mear as inkele dagen (sûnder better te wurden)
- Redness of swelling
- Bleeding, bruising, of sêftens folgje in blessuere
As jo swier binne of ferpleechster of in sûnensbedrach hawwe, kontrolearje jo jo soarchfersekerder foardat uterlik oalje brûke. Se moatte net as substitút foar standertsoarch brûkt wurde. En ek al binne se natuerlik, se binne tige krêftich en moatte mei soarch brûkt wurde.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.