Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 40
Fat - 4g
Carbs - 1g
Protein - 1g
Totaal 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Tsjinsten 6 (2 T elk)
Kjifdere fettige oanpassingen kinne ûngemaklike symptomen útoefenje as jo gefoel binne foar branding. Lokkich is der in soad as in sûnere en konservative fergese saladopper . De kombinaasje fan leechfettige bûtermilk en net-fet Grykske yoghurt jout dizze wekker in ton fan smaak en smaak sûnder it fet te finen yn de measte bottelige putten.
Yngrediïnten
- ½ beker leechfette bûtermilk
- ¼ cup mayonaise
- ¼ beker net fet Grykske yoghurt
- 2 kieltjepeallen slaande frisse snoekjes
- 2 steapeltsjes hongen frisse persepsje
- 2 steapeltsjes fris snoeed citroen sap
- 1 teaspoon frisse citroenest
- 1 teelike knoflookpulver
- 1 teaspoon kosjer sâlt
- ½ teaspoon swart piper
Tarieding
- Kombinearje buttermilk, mayo, en Grykske yoghurt yn in middelgrûn of grutte glêsmeitsje.
- Add snelige krûden en parsels, folge troch citrus saft en citrusseest, knoflookpulver, kosher sâlt, en swarte piper.
- Witte tige goed en plak yn 'e kuolkast om minstens 20 minuten te fruchten foardat se tsjinje.
- Kleurjen kin bewarre wurde yn 'e kuolkast foar oant 1 wike.
Ingredientsjes en ferskillen
Ferfetsje de parsielje en snoekje mei alle frisse krûden dy't jo wolle.
De kjippers meitsje it wier smaak as tradisjonele ranch, dus it is tige oan te rieden om dizze yn te litten. Droege krûden wurkje ek moai as jo gjin frisse op hân-gebrûk hawwe oer de helte fan it bedrach neamd.
Koken en tsjinsten
De wekker sil dreech yn 'e kuolkast sakje, sadat derfoar soarget foar koart foar 20 minuten as resept oanjout. In oere is noch better as jo de tiid hawwe. Foar maklik gebrûk, winkje yn in glêsflastsje en winkelje yn 'e kuolkast foar in wike.
Slaen dit frisse en sierige toaniel oer in túnssalade of neist in platter fan snijde fegjes foar it dipjen. As salade net jo ding is, makket dizze wekker ek in prachtich sânplak út.