Healthy Eating vs Obsession
It iten fan 'e sûne is in doel foar in soad fan jo wolle yn foarm komme. Om jo te berikken súkses te heljen, meldt de deiblette hoofdkoppen de lêste fats. Wite listlûke fan skjinens dy't jo moatte ite moatte wurde yn in protte online artikels. Dêrnjonken binne in soad parseberjochten sjen litte hoe't genetysk modifere organismen (GMO's) jo lichem skealje en wêrom eat alliik is de manier om te gean.
De ynformaasje is geweldich, mar wat bart as it fokus fan sûnens ite wurdt oan in ûngewoane ekstreme?
Orthorexia is in ûntstean ûntdekkingsregeling neffens it Neuropsychiatrische sykte en behannelingtsintrum. It is beskreaun as in obsession mei in goede fieding dy't karakterisearre wurdt troch in restriktive fiedsel, ritueel ite-patroanen, en it foarkommen fan alle fiedingen dy't leauwe om ûnreine.
Wat feroaret ortorexia?
Wylst in sûne libbenswize dy't in breed ferskaat oan makronutrients befettet, is essensjele en stimulearre. Dochs is der in ferskil tusken sûnens en it passende mentale tinken efter iten.
Orthorexia begjint earlik as winsk om in gesellige libbensstyl te meitsjen troch bettere fiedselwizen. In goede bedoeling wurdt in obsession mei iten en kwaliteit.
Neffens de nasjonale eardersstreekingsorganisaasje binne dyjingen dy't sûn geskikt binne, mar ûntwikkele in ûngewoane obsession mei har kinne leare fan orexeksia-nervosa. Orthorexia Nervosa is definiearre as in fiksaasje op juste eagen.
Orthorexia begjint as ûnskuldich besykjen om genêzere te iten, mar leeders ûntwikkelje in fiksaasje op iten en kwaliteit. Se wurde konsumearre mei wat en hoefolle te iten en hoe't jo mei slip-ups omgean. In izeren klad sil wil binne nedich om dizze stevige itenstyl te hâlden.
It hanthavenjen fan self-esteem is tige wichtich foar orexeksia-siferers dy't sizze dat se fermogen wurde kinne troch har fermogen om de râniteit fan har fiedingsfeart te kontrolearjen. Se sjogge elke dei as in kâns om rjochts te iten, makket reine karren, en boppe oaren opstekke yn diensfermogen. As ferliezen wint, nimt de needsaak om selsstannig te bestraft troch strikere iten, faszen en oefening.
Orthorexia is in Progressive Disorder
Foarôfgeand ûndersyk foar diagnoaze en befolkingskrêft binne noch hurd. Ortoreksia-symptomen lykje in oerlap te sjen mei diskriminaasjes as anorexia-nervosa, obsessive-compulsive disorder (OCD), en angst.
Anorexia en orexeksia binne te fergelykjen yn dat se iten binne beheine, mar de eare om iten is oars. Orthorexia-sjers hawwe net eang om fet te krijen mar wurde as phobysk beskôge as iten is net genôch genoat om te ferneatigjen.
Iten ynkommen is beheind ta sertifisearre organyske en folsleine fiedings . Eten dy't net megare oant orexeksia 'skjin' normen wurde typysk fuortsmiten fan it dieet. De disorder is net allinich obsessyf, mar progressyf yn 'e natuer.
Algehiele fiedingsgroepen lykas molk of koarn wurde ien fan 'e iene op syk nei de "perfekte" skjinne, sûn diet. Eliminearjen fan essensjele njoggen fan it iten kin sprake wêze yn 'e ûnrêst en swiere fermogensnivo's yn extreme orthorexia-gefallen.
Orthareeksia-spergers hawwe faak net te begripen dat kontrôle oer iten wichtiger waard as sûnens iten.
Orthorexia is isolearjen
In persoan mei orexeksia sil begjinne te isolearjen fan sosjale funksjes en famyljehannelingen. Unrêstige omjouwingen dy't net ûnreine fiedingen net iens wurde, wurde sterker as de tiid mei minsken te fertsjinjen.
Se soe earder allinich wêze as fragen en oardielen fan 'e minsken dy't har gefoelens oer iten net begripe. Neffens de Academy of Nutrition and Dietetics, orexeksia-siferingen genietsje net iten op deselde manier dat immen mei in sûne relaasje mei iten hat.
In yndividu dy't gesellich genietet en genietet as brânstof en fiedsel foar har lichem. Der is gjin ekstra gedachteproses of soargen oer iten ynkommen. In orexeksia-leidiger fynt gewoanlik weardich as se ite as it goede of feilich is. As se ôfwike fan har sels oprjochte ekstreure fiedingsbeskermings, feroarsake it dreech en selswille.
In soad minsken leare út ortorexia-symptomen
Orthorexia Nervosa is in term noch net klinysk diagnostyk as in disorder. In soad minsken leare lykwols lêst fan sykte omtinken en ûnder it kaartsje fan orexeksia. Om't skjinmjittende iten foar de diabetes binne populêr wurden, is der mear belangstelling foar dit ûnderwerp troch kliïnten en ûndersikers.
De maatskippij hat obsessyf gesunde ite en leanness as gewoante. Behaviors fan orexeksia-siferers binne mislearre en binne sels goed behannele troch dejingen dy 't deselde doelen realisearje wolle.
Orthorexia sjoggers fiele it lof by it ferhaal efter it idee dat se rjocht en gesin ite. Troch dit dilemma binne in protte net te witten hoe problemen orexeksia en symptomen kinne wurde.
Skjin iets stigmen en ortorexia
Sineale iten is in populêre fiedingsmuster wurden op 'e goede fiedingsstipe. In soad persoanen hawwe har sûnens en fitness gebrûk makke mei dizze soarte eten dy't normaal beheind is yn 'e natuer. It giet om in bewuste enerzjy om fiedings te ûntslach as ûngeduldich of ûnreine. Dit kin opnommen wurde nei in ekstreme of obsessyf nivo dêr't orexeksia in potinsjeel probleem wurde kin. It iten wurdt ek te sjen mei sosjale stigma's.
Neffens ûndersiik binne der wichtige bewiis foar minsken dy't rjochte binne op basis fan har itenbehear. Bygelyks, persoanen dy't fegetaryske fiedings ite wurde beskôge as oantrekliker, positive en mindful yn fergeliking mei dy 't in heefstige fiedsel brûke. Oare mieningen fan minsken dy't fettige fiedings ite, seagen har heechweardich, ûngelokkich, anty-sosjale en self-sintraal.
Studijen jouwe mingde hâlding foar dejingen dy't genêzich sjogge, mar bepale potensjele sosjale konsekwinsjes foar har skjinne essinsjes. Ek ferskynt der in negative advys fan persoanen mei itensieders. De negative stigma op platte ieten en ortorexia-symptomen pleatst hawwe in soad minsken omtinken te hâlden oer in probleem.
Ien ûndersyk ûndersiikende sosjale opfettings frege dielnimmers om in koarte beskriuwing te lêzen fan 149 froulju dy't harren libbensstyl en iten foar eat hawwe. Om de froulju frij genôch te evaluearjen, waard in kontrôtgroep makke makke om har libbensstyl te ferklearjen, mar gjin sprake fan iten. De frijwilligers wurde frege om te rieden hoe't se fiele oer elke frou.
Undersyksresultaten laten minder positive hâlding oan dyjingen mei skjinne dienspatroanen yn fergeliking mei de kontrôtgroep. De dielnimmers hawwe ek beoardield dat net ynteressearre binne om sosjale te wêzen mei de froulju dy't beskreaun wurde as it iten skjin. Dejingen dy't mei in itenrest wurde minder negatyf beoardield as dy iets wite fergelike mei de kontrôtgroep.
It ferskynt dat der negative negatyf sosjale ferrifelingen wêze kin foar skjinne essinsjes, en benammen as it ekstreem wurdt (orexeksia-nervosa). Neffens ûndersiik is it ûntwikkeljen fan in better begryp fan 'e stigma om' e ferskate foarmen fan ûnrjochte iten om 'e oarder. It soe in positive stap foardrage om de sosjale lannen te ferleegjen of te beheinen foar minsken dy't liede fan dizze betingsten.
Recovery is mooglik
Orthorexia-nervosa is in serieuze betingst dy't heulende mentale en fysike side-effekten hawwe kin. It is dreech om te adomjen mei in probleem mei iten phobias. In soad orexeksia-oerwinners bliuwe yn ôfwiking oer harren gedrach.
It taak yn 'e geast en emosjonele kant fan iten foar itenjen sil nedich wêze om orthorexia te oerwinnen. Dit is it bêste dien mei in profesjonele saken foar it behanneljen fan itensieders.
Recovery is mooglik foar orexeksia-sjers dy't ree binne om de stappen nuttich te nimmen om te feroarjen. Dat soe ûnder oaren realisearje fan realistyske en sûn gesichtspunten fan 'e itenfeart. Neffens it Nasjonaal Eardesstreekferieniging sille persoanen sûnder genêzich ite, mar in oare ynsjoch krije fan wat sûnens is .
In pear fan 'e weropstapjes en nije werjeften om iten hinne omfetsje:
- Iedefolle yntroduksje makket jo gjin bettere persoan.
- Self-esteem is net basearre op 'e kwaliteit fan jo dieet.
- Jo identiteit fersart ôf fan it iten dat jo ite.
- Jo libben bestiet oare wichtige dingen - wurk, wille en relaasjes.
- Jo krije in breedere definysje fan wa't jo earder as it iten rjochte is.
- Iten is wichtich, mar mar ien lyts aspekt fan it libben.
> Boarnen:
> Donini LM, US, Orthorexia nervosa: in foarronde stúdzje mei in foarstel foar diagnoaze en in besykjen om de dimensje fan it fenomeen te mjitten, jiertiid foar iten en gewelddoarpen , 2004
Karin Kratina, PhD, RD, LD / N, Orthorexia Nervosa
> Koven, Nancy et al., De klinyske basis fan orexeksia-nervosa: opkommende perspektiven, neuropsychiatrische sykte en behanneling , 2015
> Nevin SM et al, De stigma fan skjinne diens en orexeksia-nervosa, Journal of Eating Disorders , 2017
> Wendy Marcason, RDN, LDN, Orthorexie: In Obsession mei Eure Pure, Academy of Nutrition and Dietetics , 2015