De partij is net oer wannear't jo sûnens krije
Bist jo ferwûne troch minsken dy't genietsje fan genietsje te genietsjen ? Wat oer minsken dy't gesellich ite mei lytse ynset? Wêrom is it sa maklik foar har en sokke striid foar jo? Ien ienfâldige reden koe tiid wêze.
Hoe langer jo sûne gedrach folgje, wat makliker wurde en it bêste part is, begjinne jo eins gewoan te genietsje . Jo earste stap yn it lok nei dizze lokale plak is om jo hâlding te feroarjen.
De partij is net oer
Wat sjocht in gesellige libbenswize ? Foar guon minsken sjocht it liket in libbensstyl sûnder in soarte fan wille. Jo moatte slogan troch langstme trenings, foarearst net út nei restaurants en ite en beienen. Wat soarte lust is dat? Op it lêst kin it wêze as jo alles sjen litte moatte om gewicht te ferliezen, mar wat jo fan dizze feroaringen krije, is folle sin betsjuttend en befredigjend. Net allinich sil jo lichem feroarje, mar jo geast sil ek feroarje.
Wat te genietsjen fan sûnens eat
Hjir is wat barre sil as jo de sûnens hâlde :
- Jo prioriteiten feroarje . De manier wêrop't jo lichem nei in sûne meal fielt, sil foar jo wichtiger wurde as de tiid fan 'e ynspanning fan it hawwen fan wat mei fet of sûker lade.
- Jo sille genôch iten genietsje . Jo kinne sûnder chips en koeken libje en jo leverje dy dingen opnij oan as jo ûnderfine hoe't jo lichem nei gesellichere fiedsel fielt.
- Jo sille noch altyd genietsje fan jo favorite fiedings . It iennichste ferskil is de frekwinsje. No, yn plak fan it hawwe it in pear kear yn 'e wike, kinne jo ien kear of twa kear yn' t moanne hawwe.
- Jo sille de skuld loskeare . Troch jo net te ferjitten elke kear dat jo in feiligens wolle, sille jo it noch mear meitsje.
- Jo sille iten yn in oare ljocht sjen . Iten wurdt brânstof en dan wat dat jo libben kontrolearret. As jo bewegen, sille jo fluch leare hoe't it iten ynfollet op jo trenings. Eartiids in swiere, fetige miel makket jo müd en jo leardoelen lijt. Koartsein wolle jo better wurkfoarsjenningen dy't jo motivearje om better te iten.
- Jo sille mear aventoer wurde . Sosjaal iten iepenje de doar om mear opsjes as jo normaal josels jaan. Jo besykje nije griente en koarn en probearje mei krûden en smaak dy't jo noait besocht hawwe.
- Jo freonen en famylje sille profitearje . Sels as jo de iennichste sûnens binne, fertsjinje dizze gewoanten op oaren. As in goede rolmodel foar jo bern of ko-wurkers is in manier om se te leare hoe goed te libjen.
- Jo sille ark hawwe om te besykjen mei ferlieding . Gesonde eaters binne folle better om de gewoane pearfallen lykas partij of iten of oerladen buffets te foarkommen. Se meitsje in ynstânsje om regelmjittende iten te iten, dat se net starrje, folje sûnens op iten om minder fan 'e minne dingen te iten, en kieze in pear kwaliteitsmiddels te genietsjen ynstee fan alles foar har.
Dizze wizigings komme oer tiid, soms wiken, moannen of jierren dy't stadichoan wurkje oan jo gewoanten en karren. Itselde jo dizze tiid is fan krúsjale foar duorsume feroaring hoe't jo nei iten en sûnens sjen.
De positive wizigingen binne net allinich einigje. Jo gefoelens en perspektyf oer eksekúsje feroarje ek.
Wat te genietsjen fan regelbere oefening
As jo nij binne om te dragen , kin it jo net ferstjoere dat it útfieren is wat jo sjogge nei.
Yn 'e earste pear wiken fan' e wize kin jo lichem en geast rebelje tsjin jo nije workouts en jo kinne fragen oft jo it hantje krije.
Lykas sûnens iten, lykwols, wurdt de praktyk tidiger makliker oer de tiid en, úteinlik sjogge jo sels nei foaren. Hjir is wat kin barre wannear't jo in regelmjittich diel fan jo libben dwaan:
- Jo begjinne om jo lichem te wurdearjen . It nimt net in soad tiid om ferbetteringen yn krêft en duorsumens te sjen as jo begjin meitsje. As jo fiele dat krêft groeie, kinne jo oertsjûge oer jo workouts, winskje hoefolle jo de kommende tiid opnimme of hoe hoe fluch jo folgje of rinne.
- Alles komt makliker . It beweegjen fan produkten, it soargjen fan bern, opstappen en ûndergong - allegear dingen makliker meitsje en jo kinne sels mear dwaan mei jo nije fûnen enerzjy.
- Jo fertrouwen groeit . Hoe mear jo jo lichem wurkje, hoe mear jo lichem dwaan kin en trochgean troch jo doelen fan doelen kinne jo witte dat jo jo sels fertrouwe kinne. Dat selsfertrouwen is in toetsbestimming foar in sûn libben.
- Jo sille dingen besykje dy't jo noait ynsteld hawwe . Ik haw myn kliïnten sjoen fanwege couchapparaten te rinnen, rinne bergen en gewoan it genietsje fan it libben. De sterker dy't jo krije, it mear fertrouwen moatte jo útwikselje.
- Jo wurde ynspirearre om oare gebieten fan jo libben te feroarjen . Dit is foarbyld fan ien fan myn kliïnten yn syn jierren 40. Doe't ik him kaam, wurke hy oant 16 oeren deis. Doe't hy útein sette, seach er oare skealike gewoanten dy't syn enerzjy en stress-nivo's beynfloede. Hy snie syn oeren, ferhierde mear minsken en begon te genietsjen fan syn famylje en syn libben.
- Jo sûnens ferbettert . Oefening kin helpe mei diabetes, hertkrêft, depresje, eangst en heech kolesol , en beskermje jo lichem fan inkele karken.
- Jo seksual libben krijt better . Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Aktwizers&oldid=6498" Kategoryen:
- Dyn bern krije in better kâns op sûnens . As mei sûnens ite, in goed rolmodel as it giet om aktyf, jouwe jo bern it wittenskip sels aktyf.
- Jo sille mear enerzjy hawwe . Jo sille mear alert, rjochte en in ferûntskuldiging foar al dy minsken yn 'e kantoarje dy't nei it ein fan' e dei draaie.
Wat is yn jo winkel, as jo jo bêst besykje, is in better libben. It kin miskien net sa wei yn it begjin wêze, dat is ien reden dat in soad minsken ferminderje foardat se dizze wizigingen ûnderfine. Elke nije feroaring fan 'e libbensstyl kin earst oerweldich wêze, mar der is in geheim om te spyljen: Nim it ien dei op ien kear, ien sûne kar op in tiid. Bliuw by it en sille jo de ljochtse side fan 'e wize úteinlik sjen.