Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kaloaren - 221
Fat - 11g
Carbs - 25g
Protein - 8g
Totale tiid 25 min
Prep 5 min , koek 20 min
Tsjinsten 2 (1pita elkoar)
Hoewol dit pita pizza resipe is net jo tradisjonele pizza sliep, hat it wat fan deselde komponinten en makket foar in passend gewichtsverliesmiel. It folget de do's en don'ts fan it bestellen fan in gesonde pizza , mar jo meitsje jo eigen! It wichtichste, it is oandreaun mei griente dy't smaak tafoegje en elke bite filling makket sûnder te folle kalorjen. En hoewol elke bite is sûner, der is gjin gebrek oan de klassike mozzarella-kaas dy't wy allegear op ús pizzas hâlde.
Yngrediïnten
- 1 olie olie olie
- 1 grutte knoklokje, skjinminslein
- 1 teelspoon droege basil
- 1/4 teelfoan reade pepper flakken
- 1/4 lytse reade sipel, yn 'e heale ringen sletten
- 1/4 lyts felsplanke, ynbrekt yn rjochthoeken
- 1/2 lytse glêzen piper, snij yn strips
- 1/4 teaspoon kosjer sâlt
- 1 middelste wite pita brea, ôfsletten yn rûningen
- 4 kieltsjes leech marinara saus
- 8 krystomaten, snel yn hichten
- 1/4 beker skoddere part-skim mozzarella tsiis
Tarieding
- Heul olivel yn in middelgrille panne oer middelhehe. Foegje knobel, basil en reade pepper flakken, it koetsje oant knoffel is krekt wat gouden.
- Foegje de sûch, de fûgels en it piper, en meitsje derfoar dat jo alle stikken mei de knoflook-oalgemerming besykje. Grill oant jo de grilmarken sjogge, dan flipke oer en lit ite troch.
- It oven oan 350F foarkomme en de pita rûnen op in bakblêd pleatse.
- Sprekt de helte fan de marinara saus op elke helte. Arrangearje de griene ôfgroep, lieten en tomatenhelpen op 'e pita. Sprinkle elke rûn mei de helte fan de tsiis.
- Bake foar 8 oant 10 minuten, oant tsiis is folslein ferdwûn. Fuortsmite fan oven, lit wat kâld, en genietsje.
Ingredientsjes en ferskillen
Brûk alle kleuren fan klokkerpels dy't jo handich binne. Jo kinne ek in flakte slachte medium tomato brûke ynstee fan krystomaten.
Meast fan 'e griente binne foarôfgean kocht om de tiid te koetsjen yn' e oven. Foar in noch folle pita pizza, gebrûk makket oerbliuwende griente . Se kinne miskien gjin fûgels, ûnnes, en glêzen poppen, mar se sille wierskynlik noch graach smaak en soartlike foardielen leverje.
Koken en tsjinsten
Bliuw de ierdbei yntakt. As jo it skielje, sille jo guon fan 'e potente antioxidants ferwachtsje en glêsfûnen yn' e donkere purple-peel.
Brûk in reguliere pan as jo gjin grille pan hawwe.