Wat te ferwachtsjen yn 'e ûnderhâldstiid fan' e Atkins Diet
De Atkins Diet is in fjouwer-faze programma dy't maklik te folgjen is, mar it yntypjen fan ûnderhâldmodus kin dwylljend wêze. As jo berikke op jo doelgewicht, ynfiere jo faze fjouwer mei in folslein begryp fan hoe't jo lichem reageare kohdhydraten yn 'e earste trije faze. De foarkar fan Atkins is dat mei dat kennis bewarmet, kinne jo gewichtsverlies daarne permanint bewarje.
Op dit fjirde en lêste poadium fan 'e Atkins-diat, omdat it wachhâlden fan gewicht it doel is, binne de fiedingsbeheiningen leech, mar it diligenzjen en omtinken foar detail te bliuwen is spitigernôch as wannear't jo begon binne. De grinzen dy't yn 'e yndeksphase ynsteld binne, beskermje jo fan oerwinning yn alles dat jo gewichtsverlies gefolch hat, lykwols yn ûnderhâld, dat is ferfongen troch selsdisipline en selskontrôle. Hjir is hoe't jo de ûnderhâld fase foar it libben stean.
It Need foar Motivaasje op 'e Atkins Diet Wenjen: Phase Four
As hjirboppe neamd is, wurde yn in faze wêryn't gjin gewicht te ferliezen is en minder beheiningen as jo begjinne, jo grutste hinderjen is jo. Net de âlde jo, of it nije jo, gewoan dejinge dy't elke dei wekket. Jo moatte mei jo deistige striid omgean om sin en motivaasje te finen yn 'e ûnderhâld faze. As jo begûn op dizze gewichtsverliesreis, hawwe jo in protte stimuële om jo te motivearjen om gewichts te ferliezen.
Oft it wie de spegel, de skaal, freonen, famylje of doctors, of sels hoe't jo josels fielden, jo hawwe in gewoan herinnering dat jo feroarje moatte.
No't jo it gewicht ferlern hawwe, jo betellingen betelje en in geweldige selsdisipline útoezje om jo doel te berikken, kinne jo leare foar in lean. Om motivearre te bliuwen sil jo in reden fine om de Atkins 'Diëtte te hâlden.
It kin in mooglike fitnessprestânsje wêze, in budzjet mei ien dy't krekt it fytsen begjint of in oantal dingen dy't jo op it paad hâlde, mar wat fine, in swakke yn josels om jo te rappe dat der noch hieltyd mear te berikken is. Sûnder motivaasje om de kursus te bliuwen en nije heuvels te realisearje, kinne jo miskien yn dizze ûnderhâld faze falle. It is yndie de hurdste ding om op wat te wurkjen en net in soad fisuele resultaten te besjen, mar jo moatte fertelle om de ynvestearring te behâlden dat jo gewichtsverlies foar jo sûnens wie.
Wat jo iet yn faze fan 'e Atkins Diet
No dat jo witte dat jo motivearre wurde moatte, lit ús prate wat foar iten is. Yn essinsje is it in fuortsetting fan 'e ein fan Pre-Maintenance, wêrby't de kohohydrate-nivo "lykwicht" fûn is - de measte kohdhydrate dy't feilich iedere wurde sûnder gewichts te krijen. Atkins presintearret dizze piramide as in permaninte itenguod.
Lange fase-faze yn 'e Atkins-diet
Jo wurde ferwachte yn it ûnderhâldmodus bliuwe as jo jo gewicht hâlde. Sa kin de lingte fan 'e faze foar altyd wêze, as jo it gewicht werom krije, dan moatte jo weromgean nei de eardere fazen fan it programma om werom te kommen nei in goed ûnderhâldgewicht. Al dy manier, bliuw jo net op en bliuw itselde bliuwe.
Sjoch hjir foar ús yntinsje foar foardielen as jo werom gean moatte. As jo folsleine stoom foarút gean, bliuw de kursus.