It ynternet makket mei rapporten dat appeltaedigens it antwurd wêze kin oan alle fan ús gewichtferlies. Lit de feiten ôfbrekke.
Gemeenteried
1. Konsumearje oer in oseaap fan appelmiestok foar in mealje blokkearret jo lichem fan fiedende stoarm, helpt om bloedzuckers te kontrolearjen en resultaat yn gewichtsverlies.
2. De pektin (in boarne fan diabetesfaser) fûn yn apple-siedigens is bekend om jo te heljen, folslein te fielen en jo appetitigens te ûndergjen.
3. It helps digestion, om't it ryk is oan enzymen dy't jo lichem helpe om iten te brekken.
Te goed om te probearjen of te goed te wêzen om wier te wêzen?
De ûndersyksstimming liket it te wêzen dat tagelyk in pear appelsoarappels oan jo dieet kin helpe dat jo in pûn sa ferlieze kinne oer in perioade fan moannen, it is net magysk de pûn fan 'e pûn. Ien fan 'e pear publisearre stúdzjes dy't it idee ûndersocht dat appel mei siedigens fan' e gewichtsfleurens fûnen dat elk dei in soad fan 'e smaak foar trije moannen konsintrearre, in gefolch fan 1 oant 2 pûnen (in kontrôlesgroep dy't wetter fûn) en gjin gewicht ferlern); Alle dielnimmers wiene fatsoenlik, mar oars sûn. Der binne al in pear stúdzjes west, lykwols, toant dat it appel-sittessoek wol foardielen hat foar dy mei diabetes. Undersikers fûnen dat it bloedearmoednivo ferlege, wat in brûkbere therapy is foar minsken mei diabetes.
As jo de wetter-mei-fettige stof probearje wolle foardat in miel, gean dan foar. Of oft de wyn sels direkt in gewichtsverlies resultaat, dit kin jo yn 'e gewoante fan it yntimearjen fan wetter foardat in miel. En dat kin goed wêze foar gewichtsverlies, want it helpt de kante fan jo honger. Plus, it is mienskiplik foar minsken te tinken dat se honger binne as se echt just dehydratisearre binne.
Dus, it ekstra wetter foar in mealje kin jo honger regelje, foarkomje dat jo fan oerwinning, en úteinlik in gewichtsverliese resultaat. Soargje derfoar dat jo technyk opfette fan wat leppelpuorre yn 'e minste 16 ounces fan wetter - apple-siedigens is tige siedig, en it konsumearje it rjochting kin jo toskemaille en esophagus skealje. As jo plannen om 'e gewoane appel-siedigens op' e reguliere begjin te begjinnen, is it wierskynlik in goeie idee om jo troch jo dokter te rinnen.
In oar wize appel-siedigens kin goed wêze foar gewichtsverlies? It fiedt smaak oan iten as it tafoegjen fan in pear kalorien. Elke otelpoon fan apple-siedigens hat krekt sa'n 3 kilo's en neat oars. One product people swear by is Bragg Organic Raw Apple Cider Vinegar. It liket murkier as oaren, dy't ûndersikers sizze is dat bewiis is dat nutrens en enzyme net troch ferwurking ferwiderje.
Net te yn it idee ek drinkt wetter? Hjir binne guon reseptenideeën:
Brûk it yn plak fan ferpleatse op jo salades. Oars as guon oare soarten soarte soarte apple-sitta hat in hint fan sûkelade, troch de applen. It is ek goed yn sandwichwrappels. As jo dokter wolle as in saladesoersjoch swap, ferjit it mei in lyts oantal pomegranate sûke, in bytsje oliveelje, mingde knoflook en sâlt en piper.
Mar ien fan myn favorite favorite manieren om apple-siedigens te brûken is yn DIY barbecue saus. Meitsje gewoan twa teaspons fan it gewicht mei in 1/4 beker ynboude tomatôse saus, twa oseaan fan ketchup, twa teaspons fan brune sûker, en in lyts bytsje knoflookpulver.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!