Fraach: Myn famyledokter seit dat kranberries nutteloos binne om te helpen mei urineproblemen lykas blazeinfeksjes. Bist it iens?
Antwurd: Ik soe sizze dat aktuele beweinen in "definityf miskien" oantsjutte.
Cranberry sap kin helpen foar foarkomme dat guon yntrakjes foar in urinektraat binne foar froulju dy't suver binne foar dizze ynfeksjes, mar dêrboppe is der wierskynlik net in soad wearde, om't urineproblemen in soarch binne.
En, om dat foardiel te krijen, moatte froulju allegear 7 ounces fan plain cranberry juice drinke of nuttige supplementen nimme.
Urinektrakte-ynfeksjes kinne tige skerp wêze. Womens meie fiele dat se har faak oerwinne moatte, in brânende pine hawwe by it urinearjen, en sjoch ek bloed yn 'e urine. Medyske behanneling is nedich foar cystitis en befettet antibiotika as baktearjes oanwêzich binne.
Dus hoe kinne kamielen kinne?
Cranberries (en blueberries) befetsje in ferskil tusken ferskillende antioxidative ferbiningen, wêrûnder anthocyanins, flavonole, terpenees, hydroxycinnamic en hydroxybenzoic acid, resveratrol en guon vitaminen en mineralen.
Der binne soad ûndersochten dien op cranberries - ynklusyf laboratoariums dy't ûndersocht hawwe fan sokke antioxidanten om te sjen oft se in ynfloed hawwe oer de baktearjes dy't mear urinektroch-ynfeksjes hawwe - E. coli.
Oarspronklik wie de gedachte dat benzoike sūn fûn yn kranberries de urine mear saterlik en dat de legere pH de oare kombinaasjes - eventueel hippuryske sûder - tastien fan 'e beleanning fan' e baktearjen.
Mar it docht bliken dat der gewoan net genôch benzoike sûger is yn kranberries. Of hippuric acid. Sa gie dat hypoteze de drain ôf.
Sûnt krystbeammen deadzje de baktearens, besluten wittenskippers om te sjen oft it baktearjen fanromme foarkommen oan 'e muorren fan' e urethra en bladder. As de bakteargen net fêsthâlde kinne, is de ynfeksje minder as wierskynlik.
Mear ûndersyk waard dien yn 'e laboratoarium - en yn minsken - en de befiningen liedde wittenskippers te leauwen dat guon fan' e proanthocyanidine polymers yn 'e kranberries de kleurens fan' e baktearjes minder meitsje.
Mar wylst dy stúdzjes promoveard wiene, koene se de fermogen fan kranberries net mjitten om folslein op hynstekrêftynfeksjes te foarkommen - dat die klinike stúdzjes fereaskje.
Der binne guon klinyske stúdzjes op kranberries en urinektrêft-ynfeksjes werom yn 'e jierren 1960, doe't guon froulju dy't cranberry sop dronken hiene minder baktearjen yn har urine en in reduksje fan symptomen. Mar, it wie net in goeie stúdzje-ûntwerp - gjin plakboerd of kontrôlesgroep.
In stúdzje waard yn 2001 publisearre dat fergeliking opnij fan urinektroch ynfeksjes yn froulju dy't in kombinaasje fan lingonberry en cranberry sûke dronken hawwe mei froulju dy't in probiotisy drinke (en in kontrôlesgroep dy't neat hat). De útkomsten socht suksesfol, en cranberry juice waard in bytsje trendy.
Mar sûnt dy tiid is de bewiis ferwachte as nije stúdzjes har fynsten rapporteare. Dat is net ûngewoan - faak in fisuele of libbenswiziging feroaret echt noflik yn begjinstúdzjes, mar as mear ûndersikers yn djipper grave, binne de resultaten in bytsje werom.
Dus, wylst mear ûndersiken myn geast wizigje kinne, sil ik no nei myn 'definityf miskien' wêze dat it konsuminte fan cranberry sap soarget foar it ferminderjen fan it risiko fan ynterferinsjes fan urine yn froulju dy't se foar har binne.
Mar, it is wichtich om te praten mei in soarchfersekerder as jo mear witte wolle.
It foarkommen fan urinektroch-ynfeksjes
- Gean foarút en drinke sân ounces fan cranberry sûse alle dagen. Tink derom om 100 persint cranberry sûch te keapjen, net cranberry sopdranken of cocktails om't se in soad minder cranberry saft en in protte sûker hawwe.
- As jo foarkomme, kinne jo cranberry juice tabletten nimme. Soargje derfoar om de ynstruksjes te folgjen op 'e label.
- Drink genôch wetter. As jo mear wetter drinke , sille jo faak ferrinnewearje, wat helpt de urethra helje en de baktearens fuort te heljen.
- Wipe jo genitalgebiet fan foarkant nei efter nei urinearjen of mei in darmbeweging om te helpen fan baktearjes fan 'e fagina en anus fuort fan jo urethra.
- Nim dûnser ynstee fan baden.
Tink derom dat it ûndersiik stipet dat krankebeuk in foarkar fan ynfloed op yntrakjes yn 'e froulju, it kin miskien net wêze foar manlju of bern. Sprek dan mei jo dokters as jo medisipaasje nimme - in grutte drinking fan cranberry sap kinne drinke mei in pear drugs.
Boarne:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Hjoeddeistige klinyske status op 'e previntive effekten fan cranberry-konsumpsje tsjin urinektroch-ynfeksjes." Nutr Res. 2013 aug; 33 (8): 595-607. Tagong 28 maart 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.