Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kaloaren - 221
Fat - 10g
Carbs - 22g
Protein - 3g
Totaal tiid 50 min
Prep 10 min , koek 40 min
Tsjinsten 10
Dit attraktive pie is wolkom op in spesjale gelegenheid en it kin net makliker wêze. Jo moatte sels gjin krûd meitsje! De beartbefeiliging skiedt as it biedt om in kroan te foarmjen, in smaakfolding, en in snoekje. Om it leech-FODMAP te hâlden, stappe op ien stik. Sûpe setters, lykas Ahorn siroop, dy't beskôge wurde foar in leech FODMAP-diabetes, moatte beheind wêze oan lytse partijen op 'e eliminaasjefaze.
Yngrediïnten
- 3 grutte aikes
- 1¼ bekerlokken sûnder molke
- ½ beker 100% reine Maple syrup
- 2 kieltapoef brúnreismoar
- 2 kielspoaten cornstarch
- 2 ottobolfo tapioca flor
- 1 teaspoon wit wyt
- 6 steapeltsjes skûteleblêd
- 1 teaspoon vanilla ekstrakt
- 1¼ cups ûnwissige, skerpe droege kokosnut
Tarieding
- Meitsje in ovenstok yn 'e legere 1/3 fan de oven en foarheak foar 350F (325F as gebrûk fan in glês pieplaat).
- Butter in 9-inch pie plate.
- Yn in grutte skel, stapelje de aaien, molke, en maple syrup mei in wisk of elektrysk mixer oant foamy. Rinje yn 'e reizenmûle, maisstarch, tapioka flour, sûker, smelte bûter, vanille, en kokosût. It miel yn 'e tariearde pie plaat. Bake foar sa'n 40 minuten, oant gouden brún en foarkommen op 'e râne.
- Krij it piet foar ferskate oeren of oernachtsje. Sprinkle mei sûker. Ynkeare yn keallen foar it servearjen.
Ingredientsjes en ferskillen
Seis loftpoppen fan Pamela's Artisan Gluten-Free All-Purpose Muffling kinne brûkt wurde yn 'e plasse fan' e braune rij, maisstarch en tapioca.
Koken en tsjinsten
Dit resipe wie net ûntwurpen foar typysk, sêfte gefruchtige kokositaal faak ferkocht yn 'e bakskant. Pûke sûnderweidige, droege skerpe kokos yn bulkbannen of yn 'e sûnenssoarchseilân fan' e libbenswinkel.
Dit piet befettet aaien en molke, dus moat it bewarre wurde yn 'e kuolkast.