Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 87
Fat - 1g
Carbs - 22g
Protein - 2g
Totaal 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Tsjinsten 2 (1/2 beker elk)
Mei hege bloeddruk betsjut net dat jo dessert te jaan! Hoewol in protte sêftige sêftguod binne fol oan tafel en natrium, sadat jo eigen sûne desserts thús kinne in maklike oplossing wêze om jo sûker tefreden te meitsjen.
Made with just fruit, Sorbet is in geweldige bloeddrukfreonlik dessert om yn 'e simmer te meitsjen as it waar waarmt. Jo hawwe gjin ijzer maker of spesjale apparatuer nedich as in blender. Fruit is net allinich folle vitaminen, mar it is ek laden mei bloeddruk te fergrutsjen fan potassium en magnesium .
Yngrediïnten
- 1 beker gefoelige mango-skuon
- 1/2 beker gefruchde raspberries
- 1 teelike kalkje
- Sâlje fan 1/2 kalk
- ¼ beker wetter
Tarieding
Lit froze fruchten toanen foar ûngefear 5 minuten.
Yn in hege masjine blender of eatprosteur kombinearje alle yngrediïnten útsein foar wetter. Mjit oant glêd, addt wetter troch de ûnepens as nedich. Dit kin in pear minuten nimme.
Ferjaan yn in bakje en plak yn 'e frizzer om krekt in bytsje stevich, sawat 15 oant 20 minuten. Skopje yn 2 servearjen en genietsje!
Ingredientsjes en ferskillen
Meitsje jo gefruchtige fruchtkombinaasjes lykas jo graach meie - gewoan meitsje dat jo brûke sûnder betize fruchten.
Ik hâld fan 'e smaakkombinaasje fan raspberry en mango mei de frisse kalkzest, mar elke beirs of oare froastige fruchten sille krekt sa ferrassend wêze. Jo kinne ek lemon brûke yn plak fan de kalk. Sorbet is super fleksibel!
Koken en tsjinsten
Jo kinne dit streekrjocht útmeitsje fan 'e blender, mar it sil sêder wêze.
Tink derom dat gefruchtlike fruchten fiedsels langer leverje as frisse omdat it frozen krekt nei de risping befrijt, net as it foarkommen fan nutrens as it is nei jo produktwinkel ferlieze fan it lân of sels de globe!