De Weight Watchers diabetesprogramma wurdt bepaald as ien fan 'e súksesfol fan ûndersikers. It is basearre op it oanpassen fan de nôtkalkoaren dy't konsintrearre binne mei dy ferbrutsen troch sawol de belibjen as jo basale learmetabolisme. It bedrach fan iten en kaloaren ferbruts troch de tocht wurdt folge troch in puntensysteem dat gewicht is foar in siergerige fiedingskoekjes.
Der is gjin geheime metoade, it is basearre op iten minder kalorie as jo elke dei ferbrekke.
Gjin iten is ôfsluten, mar de credo is "as jo it bite, skriuwe it," elkoar alles wat jo ite en it taheakje oan jo deistige totale. Weight Watchers is altyd feroarjend en ferbettere har programma. Weight Watchers
Gewichtwaskers kostje
Gewichtwakkers Tradysjonele gearkomsten koste tusken $ 10 oant $ 12 per wike ôfhinklik fan lokale fariant en oft jo in pakket of moanne-op-moanne opsje selektearje.
It online-programma 'Weight Watchers' kin in startergebou fan $ 20 oere oanmeitsje, dêrnei in moanne fergoeding fan $ 19,95 per moanne, mei in koarting foar it oanmelden foar in 3-moanne pakket. Dêrneist is der ek in 1-op-1 Coaching-programma dy't it online programma hat, mar hat ek persoanlik coaching fia tillefoan of tekst. It is fergelike yn kosten foar de tradisjonele gearkomsten.
As jo jo gewicht doel realisearje en bewarje it foar seis wiken, wurde jo in Life Member. Alle kosten kinne foarkomme, en der kinne spesjale oanbean wurde. Gewichtwaskers hawwe ek in ferskaat oan produkten en fiedselstikken, kookboeken en diëtte-ark foar te keap, mar dy binne fakultatyf.
Se ferkeapje produkten online en kinne se beskikber wêze by de gearkomsten fan Weight Watchers.
Wetter - Agrarwetter
Gewicht wachters wikseljende gearkomsten binne ûnder in oere lang ûnder lieding fan in groeplieder. Der is earst in fertroulik gewicht yn om jo fuortgong te folgjen. De lieder en groep diele tips, resepten en help mei jo troch it programma.
Dy ûngemakber mei gearkomsten kinne foarkomme om yn te lûken en te gean, of yn 't de Weight Watchers online of koartingsprogramma brûke.
Weight Watchers Online Programma
De ynstruminten op 'e webside Weight Watchers binne beskikber foar subsydzjes fan Weight Watchers of as in ekstra fergoeding foar oare leden fan Weight Watchers. It ynternasjonaal iten en oefenboekje is in folslein foarsjenningswurk dat kalkulators, iten sykjen, recipe builder en analysator, en mear makket om te folgjen wat jo iten makliker ite. Foar iten en iten meldingen hawwe se ideeën en resepten, lykas folsleine plannen en winkellisten. Der binne ek boadskippen foar gegenteuze stipe.
Weight Watchers
Wacht-watchers en eksercise
It puntensysteem makket jo punten te hawwen troch eksset. Dit systeem is goed foar aktive minsken dy't besykje gewicht te ferliezen, mar moatte miskien net te iten foar har bedrach fan 'e aktiviteit en leare minder. Gewichtwaskers stimulearje fan 'e wize en de eTools hawwe ferskate workouts yllustrearre.
Pluses
Gewicht wachters moatte 1/2 oant 2 pûzen yn 'e wike ferlieze. In liedende konsumintblêd fan 'e Waadfrager hat de bêste foar dieet it sukses fan ferskate kommersjele programma's. It is basearre op lûdnoarming en kin elk en fleksibiliteit leverje.
It is populêr en hast oeral beskikber. In protte restaurants en ferpakkende list fan fiedingswachtpunten. Weigh-ins makket de dieter responsabel en motivearje foar sukses.
Mominten
Wyls it programma seit dat weigh-ins sintraal binne, faak binne se semi-iepenbiere trochwege de gearkomsteromte, en dat is in minne foar in protte. It brûken fan it Wacht-Watchers online programma eliminet it ferlet foar iepenbiere gearkomsten foar wa't mear privacy winskje en net fiele dat se in stipepunt hawwe. Tekenpunten kinne langstme wurde of liede ta noch gruttere fekânsen foar guon. It Core Foods Plan kin helpe om dizze neidiel te foarkommen.
Gjin spesjalite, wêrmei it fet Diagrams brûke, Add Exercise
30-dagen-fluch begjinningsplan : Dit is in deistige 30-dagen kursus foar dy nije nei kuierjen. Stel jo paadwizer ôf fan nul om komfortabel te gean foar mear as heale oeren foar sûnens en gewichtsverlies. It giet om deistige kuieradminten en kuiertochten.
Treadmill Weight Loss Walking Plan : Brûk dit plan om jo treadmillearrings yn 'e wike te fersykje om mear kalorgen te brânen. Jo sille jo lichem op nije manieren útdrage om it te stimulearjen om fet te ferbaarnen en mear lean en fit te wurden.
> Boarne:
> Jebb SA, Ahern AL, Olson AD, et al. Primêre soarchferwizing nei in kommersjele oanbieder foar gewichtsverlies behanneling tsjin standertsoarch: In randomisearre kontrôleproseduere. De Lancet . 2011; 378 (9801): 1485-1492. doi: 10.1016 / s0140-6736 (11) 61344-5.