Easy Diet-Friendly Snack Ideas om jo SmartPoints op Track te hâlden
Gewichtwaskers Snacks binne in wichtich part fan it suksesfolle populêre dieetprogramma. As jo tafoegje oan Weight Watchers, wurde gjin fiedings net beheind, sadat jo kieze om te iten wat jo wolle tusken iten. Mar as jo effektyf slimje wolle en de pûnen weromkomme, kinne jo goedkard ideeën brûke foar goedkarde gewoanten en hâlde jo SmartPoints-wearden yn line.
Hoe kieze gewichtgewicht Snacks
Wylst jo op it programma "Weight Watchers" binne , moatte jo SmartPoints foar jo snacks en iten meie. Jo drage net mei fettgramm of kalorie . "It nije SmartPoints-plan makket sûnderere iten ienfâldich troch it oersetten kompleks nutrinale ynformaasje yn ien ienfâldige nûmer," seit Laura Smith, Product & Food Program Innovation Manager by Weight Watchers.
Laura ferklearet dat elke lid in tydlike SmartPoints-target hat personalisearre oant har gewicht, hichte, geslacht, en leeftyd. "Wy stimulearje leden om foar snacks te planjen om te passen yn har taktaal doelstelling fan SmartPoints."
De spesifike formule foar it berekkenjen fan wearden fan SmartPoints is beskikber foar leden as se byinoar komme. Yn 't algemien binne snacks dy't mei in goede fieding en leech lege kolo's ferpakke binne de bêste snacks foar Weight Watchers. "De nije plan nimt leden oan in patroan fan it iten, dy't mear magerprotein, fruchten en grienten, minder sukses en minder gesaadige fet beynfloedet."
- Iten mei hegere mûglikken fan sûker en gesaadige fetjes hawwe hegere SmartPoints-wearden.
- Iten mei hegere mominten fan eauwen hawwe legere SmartPoints-wearden.
- In soad leanprobine as hûn en seafood binne legere yn wearden fan SmartPoints.
- Sûkellike sêftguod as muffins, koekjes en sûker-sûchte beverages binne hegere yn SmartPoints.
- Alle frisse fruchten en it measte griente binne nul SmartPoints.
7 Smart Weight Watchers Snack Ideas
Wylst jo op it Weight Watchers programma binne, kinne jo snacks troch it programma keapje of jo kinne jo eigen meitsje. As jo ferwachtsje kinne, as jo jo eigen snacks prate , kinne jo gewoan jild besparje. Mar somtiden binne de bars en treatsjes bedoeld troch it bedriuw dat it maklikste manier is om jo dieet op spoar te hâlden.
As jo sykje foar de bêste Wacht-watchers-snacks, besykje dizze karren oan te rekkenjen troch Laura:
- Chocolate Pretzel Blast Mini Bar (2 SmartPoints). Laura seit dat dit behannelje is it bêste foar diëtisten mei in swiete tosk. Jo kinne se keapje op in gearkomst fan 'e Weight Watchers of online en jo moatte gjin lid wurde fan Weight Watchers te keapjen.
- Sweet and Salty Toffee Twist Snack Bar (4 SmartPoints). As jo leaflike sêftguod hawwe, mar dochs genietsje fan in sâlt, krûpende behannelje by snack-tiid, dizze bar kin it bêste wêze foar jo. Laura seit dat kreklik snacks en mini bars lykas dizze binne fan favorys. Jo kinne se op Amazon.com kieze, by de webside fan Weight Watcher, of yn gearkomsten.
- Hummus Snack Packs (3 SmartPoints). Dizze opsje fan grab-en-go komt mei proteinkrêften wêrtroch jo 8 g earm genôch krije yn elke tsjinst. En jo kinne kieze ek in klassieke hummus smaak of in roastere roze peperstyl hummus foar in ekstra kick.
- Loftpoppen Popcorn (2 SmartPoints per 2 cup serving). As jo foarkomme om jo eigen snacks thús te meitsjen, popcorn is ien fan 'e bêste Weight Watchers-snacks. Loftopopopcorn is ienfâldich, handich en maklik te dragen. En as jo net lekker popkorn dogge, Laura rekommandearret dat jo snoeie mei in bytsje kokosûlje, sûker en sineam, of snoeie mei kalkpip en chili-poeier om te tastejen.
- Mini pakken fan peanutbout of almûne butter (6 SmartPoints). In protte sûne eierers leafde peanutebutter, mar it is maklik te folle fan iten. Dus pre-partisearre pakken fan nutbôdy binne perfekt Gewichtwaskers snacks. Marken lykas Justin's leverje mini-pakjes dy't maklik binne en drage krekt it passende bedrach.
- Frijsteatige fruchten (1-2 SmartPoints per 1/4 bekertsjinst). Neffens Laura kinne friske-droege fruchten in sûkelade toane en needsaaklikje foar crunch. Eart in hânfol allinich of sprinkele it op boppe oatmeal of flakke non-fetje Grykske yoghurt foar in hurder, smaaklike snack. Mar se advisearret dat jo dúdlik meitsje fan marken dy't sukses tafoege hawwe yn 'e yngrediendeliste.
- Homemade Iisspoppen (2 SmartPoints per tsjinst). Dit snack idee is perfekt op in heule simmerdei as jo in ferrassende snack nedich hawwe. Laura advisearret it resept foar Raspberry Yogurt Pops yn 'e Weight Watchers Family Meals kookboek. Of jo kinne jo eigen resept meitsje. Blêdde 2 bekerfruchten fan jo kar as bananen, aardbei en peachtsjes yn in fiskerijprosessor mei ¼ beker fan ûnwiete manneloalmol, gie yn iis-popfoarmen en frije dan op syn minst 4 oere. Neffens Laura, "jo sille in ferrassende snack maklik ha as jo it nedich hawwe dat gjin sûker of konservatyf foarkomt."
Hoefolle snacks in dei?
It is gjin oanrikkemandere oantal snacks om elke dei te iten as jo op it programma Weight Watchers binne. "Leden wurde stimulearre om te iten op in manier dy't wurket foar har," seit Laura. Sa moatte jo in snackplan meitsje dy't wurket mei jo libbensstyl en jo rigel.
"In soad leden kieze foar ynkoarten snacks yn tusken tusken iten, lykas fruchten of feggies mei in sûne fet of protein as in pear nûmers of sied, hummus of fegetaryske of fetfrije tsiis, en somtiden in lytse post-dinerbehandeling. Wy wurkje ek mei ús leden om lytse gedrachsferoaringen te stimulearjen dy't se brûke kinne om de hiele dei op 'e spoar te bliuwen. " Se seit dat plannen en preken snacks foarôfgeand is in wichtige feardigens foar dieters om te learen.
Dus wat snacks docht Laura gebrûk doe't se in snelle bite nedich is? "Ik stjoere altyd nei fruchten en grientee earst as se fol fan nieren binne, lykas vitaminen en mineralen, natuerlik-súkses, en se binne SmartPoints nul." Se seit dat se brûkte dy fiedings as basis en addt tafetten of siden dy't ek fol binne fan fiedings, lykas peanutbout, skim of fegetaryske kaas, hummus, of hurdboiled aaien. Se seit dat dizze kombinaasje helpt om de snack fermanniger te meitsjen.