Sosjale foardielen, brûkten en mear
Yn 'e ôfrûne jierren hat wytbean-ekstrakt populaasje as natuerlike ferliesstipe helpe. Faaks wurdt as Phaseolus vulgaris neamd , it oanfolling wurdt sêne út wite nierbeans en wurdt typysk ferkocht as "starchblokker".
Wêrom minsken brûke de wite beantsjes
De proponaten beweare dat wytsbou-ekstrakt de effekten fan 'e alpha-amylase fjochtsje kinne (in enzyme dy't belutsen is by it te brekken fan koalhydraten yn sûker).
Troch it ferlies fan 'e alpha-amylase-aktiviteit protesters suggerearje, wyt bean ekstrakt wurdt tawiisd om it lichem te foarkommen dat it oerbliuwende glukose yn it lichem fan fet.
Wite bean-útstek is breed ferkocht as in gewichtsverlies . It produkt wurdt ek bepaald om foarkar te foarkommen en fermogen fet te fergrutsjen .
Net allinich as in natuerlike gewichtsverlichting-help, wurdt wite bean ekstraat sein om bloedzuk yn kontrôle te hâlden, te befoarderjen fan insulinresistinsje, beskermje tsjin diabetes en hert sykresje, sportferliening ferbetterje, enerzjy fersteegje, symptomen fan arthritis, en help yn 'e previnsje fan kolon kanker.
Benefits
Oant hjoed-de-dei is der ûndúdlik ûndersyk dien nei de potensjele sûnens foardielen fan wytbou-ekstrakt. Guon stúdzjes jouwe lykwols dat wytbean ekstra helpe kinne mei help fan gewichtsverlies. Bygelyks, de auteurs fan in ûndersyksreformaat publisearre yn 'e Nutrition Journal yn 2011 slute dat ien proprietary white bean extract product (Phase 2 Carb Controller) kin it "potinsjeel hawwe om gewichtsverlies te feroarjen en spitsen te meitsjen yn bloersûker dy't feroarsake is troch kohrhydraten".
Ien fan 'e pear klinyske problemen om de sûnensseffekten te testen fan' e wytbou-ekstrakt waard yn 2007 yn 't Ynternasjonaal jild fan' e medisinen yn 'e publikaasje publisearre. It studint befette 60 lytse overwichtwilligers dy't har middels in heule stabiel is op syn minst seis moanne. Oant 30 dagen naam studintes dielnimmers oanwêzich 445 mg wite bean-ekstra of in plakeboat deistich (foardat in miel ryk yn kohdhydrate konsumearre waard).
Oan 'e ein fan' e 30-dagen-perioade hawwe ûndersikers fûn dat dielnimmers dy't de wite bean-eksport nommen hiene in folle grutter fergrutting yn lichemgewicht, fet massa en waistlinegrutte (yn ferliking mei leden fan de placebo-groep). Wat mear is, wite wyt boaiextrakt ferskynden om de dielnimmers te helpen lean lichem fan 'e massa.
Mooglike side-effekten
Konsumearje rau, fekânsje, of miskien bepaalde bannen kin liede ta side-effekten lykas heftige misbrûk, diarree, en abdominale pine. Hoewol it barre mei oare soarten beanen, binne rote en wite nierbannen de heechste konsintraasje fan de toxine phytohaemagglutinin.
Troch it ûntbrekken fan lange termyn klinyske triennen wurdt net folle bekend oer de feiligens fan wite wytbean ekstrakt geregeld of foar in langere perioade. Der is wat soarzjen dat gebrûk fan wyt bean ekstrakt beskate minne side-effekten útlêze kin (lykas wearze, bloedearjen, gas, en diarree). Minsken dy't allergysk binne foar wyt bannen, moatte wytbou-ekstra-oanfollingen foarkomme.
Witte bean tafoegingen binne net foar feiligens te besjen en bewarje dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein.
Wêr't it te keapjen
In protte beskikber foar winkeljen online, wyt bean ekstrakt kin ek fûn wurde yn in protte natuerlike fiedingswinkels (lykas winkels dy't spesjalisearre binne yn diabetes oanfollingen).
The Takeaway
Mear ûndersyk moat lein wurde foardat wyt bean ekstrakt oanbean wurde kin foar gewichtsverlies. As jo besykje om jo gewicht te behearen, fertsjinje de Nasjonale Instituten fan Sosjalei nei in plan dat in lykwichtige dieet mei regelmjittige oefening pearket.
It hâlden fan in fiedingsboekje, elke nacht fan acht oeren sliepte, en jo stress yn kontrôt hâlde jo ek helpe te berikken en te behâlden in sûne gewicht. Certain alternative therapies (such as yoga, acupuncture, and tai chi) may help.
As jo noch altyd omgean mei it brûken fan wyt beans ekstra, soargje derfoar dat jo mei jo sûnenssoarch earst sprekke om te besprekken oft it foar jo passe.
> Boarnen:
> Barrett ML, Udani JK. In proprietary alpha-amylase ynhibitor fan wyt bean (Phaseolus vulgaris): in oersicht fan klinyske stúdzjes oer gewichtsverlies en glycemyske kontrôle. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. In fegetarysk oanfolling mei standertisearre Phaseolus vulgaris ekstra beynfloedet lichemsûntwerp fan oergewicht manlju en froulju. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. De nutraceutyske rol fan 'e Phaseolus vulgaris-alpha-amylase ynhibitor. Br J Nutr. 2008 jul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, datum K. De "wite nierbean incident" yn Japan. Metoade Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feilichheids, drugs-ynteraksjes, omstannichheden of advizen. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.