Is der genôch bewiis foar it stypjen fan dizze oanfolling foar gewichtsverlies?
In natuerlike substansje dy't hongerlinge ferleegje kin, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) is in byprodukt fan L-tryptofan, in soart protte fûn yn in tal fiedingen. As brûkt wurdt as gewichtsverlies- help, wurdt 5-HTP typysk súnearre fan 'e siedden fan de plant Griffonia simplicifolia .
5-HTP is bekend om de produksje fan serotonin te ferheegjen yn it harsens- en sintrale nervosysteem.
In soarte neurotransmitter (in gemysk ferantwurdlik foar it bringen fan berjochten tusken nervezellen), serotonin helpt regelje appetit . Dêrom beweart wat guon alternative medisinen-proponinten, dat it konsumpsje fan 5-HTP kin helpe by it behearjen fan gewichtsverlies troch jo appetitik yn kontrôle te hâlden en, yn ferliking, it fiedseljen fan jo iten.
Wat de ûndersyk seit oer de foardielen fan 5-Hydroxytryptophan
Neffens de Nasjonaal Ynstituten fan Sosjale Saken (NIH) is der noch net genôch wittenskiplike bewiis om de effektiviteit te hifkjen fan 5-HTP-oanfollingen foar gewichtsverlies of fermogen. De NIH fynt lykwols dat in foarkommende ûndersyk oanjout dat 5-HTP helpe kin om appetitik te helpen, kalorike ynlûking te ferminderjen, en gewicht te ferleegjen yn fatsoenlike minsken.
It beskikbere ûndersyk befettet in âldere stúdzje fan 1992 dy't yn 'e Amerikaanske jannewear fan Clinical Nutrition publisearre is . Foar it ûndersyk waarden 20 obezene dielnimmers willekeurich oanbean om te ûntfangen of 5-HTP of in placebo foar twa seis-wiken perioaden.
Wylst gjin diabetes yn 'e earste stúdzjeperioade prescrire waard, waard in ferminderich kalorieedei oanbean foar de twadde. Studie-resultaten litte sjen dat leden fan de 5-HTP-groep yn beide perioaden signifikante gewichtsverlies hawwe. Dêrneist hawwe leden fan de 5-HTP-groep in fermindering fan kohdhydratefeart en in tendins om saterdei (in gefoel fan folsleinens) earder te wêzen op iten te iten.
Yn in oare stúdzje (publisearre yn it Ynternasjonaal jubileum fan obesity en ferbân mei metabolike besprekingen yn 1998) fûnen ûndersikers dat 5-HTP de tydlike ynlaazje fan kaloaren fergrutte en fermindere lichemgewicht yn oergewicht folwoeksenen mei type 2-diabetes. It ûndersyk befette 20 oergewicht folwoeksenen mei type 2-diabetes, njoggen fan har waarden 5-HTP krigen en 11 in plakboat krige.
Der is in tekoart oan resinte ûndersiken oer de effektiviteit fan 5-HTP yn it befoarderjen fan gewichtsverlies.
Mooglike serieuze side-effekten fan 5-HTP
Neffens de NIH kin gebrûk fan 5-HTP-supplementen keppele wurde mei eosinophilia-myalgia syndroom (EMS), in serieuze betingst dy't ekstreme muzikale tenderness en bloedabewurking feroarsaakt.
Yn 1989 en 1990 wie der in epidemie fan EMS ûnder minsken dy't L-tryptofan opnommen hawwe (in foarrinner fan 5-HTP). By ûndersyk waard de epidemy weromkaam oan in iennige boarne en waard oan kontaminaasje resultaat fan in ûnfoldige suvering dy't yn ferbân brocht is mei in thenyn ynrjochte fermentaasjeproses. Hoewol de kommersjele produksje fan 5-HTP gebrûkt gjin fermentaasjeprosessen, advisearret de NIH it brûken fan 5-HTP-oanfollingen oant mear bekend is oer har feiligens.
It is wichtich om te hâlden dat oanfollingen net hifke binne foar feiligens en diabetesupplementaasjes binne foar in grut part net regele.
Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld.
5-HTP is ek bekend om in oantal side-effekten te litten, lykas:
- Heartburn
- Stomach pine
- Nausea
- Ferwiderje
- Diarree
- Drogens
- Seksuele problemen
- Muskelproblemen
Bekende 5-HTP-drugs-ynteraksjes
Dêrnjonken kin it 5-HTP yn kombinaasje mei bepaalde medisinen meidwaan mei skealike effekten.
Dizze medikaasjes binne antidepresintêre medisinen (sa as Prozac® en Zoloft®), dextrometorphan (Robitussin DM®, en oaren), en meperidine (Demerol®). 5-HTP kin ek ynteraktearje mei in oantal krêft oanfollingen, wêrûnder St. John's wort en S-adenosylmethionine.
Jo kinne hjirre tips oer it brûken fan tafoegingen krije.
Gebrûk fan 5-HTP foar gewichtsverlies
Troch feilichheidsbelied advisearret de NIH tsjin it nimmen fan 5-HTP yn oanfollingfoarm. Dêrnjonken is der in lyts bewiis foar stipe fan de beweeching dat 5-HTP-tafoegings it gewichtsverlies stypje kinne.
As jo it gebrûk fan 5-HTP-oanfollingen tapasse foar gewichtsverlies (of foar in oare sûnensbedriuw), is it wichtich om jo soarchferliener te besjen foardat jo oanfollingsregimen begjinne. Sels behannelje en ferwiderjen of ferwiderjen fan standertsoarch kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Bell SJ, Goodrick GK. "In funksjonele itenprodukt foar it behear fan gewicht." Crit Rev Fiets Sci Nutr. 2002 Mar, 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "It hanneljen fan gedrach en oanhâldend oan diabetes prescriptions yn obese adult-ûnderwerpen behannele mei 5-hydroxytryptofan." Am J Clin Nutr. 1992 Nov; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Effekten fan orale 5-hydroxy-tryptofan op enerzjyfeiligens en makronutriene seleksje yn net-insulin-ôfhinklike diabetike pasjinten." Ynt J Obes relat Metab Disord. 1998 july; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway, FL. "Hoe dokter-obesity-spesjalisten brûke drugs om genôch te behanneljen." Obezomst (Silver Spring). 2009 septimber 17 (9): 1730-5.
National Institutes of Health. "5-HTP: MedlinePlus supplementen." Maaie 2011.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.