Faak ferkeapet as natuerlike gewichtsverlies-help , chitosan is in dieetapparaat makke fan 'e skelpen fan krustateanen (lykas krabben, shrimp en hobster). Hoewol supplementare fabrikanten beweare dat chitosan fet-absorption fjochtsje kin, is der gjin lytse wittenskiplike stipe foar de gewichtsverlies foar foardielen fan chitosan.
Undersyk nei Chitosan foar gewichtsverlies
Foar in rapport yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews yn 2008, ûndersochten ûndersikers 15 klinike trijehoanen (mei yn totaal 1.219 dielnimmers) dy't de effekten fan' e chitosan ûndersocht hawwe op folwoeksenen dy't oergewicht of fatsoenlik binne.
Yn ferliking mei dielnimmers krigen in placebo, stúdzje leden dy't behannele mei chitosan wiene ferantwurde mear gewicht te ferliezen en belibjende benefterlike feroaringen yn cholesterolnivo's en bloeddruk. De rapportaazjes fan 'e rapport sjogge lykwols dat in soad fan' e besjogge triennen fan minne kwaliteit wienen. Fierders suggerearje dat befettings fan 'e kwaliteit fan' e kwaliteit fan 'e testen sizze dat chitosan in minimaler, ûnmachtige effekt op gewicht hawwe kin.
In grutter rapport (publisearre yn 'e Amerikaanske Oarloch fan klinyske krêft yn 2004) betsjut ek dat chitosan net nuttich wêze kin foar gewichtsverlies. Sjoch op fiif earder publisearre kritearia en meta-analyze (en ek 25 ekstra klinyske triennen), de rapportaazjes fûnen "gjin bewiis foar in ridlike twifel dat in spesifike diabetes-oanfolling effektyf is foar it ferminderjen fan lichemgewicht". Oanfollingen markeard yn it rapport ynklusyf chitosan en yerba mate .
Caveats
Guon ûndersiken litte sjen dat chitosan guon ûnwierskalige effekten feroarsaakje kin (ynklusyf ferbouwen en stomme stomach) en fermindering fan essensjele njoggen (lykas kalzium en vitaminen A, D , E , en K).
Dêrnjonken kin chitosan allergyske reaksjes yn 'e minsken mei skellfisk allergyen feroarsaakje.
Troch in misbrûk fan ûndersyk is wat net bekend oer de feiligens fan reguliere of lange termyn gebrûk fan chitosan. It is wichtich om te hâlden dat oanfollingen net hifke binne foar feiligens en diabetesupplementaasjes binne foar in grut part net regele.
Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen.
Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld. Jo kinne hjirre tips oer it brûken fan supplementen krije, mar it is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it behertigjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo beskôgje om gebrûk te meitsjen fan chitosan, soargje derfoar dat jo dokter earst kontakt opnimme.
Moatte jo Chitosan brûke?
Troch it ûntbrekken fan wittenskiplike stipe foar har gebrûk, kin chitosan net oanrikt wurde foar gewichtsverlies. Om gewicht te ferliezen, it is wichtich om in sûne diet te folgjen (ynklusyf in breed ferskaat oan griente en fruchten) en stiget mei in eksploitaasjeprogramma dat kombinearret aerobyske aktiviteit mei krêfttraining. It ferbetterjen fan jo sliephygiène en it behearen fan jo stressnivo's kin ek helpe by befoarderjen fan gewichtsverlies.
Boarne:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan foar oergewicht of obesity." Cochrane databank Syst Rev. 2008, 16; (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. "Oer heren: Chitosan". Maart 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Effekt fan chitosan op gewichtsverlies yn oergewicht en fatsoenlike yndividuen: in systematyske tafoeging fan randomisearre kontrolearre triennen". Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Diaryske supplementen foar lichemsgewichtreduksje: in systematyske besjen." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.