Wintersport-skerp en blomlêzing en previnsje
Sawol skiing en snowboarding kinne in sportfersmoarging útoefenje, mar se tinke om wat ferskate ferwideringsmuster te hawwen. Skiften binne earder as knee blessulearingen (fan 'e twisearjende beweging yn' e fallei), en snowboarders meie mear ferhege lichemsferwûningen hawwe (as gefolch fan in ferdjipping). Der binne ek in soad blessueres foarme foar beide soarten winter-atleten.
Hjir binne gewoan blessueres.
Knibbel
Skieppers binne mear foarkomt oan knie-ferwûnings sa't it mear twisken en driuwt. In teken fan dizze blessueres is in klappende lûd yn 'e beweging.
- Anterioren en posterior cruciate ligamint (ACL / PCL) Blessueren: Dit binne blessueres foar de ligamen dy't de knibbel stabilisearje, en faak passe mei plotende twisjen wylst de fuotten plante wurde. ACL-blessueryen wurde faak konservatyf behannele, mar yn 't gefal fan in folsleine tear, kin rekonstranzing nedich wêze.
- Blessearjes foar de Meniskus : De meniskus is de kortilaasje yn jo knibbel dy't in wite beweging mooglik makket. In triennen kinne barre mei plottende twistende motions. De behanneling is meast konservatyf, mar grutte triennen kinne operaasje nedich wêze.
Head, Neck, en Shoulder
In protte fan dizze blessueres passe by falt. Wintersporten binne fatsje mei falt, dus jo binne altyd risiko fan dizze blessueres.
- Wjerstân: Falls in skiing of snowboarding kin in heule blessuaasje ta gefolch wêze. Eltse klok nei 'e holle moat sertifisearre wurde kontrolearje. Dit binne it bêste foarkommen troch it dragen fan in helm.
- Whiplash: Sudden stopjes kinne dizze hyperseksje-ferwûning feroarsaakje. It moat beoardiele wurde troch in dokter.
- Halsstrain : Dit kin diel út fan in whiplash blessuering wêze en kin in pear dagen duorje om symptomen te meitsjen. Jo moatte beoardiele wurde troch in dokter.
- Bloedfracture (Fractured Clavicle): In gebrûklike klaverbone kin barre yn in hjerst.
- Torn Rotator Cuff: Dit skouderûngemak kin binnen komme troch werhelling of yn 'e hjerst.
- Bloedfersekering: Dizze blessuering kin barre wannear't jo op in útstjoerde hân falle. It wurdt meast konservatyf behannele mei rêst, iis en in sling.
- Einbringing fan 'e skelte: Dizze blessuering is ta in oar gebiet fan' e mienskip as in skieding en it fereasket reduksje. Dęrneist, nei ôfhinklikens fan 'e ferwidering, kinne konservative behanneling of sjirurgy nedich wêze.
Hân
Jo hannen binne risiko 's as jo falle as se skiif en snowboarding falle.
- Skier's Thumb: Dit is in akute blessuering dy't faak bart as jo mei jo hân falle yn 'e ski pole-riem. Jo thúm kin fêst komme en út 'e hân fuortgean, dy't in ligamintearje feroarsake kin. Dit kin in swierrichheid hawwe mei it begripen. De behanneling is faak mei in cast of sulver, mar operaasje kin ferplicht wurde.
- Wriststreaks: Fältsje kinne in súkses opleverje, dy't meast konservatyf behannele wurde.
- Fingerfractures: Dit kin ek in skoft passe. De behanneling is meast mei splinte, mar reduksje of surgery kin ferplicht wurde.
Efter
Skiing en snowboarding freegje in protte twisken en manoeuvraasje op glide oerflakken, wêrtroch it risiko fan in efterstjoeren ferheget.
- Leech Backpine: Strakke bewegings binne ien oarsaak fan lege rêch pine, en jo kinne in blessuere fan oerwaaks, falt, of wannear't se nei in hjerst ûntspannen ophâlde.
- Herniated Disks: In fall kin mei dizze blessuering. Faak wurdt it konservatyf behannele, mar sjirurgy kin oanrikt wurde.
Other Injuries
- Frostbite en Hypothermia : Jo binne dan ris op it gefal as jo út 'e kâlde binne. Soargje derfoar dat jo passende gear drage om beskiedende hûd te beskermjen en te soargjen dat jo warm genôch hâlde. Jo wolle net jo fingers, toes, of noas opofferje.
- Delayed-Onset Muscle Soreness : Wannear't jo jo sels útfiere of in nije foarm fan aktiviteit begjinne, kinne jo in dei of twa letter spierje .
It foarkommen fan skiing en snowboarding
De bêste manier om skiifers of snowboarden blessueres te foarkommen is mei genôch kondysjonearringsprogramma's dy't begon binne foardat jo de hichten opknappe.
Jo wolle ek wite dat jo warskôgje foardat jo de hichte delslaan, lykas kâlde muskjes mear risky wêze fan in blessueres. Begjinners hawwe lessen fan in kwalifisearre ynstrukteur nedich dy't jo sjen litte hoe safier foarkomme te kinnen en ferminderje jo risiko fan skea.
Stel altyd in helm om jo holle te beskermjen, as wintersporten binne tige gefaarlik foar falt. Mei help fan it passende gear en klean kinne jo beskermje fan 'e eleminten. Altyd in freon mei jo op 'e hichte, sa't in protte fan dy blessueringen jo ûnteare en jo sille help nedich wêze om medyske help te helpen.
> Boarne:
> Winter-sport-ferwûningsfoarsjenning. American Academy of Orthopedyske Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.