Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 120
Fat - 2g
Carbs - 17g
Protein - 8g
Totale tiid 5 min
Prep 2 min , Kok 3 min
Tsjinsten 1
Besykje dit waarm drank foar in midsmoarns of mids middeiende snack, of as in pre-bedtime drink. De ming fan spices-turmerik, kardamom, cinnamon, ginger en toanen - jout de drank in swiete smaak en de drinker in sêne, ferrassende gefoel. Honey en vanilla helpe dit drank gewoan in knap, sadat jo fiele kinne as jo in latte drinke.
Undersyk nei spesifike gewizen en har rol yn 'e konsekwinsjes is noch hurd. In protte stúdzjes fine wichtige resultaten as de gewoane konsuminten yn grutte bedragen of dosinten binne. Dit kin hurder wêze yn it deistich libben, en potentially gefaarlik, lykas grutte dissen fan krûden mei ynteraksje kinne mei bepaalde medisinen.
Turmerik is ien spesie dy't wiidweidige studearre hat, mei mear as tûzen fan laboratoaren dy't yn 'e ôfrûne inkele desennia ferskynd binne. Clinical trials wurde op it stuit ûndersocht fan de rol dy't kuermerika kin yn krystprovinsje hawwe. Yn it algemien brûke lytse middels fan spesjalisten yn jo koken om de smaak fan jo iten (en drinke) te fergrutsjen en in pear pottenkundige foarsjennings foar foarlachen te behertigjen.
Yngrediïnten
- 1/4 teaspoon grûntoer
- 1/4 teaspoon grûn kardamom
- 1/4 teaspoon grûnzout
- 1/8 teaspoon grûnker
- 1/16 teaspoon grûnen
- 1 tûke fettige molke
- 1/2 teaspoon huning
- 1/8 teaspoon vanilla ekstrakt
Tarieding
- Meitsje de spesjalisten yn in lytse skol en sette ôf.
- Wapenje de molke op 'e holle top oer middelhehe.
- Rin yn 'e huning en vanilla en koek noch in oare sekonde. Foegje de spesjens oan, sette, en waarmje foar 30 sekonden.
- Yn in beukje en yngean.
Ingredientsjes en ferskillen
Wolle jo noch mear waarmte oan dit spiisde drankje? Foegje in pear molten fan swart piper oan it gemak foar in subtile en noch lekker ekstra spesier.
Om dizze waarmte drank te meitsjen yn in mealje, rôp yn in heal in beker rôlle oat en simmer 5 minuten. Jo sille in lekkere spitich feestjefruchten mei folsleine lûkfeardere , protein, en folsleine gerrisfeint hawwe.
Koken en tsjinsten
Om jo spices frisse te hâlden, keapje se yn lytse maatnammen (dit is benammen wichtich foar spices dy't jo faak net brûke) en markearje se mei de datum dat jo se earst iepenje. Slach wat spices dy't jo yn jo kabinet sieten foar mear as ien oant twa jier. Nei in skoftke sjogge geweldige smaak har smaak te ferliezen of ranzidich te gean troch har hege oalje-ynhâld. Spices yn in kâld, tsjustere gebiet fan 'e keuken opslaan.