Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 87
Fat - 1g
Carbs - 17g
Protein - 5g
Totaal 10 min
Prep 5 min , koekje 5 min
Tsjinsten 2 (2 slizzen elk)
De nijste manier om sûde ierappels te genietsjen? Toast! Sûpke toetsje brûkt tsjustere sliepen fan sûke ierappels ynstee fan brea om alle jo favorite nuttige toppings te hâlden. De slizers geane direkt yn 'e toaster, krekt as brea, om mar in minne fêst, lekker produkt te krijen yn just minuten sûnder jo oven of hout te draaien.
Dizze snack is in grutte kalorieoptie dy't jo befredigje kinne hâldt en jo help jo jo gewicht kontrolearje, in wichtich diel fan jo bloeddruk. Fergrutting hiele fiedingen, lykas sûkerde potato's, yn plak fan ferwurke fiedingen kinne jo helpe om siedmiddel yn jo dieet te fergrutsjen en te fergrutsjen fan de nuttingen dy't jo bloeddruk sels fansels ek legerje. Spesjale kochtbrún befettet normaal in protte natrium, sadat it útskriuwen foar sûkelige ierappel is in flink swart foar jo bloeddruk.
Strawberry-sûke potato toast is ek in maklike manier om mear fruchten en feggies oan jo dieet te fieren, en mei har, in protte ymominium-ferheffende vitaminen. Sikke potato's binne wat fan 'e bêste fiedingsboarnen fan Vitamin A , dy't helpt te beskermjen fan de tissues yn' e mûle, digestive systeem en respiratoresysteem, en ek fergrutsje antykodyt antwurd om ynfeksjes te fjochtsjen. Just ien tsjinst fan dizze sûne snack biedt mear as ien tredde fan jo deistige vitamin A needs.
It leveret ek hast de heule fan jo deistige vitamin C needs . Vitamine C acts as in antioxidant en stimulearret antykodyoaktyst, dy't jo helpe kin om ynfeksje te fjochtsjen en de lingte fan kjeld te ferleegjen.
Yngrediïnten
- 1 medium sûkerke katoat, snel lansearre yn 4 slitsen, elk 1/4 inch dik
- 1/4 bekerplanke nonfat Grykske yoghurt
- 6 grutte ierdbeien, sletten yn 't krús
- 2 ottobole granola
- 1/8 teaspoon cinnamon (opsjoneel)
Tarieding
1. Pleatst 2 sûke potato-slitsjes yn in toaster en toast op hegere ynstelling troch 2 oant 3 sekels, oant it waarmt troch. Repeat mei oerbliuwende 2 skippen.
2. Sprekt elke toastere sûke ierappel mei 1 útjeppel yoghurt. Skeppelje mei slikke aardbei en spiisje mei granaal en siertem.
Ingredientsjes en ferskillen
Brûk alle soarten frucht of yoghurt om de smaak fan jo sûke potato toast te feroarjen!
Oare fruchten heech yn Vitamine C bepale citrusfruchten, kiwi, blackberries, aprikotten, en ananas.
Foar in glutenfrije resipe, soargje derfoar dat jo granola glutenfrije is.
Foar molke-frije of fegane, brûke kokos-of soja-yoghurt ynstee fan de Grykske yoghurt.
Koken en tsjinsten
Sjoch jo sûke ierappels yn 'e toaster om te soargjen dat se net ferbaarne. Ofhinklik fan jo toaster, kin it meie mear as 3 cycles foar har koekje. As jo in grutte pakket meitsje, kinne jo ek in pear minuten op elke side ûnder de broiler stekke.