Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kaloaren - 124
Fat - 4g
Carbs - 18g
Protein - 4g
Totale tiid 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Tsjinsten 2 (1 beker elk)
Der binne genôch redenen om in kobalt spice latte te hâlden: it is waarm, smaak, en smaaklik en it is in klassike haadklappe fan 'e hjerst. As jo genietsje mei ien makke mei echte pompoene, krije jo in pear tafoene nieren (lykas vitamin A ).
Wat is net te leafde? De kosten en kalorie rekkôgje te faak oan dizze spesjale behannel. Sidestep past de hege nûmers en probearje jo hân by in DIY koartspul spice latte recipe. Dit hat in fraksje fan 'e kalorieën en sûker fan in typyske koartspuorreke latte, dat betsjut dat jo it meast yn' e measte diaken kinne passe.
Yngrediïnten
- 4 ottobat ynboarge koartspuorre
- 1 teaspoon kobalt spice mix
- 1 oseaan huning
- 1/2 teaspoon vanilla ekstrakt
- 1 pake hiele molke
- 1 beker (8 fluid ounces) kofje
- 4 sierppepene krûpe foar toppen (fakultatyf)
Tarieding
- Meitsje de kermispuer, kobalt spice-ming, huning, en vanilla-ekstrakt yn in lyts pot.
- Meie de molke oanmeitsje, yninoar tegearre, en bringe nei in simmer oer middel fan waarmte, rêstich út en troch. Bliuw de each op 'e potsje sa dat de molke net oerwint!
- Split de kofje yn twa beammen. As simmerde, hout de helte fan 'e pompoen spicegemix oer elk. Slute crème as jo wolle.
Ingredientsjes en ferskillen
Byskje dit resepsje in útgongspunt - it is tige oanpast oan jo smaakknoppen en nutritionske foarkarren.
- Honey swaps: Jo kinne agave, maple syrup, flicht sûker brûke, of in sûkerûntfanger fan jo kar.
- Kofje-opsjes: Brûke jo favorite tasse joe. Instant, sterke breide, swakke brea, dekad-elke type sil wurkje foar dit resept. Jo kinne ek in skot fan espresje taheakje.
- Milk swappen: Whole molke fiert smaak, mar it is heger yn kalorie en fet as oare opsjes. Jo hawwe opsjes . Om fet en kaloaren te ferminderjen, brûke skjermilken. Om it resept suksesfol te meitsjen, brûke wijmelân of sojamolk. As jo Vanilla-Mandel of Soja-molke brûke, kinne jo de fekânsje-ûntwerp útlitte, en as jo gebrûklike molke brûke, kinne jo de huning útlitte.
Koken en tsjinsten
As jo de yndividuele gewoane pasten beskikke, dan kinne jo eigen pakket fan pompe-spize-spice ophelje, krekt sa maklik as it kopke in lytse jar. It resept is normaal oer de measte brands. Foar ienfaze kombinearje:
- 3 kieblommen grûnzout
- 2 teaspoons grûnen
- 2 teaspoons grûn nutmeg
- 1½ teasponsje grûnspul
- 1½ teaspoons grûnen
Tink derom dat dizze Latte allinich heal in teaspoon fan 'e gemak foar in beker nedich is. Ofbylding fan 'e halven of sels fan' e fjirde kear as jo it faak net brûke.
Altyd lês de yngrediïntenetiket by it keapjen fan behâlde koarch. It moat allinich ien yngrediïntearje: kobalt.
Guon brands hawwe sûker tafoege - jo wolle net ien fan dat.
Om't jo inkele fuotpipen fan 'e kan is gewoan brûkt, ferleegje de rêst nei in ljochtkeamer kontener en bewarje yn jo koelkast foar sawat dagen. Jo kinne mear laten meitsje, of probearje: