Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 405
Fat - 13g
Carben - 45g
Protein - 21g
Totale tiid 13 min
Prep 7 min , Koch 6 min
Tsjinsten 1
Pumpkin hat de manier yn 'e rin fan' e fiedingen makke dy't jo tinke kinne, fan smaakbollen fan oatmeal nei swiete leven en skodzjen. Dizze koartske boarstferve Frânske toarst is folop ynrjochte mei de mannichfâldige, fyfere rikke squash en licht sêdde. It is lekker en in vitamina-A rike manier om jo dei te begjinnen.
Yngrediïnten
- 2 grutte aikes
- 1/4 tasse ûnwiete manneloal
- 1 oseaan vanilla ekstrakt
- 1/2 teaspoon grûnzout
- 2 slizzen multi-koarnbrod
- 3 kieblommen bôle puebbeier
- 1 1/2 sierappelpoppen Maple syrup
- 1/4 teaspoon grûnker
Tarieding
- Yn in middelgrutte beker of flakke plaat, slach de aaien oant jo in glêd, flüssige konsistinsje krije. Witte yn molke, vanille, sineam.
- Heak in skelet op middeler waarm mei non-stick spray of bûter. Dip elke stikje brea yn 'e aaigemerming, flippe oer om elke side geweldig te dekken. Meitsje de ferdylgjende brún slizen op 'e sêft en kieze foar 2 oant 3 minuten op elke side, oant it aaigemerm wurdt kocht troch en gouden brún. Set de toetsen fan 'e toan.
- Yn in lytse skolke mingje de koarp, maple syrup en ginger oant grûn yn kombinaasje. Spried koartsmerming op ien stik frâns tosk en top mei de oare. Snel yn 'e helte en genietsje waarm.
- Serve drizzele mei maple syrup.
Ingredientsjes en ferskillen
As jo gjin foarkar fan kermis binne, kinne jo it fertsjinje mei sûke ierappel, applesauce, of in frucht aroma.
Om it bedrach fan tafoege sûker út te ferminderjen fan 'e Maple-syrup, besykje it tegearre yn slikke frisse of gefruchtige fruchten. Banaan soe goed mei kobaltpuer passe. As jo gebrûk meitsje fan jam foar it filling, heal it bedrach en wikselje yn 'e fruchten foar de rêst.
Foar in dekadintêre toetsen, foegje yn guon tsjustere of bittersweet sûkelade chips op 'e boppekant fan' e pompoenfeest, foardat it oare stikje toast op boppe set, of yn 'e filling mingde.
Foar in gesellichere nôt op kofjefulling, mekke ien oseaap fan hûske tsiis yn 'e pompoenefilling. In soad warskôgingswizen as sineam, ginger, allspice, en nekkes passe goed mei koartspul.
Fiel jo frij om mear cinnamon te foegjen.
Brûk allinich aai wyt foar de batter om de fette ynhâld te ferleegjen. Tink derom dat elke melk goed wurket foar de klok, ynklusyf non-molkmilch.
Om glutenfrije te meitsjen, ferfange simpel simultaneel mei elke glutenfrije brea.
Koken en tsjinsten
Frânse toarst is it meast kofje op 'e bier of pan, mar kreatyf en besykje it yn' e panini-druk te setten.
Om it koetsproses te ferminderjen, brûke ik in fruchtpanne grut genôch om te kombinearjen beide stikken brea. Wylst it brea iten is, meitsje ik snel it fetkeap filling.
Om't der iis is yn 'e smakel, iten de Frânske toarst fuortendaliks of yn' e kuolkast te bewarjen (hoewol it tink dat it soggy makket). Jo kinne ek inkele stikken frâns tosken op ien kear koekje en dan bewarje se yn 'e frijeur foar lettere gebrûk. Nei it koekje, lit de toast hielendal ôfklaaie en plak yn in frije tasje, lizze flak. Nim in frozen stikje toets as nedich en hjit it yn 'e toaster of mikrofoave.
De resepsje is in fillingpest, mar is mar paar goed mei frisse fruchten of opfrieze froaskene frucht op boppe as saus.