Wat te witten foar jo rap
Sâltsjûgens , soms as sûkeladefalen neamd, binne populêr by minsken dy't beweechrewe oer har lichem mei liifere fruchten, grienten en oare rûge fiedings foar in koart tiid fan in effektive manier om tosken út te lûken en de totale sûnens te ferbrekken. Mar se binne foar elkenien net feilich, noch gjin tafoegings befoardere foar it fersterkjen fan reinigjen of deksuchtiging foar it feiligjen.
En der is wat bewiis foar te sjen dat detoxing sûn, needsaaklik of sels echt "wurket", neffens Harvard Medical School. As jo in sûch wifkje wolle, kinne jo wierskynlik fragen hawwe oer wat it is en hoe't jo it oer gean. Hjir binne antwurden op guon mienskiplike soarten.
1. Hoe kinne jo witte as it is feilich foar jo om in sât te dwaan?
Begjin troch te kontrolearjen mei jo dokter. Guon mienskiplike redenen foar it net dwaan fan in kwea binne as jo swierder binne of fersoarging of jo hawwe diabetes of chronike lever, nier, of gallbladder problemen. Itselde jildt as jo beskate prescription medikaasjes besparje, benammen antikoagulants of antiplatelet medisinen: Sûchreinigens of faszjes kinne it nivo fan bloedproblemen ferminderje en feroarje wurde as fergese medisinen metabolisearre binne yn it lichem. Jo moatte net fluggje as jo sjirurgie opkomme. En it is noait feilich foar bern om in reiniging te dwaan.
2. Wat makket it liket in fluch te dwaan?
Jo sille wierskynlik echt hongerje fiele - ûngemaklik honger en tige murd.
Jo kinne in pear moaie harsens hawwe, benammen as jo in swiere kofje of te drinken binne en jo plakje allinich kafee útfiere. Goed kâld-turkije lykas dy kin liede foar kafee-ûntwerpsymptomen-hoekjes, sliepen en problemen konsintrearje.
As de reiniging fuort giet, kinne jo symptomen hawwe fan detox, ynklusyf lichaam, mûle atmo, in beskate tongue, ferbei, loshout of diarree, gas, runny nose of nasal congestion of acne.
Nimmen fan dy moat yntolerber wêze. As jo symptomen hawwe dy't ekstreem binne, kontrolearje jo jo dokter. Cleanses moatte net ûngemakber wêze.
3. Kinne jo serieuze side-effekten hawwe?
Jo kinne, ôfhinklik fan hoe lang jo flugge en wat jo algemiene sûnens is as jo begjinne. Side-effekten fan sûchreinen binne ûnder oaren ferfeelsum, leechbloeddruk, hoofdpijn, magepijn, dehydraasje, lege potassiumnivo's, hartarrhythmias, brak, appendicitis, en nierproblemen.
Tink derom dat jo in soad beetsap yn jo sûch kinne jo stoelen in reade tinje jaan. Dat kin frjemd wêze, om't it kin bliuwe. Mar der binne wat serieuze oarsaak fan reade stoelen, dus as jo in twifel hawwe, sjoch jo dokter.
4. As jo bekrêftige binne oer "Overdosing" op sâltfûgels of fegetaasjes?
Tink oan hoe wichtich it is om produkten yn 'e deistige diät te meitsjen, jo soene tinke dat in sûch in goudene gelegenheid wêze soe om in soad nutrike fruchten en feggjes yn jo lichem te krijen. En it is, mar it is wichtich om goed te kiezen. Bygelyks, rôze tsiiske griente as koar, brokkoli, kale, kresse, radys, en kolladen greens befetsje glucosinolaten dy't yodynzake ynmage kinne en ynterfere mei gesunde skroonfunksje.
Foar guon minsken kin in substansje neamd oksalesûker, fûn yn spinach, switske koar, ketter, pearels, beets, nuten en guon beammen, kinne problematysk wêze as jo in nierensoarch hawwe of binne foar nierstiennen. Oksalike sûder kin ek in probleem wêze as jo ien fan in oantal oare betingsten hawwe, wêrûnder gout, rheumatoide arthritis, en beskate soarten fan vulvodynia. It is net dat jo allegear fiedsels fan oxalik ôfwike moatte, om't se in protte nutlike wearde hawwe, mar it is net wiis dat se har yn grutte of konsintrearre bedraggen ferjitte.
5. Hoe lang kinne jo bliuwe op in sâlt?
In sûke snel typysk duorret oant ien oant fiif dagen.
Net fluch foar mear as trije dagen sûnder kontrolearjen troch in dokter, diabetesist of oare nutritionist. Fasting foar in lange tiid kin liede ta mistrouwen fan wichtige nutrinten, lykas protein en kalzium.
6. Hoe kinne jo ferbouwe foarkomme?
It is wichtich om regelmjittige toarmbewegingen te hawwen, wylst op in sûch fluch binne, om't toskins teoretysk mobilisearre binne fan 'e tissues en moatte út it lichem ôfslein wurde, net allinich troch stoelen, mar ek urine en sweat. Oars, dan kinne se yn it lichem werombrocht wurde. Unôfhinklik dêrfan is it ferbjustere ûngeunstich, dus jo wolle jo mei jo dokter kontrolearje oer feilige manieren om dêr mei te meitsjen.
7. Jo wurkje elke dei. Kin jo jo sangen mei jo bringe?
As it fêst yn 'e koelkast bewarre is, kin sâlt bewarre wurde foar 12 oant 24 oeren nei it saftjen. As jo it bringe, wurkje se yn in thermal kontener of yn in isolearre lunch tas mei iispakkes. As jo kantoar in koeler hat, ferfiere jo sûch as jo jo wurkje.
8. Is it lekker om te eksercisjen as jo op in sâlt reitsje?
Ja, mar it ljocht hâlde; Ek moderate oefening kin tefolle wêze. Walking is ideaal. Meast wichtich, jouwe oandacht oan hoe't jo lichem fielt. As jo yn in workout maklik of swak binne, stopje en rêst.
9. Hoe kinne jo stokke nei 'e fluch as jo moatte ite moatte?
Sawol sa't jo kinne, kies de iene fiedingen yn 'e hiele foarm te iten dat jo drinke as soap-roar salades, crudités, frisse fruit. En spitigernôch net oer itenjen as jo moatte. Ien of twa fêste meallen yn 't in sop reinigen sil it net ferneatigje.
10. Wêr kin ik begjinne te fiskjen?
Nei't jo in reiniging einigje, is it net in goeie idee te begjinnen mei in protte fêste fieders fuort te iten. Nim jo tiid en brek de snel stadich.
Boarne:
Getting JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate nepropathy troch 'Juicing': saak rapport en resinsje." Am J Med . 2013 sept. 126 (9): 768-72.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet, is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advisearjen, diagnoaze of behanneling troch in lisearre dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of advizen. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.