"De toenails oer myn grutte tizen meie gewoan nei in lang rinne. Is dat betsjutte dat myn skuoningen te lyts binne?"
Guon runners realisearje net dat se wearden skuorre binne dy't fatsoenlik binne foar har. Jo rinnende skuon moat 1/2 wêze om in folsleine grutte as jo reguliere skuttergrutte om't jo foetten swelle as jo laitsje en jo moatte in protte keamer yn 'e toebox hawwe.
As jo teannen yn 'e foarkant fan' e skoe krije, kinne jo foarkar probearje, lykas swarte toenails (dy't normaal begjinne as toenail-pine), bunjes , blizers , of fuottenknipsen .
As jo winkelje foar rydende skuon , soargje jo derfoar dat jo nei in spesjaliteit winkeljen gean en de fertsjintwurdiger mjit de fuotten. Dit kin wêze as in net nedichste stap as jo foetten hieltyd mear ferwachte wurde, mar jo fuotgrutte kin wizigje, sels as folwoeksene. Bygelyks binne myn fuotten langer dan as se as jonge folwoeksen binne, omdat myn heule bôgen stadichoan fallen binne, troch it rinnen. Ek guon minsken hawwe twa ferskillende grutte fuotten, dus is it wichtich dat jo beide fuotten mjitten. Om in goede fit te krijen, it is it bêste om te besykjen op nije rinnende skuon, nei't jo in lange rûnte dien hawwe, dus jo fuotten binne al wer swollen.
As jo al in pear rydende skuon hawwe en jo fragen oft se de juste grutte binne, kontrolearje de lokaasje fan jo grutte toe.
As it rjochts op 'e foarkant fan' e skuon is, binne se te lyts. In oare maklike manier om de fit te kontrolearjen is de ynset fan 'e skoe te ferwiderjen en te stean. As in diel fan jo tsten hinget oer it ein fan 'e ynset, binne jo rinnende skuon te lyts.
Sjoch ek:
Kin ik werom rinne?
Wannear moat ik myn Running Shoes ferfange?