Meitsje jo eigen of keapje de bêste konsonearre sop om Gewicht te sliepen
Soup is in flugge en maklike mealstyl. En as jo op in dieet binne, kin in sûne skelpe fan soap wichtige nutringen as protryn en glêsfeart jouwe om jo te folle, sadat de honger-hegens yn kontrôle bliuwe . Mar net alle sûpen binne lekker as jo besykje gewicht te ferliezen.
Dus hoe fynt jo de bêste sop foar gewichtsverlies en miskien de karren dy't jo jild ôfbrekke kinne?
Hjir binne guon smart tips om te helpen iten better en slimme folle del.
De bêste konsonearre sipels foar gewichtsverlies
Der binne ferskillende merken fan sop dy't jo helpe kinne slimje. Mar hokker konserve sop is it bêste? Fyn ien dy't jo winsken befetsje, binearret jo honger, mar leveret ek protein en glêstried om jo te fiele. Tink derom op dizze opsjes as jo grapke wolle of in konserve sop om gewicht te ferliezen.
- O dat is in sûkelade tomate Basilûp : 140 kalorien, 8 gram fet, 430 milligrams fan natrium, 15 gram kohrhydrat, 9 gram sûker, 3 gramfaser, 4 gramprotein.
- Pacific Organic Vegetable Lentil & Roasted Red Pepper Soup (Reduced Sodium) : 150 kalorien, 5 gram fet, 430 milligrams fan natrium, 27 gram kohrhydrat, 7 gram sûker, 4 gramfaser, 7 gramprotein.
- Pacific Organic Creamy Butternut Squash Soup : 90 kilo's, 2 gram fet, 550 milligrams fan sodium, 17 gram kohrhydrat, 4 gram sûker, 3 gramfaser, 2 gramprotein.
- Sûne kûlestier Noodle Soup: 90 kilo's, 1.5 gram fet, 390 sulver, 11 gram kohrhydrat, 1 gram sûker, 1 gramfaser, 9 gramprotein.
- Sûne boarch Lân Gemüse Suppe: 150 kilo's, 5 gram fet, 480 miljard fan natrium, 21 gram kohrhydrat, 4 gram sûker, 5 gram fiber, 4 gramprotein.
- Annies Organic Star Pasta & Chicken Soup: 80 kiloën, 2 gram fet, 680 milligrams fan natrium, 9 gram kohrhydrat, 0 gram sûker, 0 gram fibroer, 6 gramprotein. (Grutte kar foar bern!)
De bêste sûn soep foar jo diet
As jo besykje om slim te meitsjen, wolle jo in sûpen fine dy't fiede fan fiedsel- of griene en fiedings en in sûne stimulâns fan protein fan lean, fied, of seafood fine. Jo kinne ek de sodium-ynhâld fan jo favorite sop kontrolearje. Guon brands befetsje mear sâlt en kinne jo krije dat wetter bewarje en fiele bloeie.
Brûk dizze tips om sûne suppen te finen foar gewichtsverlies bij de bakkerij:
- Kies tomato- of broth-basearre soppen om de kalorie te leech te hâlden. As jo echt yn 'e stimming binne foar in smaaklike ferskaat oan konsinte sop, brûke jo wetter of fetfriede molke ynstee fan hiele molke yn' t tarieding. Jo kinne ek ferkeapje foar fermogene ferzjes fan jo favoryt soep, mar moatte hoeden wêze. In soad fermindere ferzjes hawwe hast safolle kalorie as de fetfette ferzje.
- Gemalen-soap is in ideale kar te heljen om jo gewicht te ferliezen. De measte soarten fan griente sûp befetsje 100 kilo's of minder per bedrach. Plus, griente befettje in soad fibers, dy't jo helpt folslein en tefreden dat jo minder deis ite. Hawwe in beker fan griente sop as in appetizer foar jo haadmiel of genietsje fan in bolle fan veggie-soep foar lunch of dinner.
- As jo favorite soap gjin griente befettet, add them yourself! Mienskip yn in pear nutrike frisse, gefrônde of konsonde griente of beanen foar in ympuls fan fiedings, glêzen en smaak. As jo soap in stim fan spiis nedich is, addyon of poppen.
- In oare kreatyf strickje om glêstriem oan te meitsjen foar jo sûnensoarmmiel is om jo eigen sûne brea bowl te meitsjen . Inkel kopke grutte, klear meitsje folsleine griene rollen (of mini-gellen) by jo lokale bakkerij of yn 'e koeler-sektor fan jo merk. Rjochtsje as geregeld, dan hoale se út en folje mei sop. Dit truc wurket goed mei chili. Myn pick is Amy's Low Sodium Vegetarian Chili).
- As jo mei de suppen dy't jo normaal ite, ferkeare, net bang om wat nij te besykjen. Kies in ferskaat oan willekeurich op jo folgjende winkeljen. Of, kombinearje twa ferskillende soarten dy't jo hawwe al foarinoar foar in nije smaakûnderfining. Soargje derfoar dat gefrissende soepfersorten yn jo bebouwingwinkels kontrolearje; Jo sjogge derfoar dat jo in nije en unike fariaasje fine.