Branched-chain-amino-acids binne in soarte fan essinsjele amino-sûker dy't belutsen is by de produksje fan eagje fan 'e lichem. Beskikber yn in tal fiedingen (ynklusyf fleis, suvelprodukten en leguminten), ferbrede-chain-amino-acids binne valin, leucine en isoleucine. Sa hat in ferskaat oan soarchferliening oanbiede en sportive optreden ferbetterje , fertsjinwurdige kanaal-amino-acids wurde ek ferkocht yn oanfoljend formulier.
Brûkers
Njonken it ferheegjen fan athletyske prestaasjes, yn alternative medisyn, wurde fertsjinste-chain-amino-acids beoardiele om te behanneljen of foar te kommen dat de folgjende sûnenssitewaasje is:
- Amyotropyske laterale sklerose (ek wol Lou Gehrig's sykte neamd)
- sûkersykte
- liver sykte
- McArdle's sykte
- spinocerebellar degeneraasje
- tardive dyskinesia
Branchene-keten-amino-acids wurde ek brûkt om minderheid te foarkommen, te ferbetterjen fan harsensfunksje en konsintraasje, gewichtsverlies te stimulearjen en stimulearje yn minsken dy't behannele binne foar kanker.
Benefits
In oantal wittenskiplike stúdzjes jouwe oan dat gebrûk fan oanfollingen mei ferbrede-kantine-amino-sûzenen bepaalde sûnens foardielen biede kin. Hjir sjogge jo in pear wichtige fynsten út 'e beskikbere ûndersiken:
1) Leberkerkunde
Branched-chain-amino-sûzers kinne fan guon profitaat wêze foar minsken mei liver sykte, neffens in 2011-stúdzje dy't publisearre yn 'e Journal of Cellular Biochemistry . By testen op ratten hawwe ûndersikers fûn dat branchige-amino-acids beskermje kinne tsjin abnormaliteiten yn bloed-sarkofen metabolisme dy't faak ferbûn binne mei cirrhosis (in sykte dy't markearre is troch it skoaren fan 'e lever).
2) Oefening Leistung
Ferskillende stúdzjes jouwe oan dat gebrûk fan fertsjinste-chain-amino-sûzene beynfloedzje kin. Yn in rapport yn 2006 publisearre yn 'e Journal of Nutrition , bygelyks, ûndersikers ûndersocht it beskikbere ûndersyk oer it brûken fan branched-chain-amino acids en fûn dat de tafoegings helpe kinne ferbetterje fan fysyske prestaasjes en mjittingen foar lange termyn fan ütfiering.
Der is ek in bepaalde bewiis dat brede amino-acids meidwaan kinne it stimulearjen fan muscle weromlûke en fergriemerje nei sertifikaat. Bygelyks in ûndersyk yn 2007 publisearre yn 'e Journal of Sports Medicine en Physical Fitness fûn dat it konsumpsje fan in drinken mei brede-chain-amino-sauren holp om de mjitte fan muscle skeakels yn langstreedige runners te ferleegjen. Yn in eksperimint dat acht manlju opnommen hawwe, fûnen de ûndersochters de stúdzje dat it ferskeidene-chain-amino-acid-ferrjochte drank effektiver wie as in plakeboat yn 't ferrinnen fan de frijlitting fan lactate-dehydrogenase (in marker fan tissue-skeakel) yn in 25 kilometer run.
Caveats
Oanfollings dy't ferbrede-chain-amino-sûzers befetsje binne ferbûn mei ferskate side-effekten, lykas minderheid en ferlies fan motorkoördinaasje.
Tink derom dat tafoegings net hifke binne foar feiligens en diabetes oanfollingen binne foar in grut part net regele. Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld.
Jo kinne hjirre tips oer it brûken fan tafoegingen krije.
Wêr't se fine
In protte beskikber om te keapen, ferbrede-chain-amino-acids wurde ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearre binne yn diabetes oanfollingen.
It brûke foar sûnens
Troch it beheind ûndersyk is it te rapen om brede-keten-amino-soaren te advisearjen as behanneling foar elke steat. It is wichtich omtinken te wêzen dat it sels behanneljen fan in betingst mei ferbrede-kantine-amino-acids, en it ferpartsjen of fergoedzjen fan standert soarch, kin serieus konsekwinsjes hawwe. As jo it gebrûk fan ôfwikende-chain-amino acids beskôgje, moatte jo derfoar soargje dat jo primêr soarchfoarster te besjen foardat jo oanfollingsregimen begjinne.
Sources
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Update op nutritional supplementation mei brede-chain-amino-acids." Curr Opin Clin Nutr Metaboarch. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrân E. "In rol foar ferbrede-kantine-amineasjilden yn it ferminderjen fan sintrale fatigens." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Branched-chain-amino-acids aktivearje toetsenzymes yn 'e proteinsynsisy nei fysike-eksploazje." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Supplier): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potensjele rol fan branched-chain chain amino acid in glucose metabolism troch de begeliedende yndeks fan de glucose- gefoelapparaat yn 'e lever. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Branched-chain chain amino acid supplementation attenuates the accumulation of blood lactate dehydrogenase during distance running." J Sport Med Phys Fitness. 2007 septimber 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Branched-chain-amino-sûchsupplementaasje makket gjin athletyske prestaasje mar beynfloedet de muskelwinning en it ymmúnsysteem." J Sport Med Phys Fitness. 2008 sept. 48 (3): 347-51.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.