Beta-karotine is in compound dy't natuerlik fûn wurdt yn in tal fiedsels en beskikber yn formulier foar fiedsels. It is klassifisearre as karotenoïde, dat is in soarte fan pigment dat helpt in protte fruchten en griente harren kleur jaan. It is sein dat jo ferheegjen fan beta-karotine fergrutsje kinne beskermje tsjin in grut tal sûnensproblemen.
Beta-karotene en Vitamin A
As konsumearre wurdt, beta-karotene wurdt omgien troch jo lichem yn Vitamin A (in nutrint dy't dwaande is yn prosessen lykas it foarmjen en ûnderhâld fan sûne hûd en tosken as ek by it befoarderjen fan goede fisy).
It kin ek as antioxidant wurkje.
Beta-karotine is it meast foarkommende type pro-vitamin A, dat is de foarm fan Vitamin A dy't ûntstiet út plant-basearre fiedings. Fertochte vitamine A, yntusken, is fûn yn dierprodukten lykas fleis, fisk, fûgel en molkereien.
Brûkers
Beta-karotin wurdt sein om te helpen by de behanneling of previnsje fan de folgjende sûnensproblemen:
- âldere ferhâldingsmakulêre ferwurkering
- sykte fan Alzheimer
- Asthma
- katarakte
- depresje
- kopke
- brânstof
- hert sykte
- hege bloeddruk
- sykte fan Parkinson
- psoriasis
- rheumatoide arthritis
Dêrnjonken wurdt beta-karotine bepaald om kanker te fjochtsjen, fertiliteit te fergrutsjen en it ymúnsysteem te stimulearjen.
Age-ferbûne Macular Degeneraasje
Troch in kombinaasje fan beta-karotine, vitamine C, vitamine E , en sink kin in lange termyn effekt hawwe foar leeftyd relatearre makulêre degradaasje, presys in follow-up studie yn 'e tydskrift Ophthalmology yn 2013.
Foarôfgeand oan dizze stúdzje, hawwe 4 757 âldere folwoeksenen meidien oan in klinyske probleem, wêryn't se krigen in plasebo of in oanfolling mei beta-karotine, vitaminen C en E, en sink.
Oan 'e ein fan' e seisjierrige stúdzjeperioade hawwe ûndersikers fûn dat dielnimmers mei hege risiko's foar ûntwikkeling fan heulende stappen fan leeftyd relatearre makulêre ûntfankaasje har risiko troch har ûngefear 25 persint fergrutte as behannele wurde mei de beta-karotine-basearre oanfolling.
Yn 'e folgjende stúdzje (fjouwer jier nei de klinyske probleem) wie ûndersikers rjochte op 3.549 dielnimmers fan dy klinyske probleem.
Se fûnen dat de benefysk effekten fan beta-karotine basearre supplementen bleaun binne en dat stúdzje leden dy't mei de oanfolling behannele hienen in ferlege risiko fan sjensferlies.
Mear soarchferseket
Boppedat hawwe ûndersiken oer oare potensjele sûnens foardielen fan beta-karotene mingde resultaten levere. Bygelyks, in ûndersyk hat te sjen dat folwoeksen wurde yn beta-karotine mei help fan it risiko fan boarstkanker yn pre-menopusale froulju mei in hege risiko foar de sykte, wylst oare ûndersiken oantoane dat beta-karotin misbrûkt kin net effektyf tsjin sok betingsten as diabetes, Alzheimer's sykte en stok.
Der is ek in bepaalde bewiis dat beta-karotine helpt te helpen fan beweechlike asthaansaken, beskermje tsjin bronchitis yn fiksje mei chronike obstruktive pulmonaasje, en stadichoan de progression fan osteoarthritis. It ûndersyk is lykwols nedich foardat beta-karotene tafoegingen oanbean wurde foar gebrûk tsjin elk fan dy betingsten.
Food Quellen
Top-boarnen fan beta-karotene binne donkere griene en oranje-giele griente, lykas woartels, sûkelige potatoes, squash, spinach, broccoli, romaine salat, aprikotten, en griene poppen.
It fiede fan fiif servings fan fruchten en grientees deistich mear as jo jo deistige ferletten foar Vitamin A hawwe, neffens de Nasjonaal Institutes of Health (NIH).
Learje mear oer de bêste fiedingsboarnen fan antyxidantiden .
Feilichheid
De NIH warskôge tsjin beta-karotene tafoegings foar algemiene sûnens. Se betsjutte lykwols ek dat beta-karotine safolle feilich is, as se "yn passende bedragingen foar bepaalde spesifike medyske betingsten" nommen wurde. Om te bepalen oft beta-karotine jo rjocht hat foar jo, soargje derfoar dat jo dokter rieplachtige foarôfgeand oan beta-karotene-oanfollingen.
Dêrnjonken is der wat soargen dat grutte bulten fan in multivitamin plus in apart beta-karotene-oanfolling mooglik meitsje kinne it risiko te ferheegjen foar ûntwikkele advanced prostate cancer.
> Boarnen:
> Age-Related Eye Disease Study Research Group. "In randomisearre, Placebo-kontroleare, klinyske probleem fan hege dosisbeheining mei Vitaminen C en E, Beta-carotene, en sink foar Age-ferbûne Macularisaasje en faze-losses: AREDS rapport nûmer 8." Argyf Ophthalmol. 2001 okt; 119 (10): 1417-36.
> Chew EY, Clemons TE, Agrón E, Sperduto RD, Sangiovanni JP, Kurinij N, Davis MD; Age-Related Eye Disease Study Research Group. "Long-term effekten fan Vitaminen C en E, β-karotene, en Sink oer Age-ferbûne Macular Degeneraasje: AREDS Report No. 35." Ophthalmology. 2013 aug; 120 (8): 1604-11.e4.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, Hannan MT, Aliabadi P, Weissman B, Rush D, Levy D, Felson DT. "Do Antioxidant Micronutrients beskermje tsjin 'e ûntwikkeling en útgongspunt fan knee-oastoarthritis?" Arthritis Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Nasjonale ynstituten fan sûnens. "Beta-karotene: MedlinePlus supplementen." Juny 2015.
> Neuman I, Nahum H, Ben-Amotz A. "Prevention of Exercise-induced asthma by in natuerlike isomer-gemaking fan Beta-Carotene." Ann Allergy Asthma Immunol. 1999 jun; 82 (6): 549-53.
> Paiva SA, Russell RM. "Beta-karotene en oare karotenoide as Antioxidants." J Am Coll Nutr. 1999 okt; 18 (5): 426-33.
> Pryor WA, Stahl W, Rock CL. "Beta karotene: fan biochemistry nei klinike trialen." Nutr Rev. 2000 Feb; 58 (2 Pt 1): 39-53.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feilichheids, drugs-ynteraksjes, omstannichheden of advizen. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.