Litte wy it sizze - snoek is net needsaaklik in soart iten. Mar, it kin in doel fan tyd tsjinje. Bygelyks, as jo immen binne dy't hawwe diabetes en passe by in lege bloedsûker (hypoglycemia) ûnderfine, kinne in pear stikken sugary sweets helpe om jo sûker te ferheegjen.
Dêrnjonken kin snoek in ien-in-a-in-aerdige ferjilding wêze, om't soms jo gewoan wat sêd nedich binne.
En as jo net kinne foar in stik fruchten of gewoan net wolle, is it altyd goed te witten hokker soarten skaadjes in soad genôch wêze kinne en wêrom. It is wite om de sfear net iets iets te iten, mar as jo te kiezen, sjogge jo de sûnens en net sûnens fan 'e populêre Nestle-sweets.
Soarchste Nestle Candy Opsjes
Skeppeljen fan sûkelade opsjes is net in maklike taak, lykas snoep is typysk komponearre fan sûker en fet. Dejinge dy't sûnere yngrediïnten hawwe, kinne ek hege kalorie en fet ynhâld hawwe. Dêrom is it altyd belangryk om tinken te wêzen fan 'e bedriuwsmjittige grutte en doel om jo sûker kaloaren te behâlden om ûngefear 100 kilo's yn' e tsjinje te hâlden, ûnôfhinklik fan wat se makke binne.
Ik haw dizze bepaalde artikels pleatst op 'e sûnere list, om't se beide bettere foar ingredients befetsje, lykas nuten en tsjustere sûkelade, of omdat in servet in reputabele bedrach fan in bepaalde sûne nourrinder hat as fiber, of minder kaloriearjen dan oare konkurrinten.
Lêstendich binne guon fan dizze op 'e sûnere side, om't se mear natuerlike yngrediïnten en minder keunstmjittige smaakfarben en kleuren befetsje.
| Neslte Dark Chocolate Damak Nutrition Fakten | |
|---|---|
Tafoeging 1/2 bar (40 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 220 | |
| Kalorien fan fet 140 | |
| Totaal fet 15g | 23% |
| Saturated Fat 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Koolhydraten 20g | 6% |
| Diätfibre 3g | 12% |
| Sugars 14g | |
| Protein 4g | |
| Vitamine A 0% Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Izer 4% | |
| * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Nestle Damak: Dit bysûndere snoek is makke fan pistasy en of molke chocolade of tsjustere chocolade. Hoewol it net leech is yn kaloriearmen (mei 220 yn 1/2 fan in bar), befettet hy inkele kwaliteitsnivo's, lykas sûne fet, protein, en dietaryfaser.
Guon stúdzjes jouwe oan dat it iten fan pistasy en tsjustere sûkelarje hertlike sûnens kin troch befoardering fan ynfloed. Yn feiten hawwe ûndersiken sjen litten dat iten in lyts bedrach fan cacoa fûn yn tsjustere chocolade kin in foardielich effekt hawwe oer bloeddruk, insulinsjebestriding, fiskulier en plateletfunksje. De reden dêrfoar is wierskynlik troch syn antyoksidint en anty-inflammatory affects. De foardielen kinne net tapast wurde oan de ferwurke molke-chocolade, dy't wy faak yn sûkelarjeprodukten meidiele.
By iten fan dizze bar, hâlde jo diel te kontrolearjen - sa'n ien-fjirde fan 'e bar of minder moat jo gewoan fine. De glêstried en it protte fan 'e pistakken helpe jo folslein te hâlden en de fette ynhâld fynt yn' e pistakken en sûkelade is satiating. Jo sille net mear as in pear stikken ite moatte fereare.
Baby Ruth: De nuttige, snoekige smaak fan dizze lifetime favoryt komt net âld. As jo wat sûk sykje dy't ek hertlik is en wat sûne fetten befettet, dan is Baby Ruth foar jo.
De kombinaasje fan sûkelade en nuts is filling en befredigjend oan jo sûchskens. Doel om de willekeurigens of mines te keapjen. Ien fûgelgrutte bar fan Baby Ruth befet 60 kilo's, 3 gramfett, 1,5 gram gesmuttige fet, 0,2 gramfaskrûd, 7 gram sûker, 1 gramprotein.
Dûnse sûkelarje: As jo allergisch binne foar nûmers en sykje in gesellich swiete nestleie, dan kinne jo miskien de Nestle Dark Chocolate Raisinets in besyk jaan. Wy witte dat rozins natuerlik heul binne yn sûker, mar se befetsje fibers dy't help yn sêdens helpe kinne om stimgenoaten en bloedzuckers te regeljen, en geunstige effekten op cholesterol hawwe.
Ik sjoch net oan dat konsumearjende Raisinets helpe om jo cholesterol te ferleegjen, leaver dat glêsfeiligens in wichtige fiedingsnivo is yn it fied. Dêrnjonken befettje rozen in lytse heule izeren en potassium.
It is net dúdlik hokker persintaazje fan 'e tsjustere sûkelade hjir makke is fan cacoa, mar stúdzjes ûndersiikje dat tsjustere chocolade antioxidative eigenskippen befetsje. Om dizze geduld te iten, soene net mear as 1/8 beker (of twa spielkeapkes) sûze. Twa loftpoppen befetsje oer: 90 kilo's, 4 gramfet, 15 gram kohrhydrat, 12 gram sûker, 1 gramfaser en 1 gramprotein.
Unhealthiest Nestle Candy Opsjes
De sûchdieren dy't it foar de unhealthichste list makken, binne dejingen dy't meast sûker hawwe as de yngrediïnt en ûntbrekt elke soarte fan glêde, sûne fet, en protein. Dizze karren binne ek dyjingen dy't keunstmjittige kleuren en smaak hawwe, lykas dyjingen dy't meardere hege kalorie, hege sûkerbestannen hawwe.
Nerds: Wylst dizze lytse frukt aromaan mei swiete sûkelade smaak bliuwt, is ien oseaan fan Nerds-sûker 60 kalorieën en 14 gram sûker (dy't bydrage oan hast alle kalorissen). De servetgrutte is heul geregeld en it stik is maklik om te iten.
De yngrediidlist befettet gjin soarte fan yngredint, allinich ferskillende foarmen fan sûker, keunstmjittige kleur en keunstmjittige aroma's. De yngrediïnten binne ûnder oaren: Dextrose, Sugar, Malic Acid, minder as 2% fan Koarnekirrup, Koefytkleur, Blauwe 1, Blauwe 1 Lake, Blauw 2, Blauw 2 Lake, Red 40, Red 40 See, Giel 5, Giel 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Om't alle kalorgen fan sûker komme, sille jo minder wierskynlik folle en mear wierskynlik fiele te fiele, omdat it snoep ferve, fet, en protein is.
100 Grand Bar: dizze dekadint, karamel krúnbar kin jo fan jild feroarje, mar it sil jo ek in stikje kalorie en fet kostje yn in lyts part. Made of milk chocolate, caramel and crisped rice, one fun size 100 Grand Bar weighs in at 95 calories, 4 grams fat, 2.5 grams saturated fat, 0 grams fiber, 11 grams sugar and 0.5 grams protein. Dizze lytse bar biedt it lykweardich fan hast 3 teaspoons fan sûker. Dêrneist binne oare reade flagge-yngrediïnten in hege fruktose mais siroop en keunstmjittige smaak.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Hoewol dizze bite sized sours binne leech yn kaloriearjen (60 per drukte) en befetsje hast gjin fet per tsjinst (0,5 gram), de yngrediïntenlist is net sa yndrukwekkend en en de tsjinstige grutte is lyts (10 stikken ). Mei de earste yngrediïnte dy't as dextrose (sûker) en de twadde neamd as corn siroop (in oare sûkerfoarm) binne dizze sûchdieren meast fan sûker en mear sûker makke.
Excess sûkerfeint is ferbûn mei obesiteit en type 2-diabetes, om in pear te neamen. Dêrnjonken kinne echte sûker soargje dat jo bloed glukose fluch opkomt, sadat koart nei in flugge drip is, wat mear sûkerjen en minder kin wurde. Lêstend wurde dizze kleurde sûchdieren makke mei iten fan iten, dy't in kontroversjele ûnderwerp west hawwe - Der is debat om te wêzen of as dizze oanfollers bydrage kinne oan hyperaktiviteit en autisme.
> Boarnen:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao en kardiovaskulêre sûnens. Sirkulaasje. 2009; 119: 1433-1441.