Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 119
Fat - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Totale tiid 15 min
Prep 5 min , kok 10 min
Tsjinsten 1
Griene tee en ginger meitsje foar in waarm, ferrassende antioxydant fol ferduorre. Griene thee befettet polyphenole lykas flavonoide en katechinen. Studijen oer boarst, prostaat, en koloroctale kanker hawwe fûn dat minsken dy't griene thee drinke kinne in legere risiko hawwe foar dizze krystdieren.
Griene tee kin ek it risiko fan kardiovaskuläre sykte ferminderje. Ginger is lykas medysk. Ginger's wichtich bioaktive komponint is gingerol, dy't antioxidant en anti-inflammatory effekten hat. Dizze smaak is te sjen om misbrûk tefoaren te foarkommen, as moarnsekrasy yn 'e swierens.
Troch gebrûk fan in kombinaasje fan apple-sider en wetter, hâldt dit it drinken fan wurde te sûzjen en kohohydrate gefoel. As jo de ekstra kaloryen nedich hawwe, kinne jo alle sider en gjin wetter brûke.
Yngrediïnten
- 1 beker wetter
- 1 griene tee bag
- 1 cup apple cider
- 1 Ã ¢ ldstik skielde frisse ginger slies
Tarieding
1. Yn in lytse pot op 'e hoofje, waarm it wetter mei de griene tee tas en apple-sider. Foegje de ginger slies.
2. Simmer it gemak foar 5 minuten oer middele lege waarmte.
3. Yn in beukje yntinke en tsjinje, hâld de ginger slies yn 'e flüssigens foar garnish.
Ingredientsjes en ferskillen
Love it smaak fan Ingwer? Ynstee fan ginger slies, ite de ginger mei in mikrofoan fein te reitsjen en it oan te lizzen oan 'e simmerflüssigens.
In teaspoon fan huning oan dizze heerlijke tee taheakje as jo in ekstra stimulearje fan swietens winskje.
Koken en tsjinsten
Meitsje in grutte krûmer fan dizze hege nutrûte weardetee foar de wike en beheine yndividuele dielen yn 'e moarns of jûn om te genietsjen. Besykje it ijle en addt citroen foar in noflike en ferrassende drank. Dit drankje sil geweldich fine mei salades en sânwapen, en kin sels dwaen as dat folle nedich fan midde middeis kafeefeksje!
Jo kinne ek dizze ynfoedige siderje mei in hûd of granola bar foar in lêst-nachtfiver-geef snack pake. Of, genietsje it yn 'e moarn mei jo favorite oatmeal foar in waarm en koartskepe miel.