Hawwe jo soms dizzy fytsen as jo jo treadmole-wurksuming einigje en gean nei stapke? Dit kin in soarchsoarch wêze, en jo moatte witte hoe't it foarkommen is.
Oarsaken
Meastentiids, as jo dizzy fiele, nei't jo de treadmill stean, is it om't jo te faak stoppele hawwe en jo lichem gjin kâns jaan koene. In ôfskieding nei it rinnen hâldt it bloed oer it lichem.
It stopjen fan plötzens kin ljochthinder feroarsaakje om't jo hertrate en bloeddruk rapper binne. It linen slop stadich litte jo hertslach en bloeddruk stadichoan en feilich fiele.
In oar faktor is dat jo lichem ferdylgjende beweging op 'e treadmiel hat wylst de keamer om it stabyl bleau. It is gewoan brûkt foar dat referinsje. As as jo op in beweging sidewalk of in escalator binne, dan nimt it momint om te reizgjen nei de feroaring yn 'e relaasje. As jo de treadmiel ôfslute, dan binne jo werom nei 'e gewoane situaasje fan jo lichem troch de keamer trochrint as it beweging fynt.
Meast fan 'e tiid meitsje minsken dizze oergong mei mar in momint fan disorientaasje. Mar mei tocht en oare faktoaren, kinne jo miskien mar in bytsje oanpasse om oan te passen. Krekt as by guon minsken ûntsteane sykte kin, kinne jo miskien mear ynfloed wurde as oare minsken. As jo langer stadiger oan 'e ein fan' e treadmill-workout gean, dan sil de wiziging minder ôfwike en jo kinne it better fertsjinje.
In oar faktor dat in bydrage levere kin is dehydratisearring. As jo net foardat en yn jo trening drinke, soargje derfoar dat jo genôch drinke.
Hoe kinne jo in ôfspraak meitsje op 'e treadmill
- Nei it wurkdiel fan jo rûn, slút de treadmiel nei 3,5 mph. Jog stadichoan foar 5 minuten. Jo moatte jo hertfaze fiele en de sykte beide slimme.
- Slagje de treadmill op 3.0 mph en rin foar trije oant fiif minuten.
- As jo besykje oer treadmill tiidlimiten by jo gym en jo hawwe net genôch tiid foar in 10 minuze ôfwikseling, dan moatte jo op syn minst trije of fiif minuten rinne, foardat jo it treadmiel útlizze.
- Nei in ôfspraak is in geweldige tiid om post-rune of joga te dwaan .
Meitsje feilichheidsmaatregels brûke op 'e treadmill
Dat lytse spultsje fan 'e dizzity is in goede herinnering fan' e wêrom it wichtich is om feilichheidsmaatregels te brûken op 'e treadmill. Jo moatte de treadmillriem begjinne mei in stadige snelheid foar't jo op komme, om foarkommen te wêzen dat de balâns opslein is as it opset waard om te begjinnen mei in hege snelheid. Altyd de needstopkord oanbean sadat it treadmiel stopje as jo reis of lyts wurde. Asjebleaft dat de gurd stopet foardat jo de treadmiel ôfslute. Hâld op 'e spoaren as jo fan' e treadmiel komme. Asjebleaft dat der neat oer nei it gebiet rûn is of is ferdwûn dat jo reitsje kinne.
Dizzy noch fiele?
As jo dizzy fiskjen fiskjen, ek nei't jo in goede ôfwaging dwaan, dan kin der wat oars gean, dus oer dyn symptomen mei jo sûnenssoarch. It kin wêze dat jo de effekten fan leech bloedzuckers, dehydraasje, bloedearmoed, hege bloeddruk, medikaasjes, ynderlike earproblemen, of hertsteldingen fiele.
Dit is in goeie tekoart om in folsleine fysike hifking te krijen om te soargjen dat jo gjin ûnderlizzende problemen fine.
> Boarne:
> Dizziness. MedlinePlus.