Is it te keapjen fan in Hot Yoga DVD Worth It?
Koop in hege joga-dvd foar in thúsbasearre routine kin wêze as in flater. Wa't echt heul yoga thús thús dogge - is dat sels mooglik? Trochdat hege yoga-stúdzjes har temperatueren kwytrekke oant in snelle 105 graden, liket it net iens dat de gemiddelde yogi effektyf de betingsten foar sokke spesjale praktiken migrearje kin.
Dus doe't ik de gelegenheid hat om Gaiam's Hot Yoga foar beginners DVD te testen (ek beskikber foar youtube streaming), frege ik de fraach "Wat is it punt?" De antwurden wie eigentlik nuttich.
Jo sjogge, de DVD is net bedoeld om te brûken yn in toasty-hekke keamer (hoewol as jo tagong hawwe ta ien, mear krêft foar jo), mar leaver it is om húshâldingen mei sequins en posysjes te leverjen dy't faak brûkt wurde yn hot yoga classes. Dêrtroch kinne sichtberens in gefoel krije foar it heule yoga-ûnderfining , oft de praktyk útfierd wurdt yn in heule omjouwing.
Mei dizze ferklearring yn 'e geast gie ik foarút en akseptearre in oersjochkopie fan' e DVD, hoewol ik lykje soe as ik sei dat ik noch net skeptysk wie. Jo sjogge, ik bin op in echte libbene Bikram Yoga- klasse west. En wylst ik sûnder de oerweldige stank fan swiete lichems dwaan koe, wie it workout sels oars as wat ik ea earder besocht hie. Ik seach gewoan net hoe't in DVD op deselde manier levere koe.
Ik hie gelyk.
En ik wie ferkeard.
Hot Yoga foar begjinners Oersjoch
De DVD wurdt ûnder lieding fan ien fan Gaiam's go-oan leararen, The Yogi Matt, Matt Giordano.
It biedt trije, 20 minuten sekens, elk fan dat kin individueel dien wurde of kin kombineare wurde foar in folsleine, 60 minuten trening. De earste fideo biedt in steady warm op, de twadde jout in dynamysk stream, wêrûnder in ferskaat oan toanen, en de tredde befettet in hip-iepening kâld omleech te litten, dat jo rêstich en krêftich binne.
De Pros
Wierlik, dit is in fenomenaal begjinner yoga DVD. It hat allinich de earste, 20 minuze sekere foar my in heul-hart fan it programma en ynstruksje wurden. De poses sels binne gewoan standert, wêrûnder basiken lykas cat-cow, downward hûn, tophûn, foardoar, krigear 1, ensfh., Mar wat makket dizze DVD foar my oan, is syn sequinsearjen . De stadige en fêstige foarútgong fan ien posysje nei de folgjende folslein feroare myn libben .
Ik wit, ik wit, dat klinkt as in grutte oertsjûging, mar it is net.
As chronike lege rêch sintraal sykje ik altyd op natuerlike manieren om te help te meitsjen fan myn pine. Yoga docht prachtich foar myn rêch, mar it is dreech om my tiid foar in regelmjittige, 60 minuten praktyk te meitsjen. Dat is wat sa grappich oer it sequinsjen fan dizze DVD. Der is wat oer de earste 20-minuere seksje dy't effektyf loslacht, stretcht en fersterket myn lege rêch en helpet myn pine oan te heljen yn in fraksje fan 'e tiid dy't it typysk nimt. Dat, allinnich, is genôch om myn goedkarring te winnen.
En krekt as it earste fideo is fonkomme, binne de ekstra seksjes lykas lekker moai. Dat sei, ik bin selden stil om it earste fideo te ferpleatsen, sa't 20 minuten altyd sa binne, dat ik myn pine ferliede moat en myn dei ferbetterje.
Yn feite is it in gewoante wurden. Elke moarn, moandei oant en mei freed, ik meitsje 20 minuten om dizze praktyk te dwaan, it wist dat it lit my lekker en fleksibel fiele, mei in soad minder pine ik ûnderhannelje sûnder dat.
De Considerations
Wylst ik net genôch goede dingen oer dizze DVD sizze kin, is it noch hurd om te rjochtsjen it oan te roppen in "hot yoga" workout. In echte yoga-klasse is yntinsive-switkeamers, jo mûzels helpe heulendal te krijen en jouwe jo omgean te litten yn wizen dy't jo net tinke koene, en jo fiele har as jo oan it ein meitsjen fan 'e klasse. As jo dizze DVD net yn 'e woastyn sin dwaan, dan is it gjinien hoe't it itselde soarte fan ûnderfining leverje kin.
Ik soe faker better fiele dat it rjochtet op 'e linen fan "Beginner's Yoga foar Back Pain", of gewoan "Daily Yoga for Beginners". Dizze feroare titels binne in echt echte refleksje fan wat de DVD leveret, en soe minder wierskynlik wêze dat de konsumers gefoel ûntlernend of misledigje troch de ynhâld.