Jack yn 'e kast is in fast-food chain restaurant mei mear as 2.200 lokaasjes yn' e Feriene Steaten, benammen yn it westen en súdwesten, mar ferspraat troch oare dielen fan it lân. It is benammen in restaurant Hamburger mar biedt in ferskaat oan oare fiedings. Spitigernôch, lykas it gefal is mei de measte snelle restaurants, wurde de measte menuopsjes laden mei sûker of oare raffinearre kohdhydrate .
Nutritional Information
Net elke menu item by de lokale Jack yn 'e Kasten wie op' e webside, mar de basisfoarmen binne. Op de webside kinne jo it menu petearje en klikke op menu items om nutritionale ynformaasje te finen.
PDFs fan ynformaasje foar de measte menu items binne hjir:
Is it Low-Carb-Friendly?
Litte wy it sizze, hoefolle sûne manier fan it iten folgje, as wy in protte sûne fiedingswikselingen ferwachtsje yn in snelle itenrestaurant, wurde wy teloarsteld. De fraach is net meastal oer hoe grut it plak is, mar oft wy ien fine kinne om te iten yn in lintsje. Fastfoodrestaurants binne mear fergelykberer as se oars binne. Hjir binne guon wegen dy't inkele boppe de oaren opstappe, en hoe't Jack yn 'e kiste prizen:
- Is der oanpassend ynformaasje foar nutrion beskikber? De trend yn rapporten fan websteeën is om ynformaasje te jaan oer de komponinten fan in menu item (bgl. De rôffel, de bun, de kaas, ensfh.). Dit is geweldich om't wy fine kinne hoefolle kohohydrat of sûker yn 'e saus, de condiments, ensfh. En, fansels, wolle wy witte hoefolle kohrhydrat yn' e beuk is, om't wy gewoanlik ite en it subtrakt meitsje it fan 'e totale. Jack yn 'e kiste: FAIL. Gjin ynformaasje fan dit type wurdt oanbean.
- Hoe binne de salades en salades pleatsingen? Fastfood salades dy't bedoeld binne om in mealje te wêzen, binne hast altyd greens kroane mei hûn, en dan in pear oare dingen. Faak wurdt it hûn breed, mar der wurdt meast op syn minst ien mei "gurd" hûke. Skaaddekkings hawwe soms in ferrassende mannichte sûker yn har. Jack yn 'e fekânsje: B Ik soe sizze dat se yn dizze ôfdieling in lyts boppe-trochsneed binne mei twa gerske salades (sjoch hjirûnder) en gjin oanpassings mei grutte mûlen fan sûker.
- Hoefolle junk set se yn har kij? Sjoch troch in yngrediïnte-list foar wat as "griene kieze" kin in ferhevene ûnderfining wêze, mei stoarmen en soms sels saffers faak tafoege (somtiden binne tafoegings yn it fleef, mar yn myn ûnderfining kin hynder de wichtichste misdiediger wêze). Tink derom dat in servet fan glêde gurdleiepen by Jack yn 'e Kiste hat 5 gram kohdhydrat, jou ik it in FAIL.
- Hoe binne bûnless burgers en oare sandwiches tsjinne? Tink derom dat ik allinich trochgean kin troch de twa lokaasjes dy't ik besocht haw, mar op dizze iene, Jack yn 'e Kiste is in grutte FAIL. Net allinich dogge se har boartersguod as in " salatwrap " lykas Carl's Jr., Hardees , en In 'n' út Burger, se jouwe jo sels gjin utensiel lykas alle oare plakken dy't ik útsteld hat (bgl. McDonalds ). Miskien ferwachtsje se dat jo in dûbele cheeseburger mei jo fingers ophelje?
Mei 3 mislearre út 4 kategoryen, Jack yn 'e kiste is feitlik de minste lege karb-freonlike snelle fekânsje dy't wy besocht hawwe.
Litte wy hinnegean troch de ferskate menu-kategoryen en sjoch wat wy fine kinne om te iten!
So-Called 'gesund menu'
Rjochts fan 'e top, ik sil dy fanút hast alles op it menu "Better foar Jo" fierder warskôgje, wêrby't sokke as smoothies (1/3 beker sûker yn elk, mar he, se binne netfat!), En de Chicken Teriyaki Bowl mei (harsels) 134 gram kohdhydrate, itselde bedrach dat is yn har 24 oz Oreo Cookie Shake mei slokken.
Salades
Jack yn 'e kast hat twa salades foar ús kieze: De griisende kipsalat mei 10 gram net-carb (14 grammes totale carb, 4 gramfaser) en de Chicken Club Salad (soargje derfoar dat it mei griene hout te krijen) mei 8 gram Net karbearje (12 gram sulver, 4 gramfaser). As jo op in moderate karbedei binne, is in oare keuze de Southwest Chicken Salad (mei de grillende kuol op 22 gram net-carb) De salades pleatsingen binne alle 2 of 3 gram fan karbôch per tsjinje. , dy't yn in aparte pakket komme.
Burgers
Jack yn 'e Kiste biedt in ferskaat oan boarchers (dy't binne allegear, gjin filler), en se jouwe se oan dy sûnder de bûn, lykwols jo it bêste jo gabel en mes mei jo hawwe.
De burgers mei de boeren hawwe tusken 32 en 52 gram kohdhydrate, en de grutte mearderheid fan dat sil de bûn wêze, mei in pear gramm foar fiedings (de ketchup hat 3 gram).
Oare Sandwichen
Der binne in pear sandwichen dy't gjin breed keuken hawwe: de sûddoargige hynderklok, de Turkije bacon cheddar grill sandwich, en it Deli Trio Grilled Sandwich. It kin wêze dat op 'e grille de kroes yn it brea smelt, alhoewol de foto's op' e webside net meltich sjogge - mear as it brea is grill, mar net it hiele sandwich. Ik wit net oft de ynsiden fan dizze sandwiches in mealje foarmje.
Der is ek in Chicken Fajita Pita dêr't jo de ynsides út kieze kinne (de pita wurdt neamd "makke mei folslein koarn", mar de "wite folsleine wynmûn" is krekt foar "heast" op 'e yngrediend list).
Moarnsiten
Alle breakfasts binne carb-laden. It bêste ding is wierskynlik om de jumbo-friske platter te bestellen en te fertellen dat se fan 'e 8 mini-pankakes en de hânbrún ôflaat. De iennige oare opsje is om in feestje fan sânbrêch te trenen fan har brea, krisear, biskuit, of tortilla. Ferjit net de flater fan oan te nimmen dat it moarnsmiel burritos de minste karb hat - de steak en ei Burrito hat 57 gram. De friske sandwiches mei it minste kohrhydrat binne de Brúnjagers (reguliere, bacon of sausage) op 30 gram elk. Se hawwe tusken 16 en 19 gram in protte, mar dat betsjuttet de bun, dy't in bytsje hie.
Kanten
Stel de kanten út jo geast. Sjoch sels net op dat part fan it menu. It is allegearre breed en fris. Sels de frânsk fries hawwe ekstra mûle en sterke tafoege.
Dranken
Wetter, kofje of ûnkedige iis tee binne jo bêste karren. Hja drage ek Diet Coke en Diet Dr. Pepper.
Haadsaak
Hoewol Jack yn 'e Kiste absoluut is it minste leechboargerige burgerplak dat wy west hawwe, as jo fertsjinje kinne jo dingen fine om dêr te iten.