Eat juster by iten
It is dreech om akseptabel fluch iten te finen foar de rjochtlinen fan South Beach Diet . Jo sille fierder tinke en riede sels nei wat der tastien is dat jo net ferlet binne om gewoan in standert miel te nimmen.
Besykje jo listen fan iten te besjen om te foarkommen op faze ien fan 'e South Beach Diet . Dit befetsje in soad dingen dy't standert binne foar sandwiches, dus moatte jo wizigingen meitsje.
De grutste is dat jo de bun en de Frânske frisken ferjitte, om't brea en ierappels te heech binne yn kohdhydrate en binne net tastien. Op in salad moatte jo de kroutons, koarntsjes, mais, poppen en beets útlizze. In pear stranden fan skodde karrot wierskynlik net wekker. Gjin fruit of frucht sap of sûkerde yoghurt, dus moatte jo perfoares foarkomme. Foar it fleis moatte jo wat foarkomme, dat is breed, lykas friedfûgels of fisk. Jo moatte ek sûkelade bakje foarkomme.
Wat kinne jo ite yn it algemien? Sjoch foar gerrisearre, unbreedde kippe sânwellen en freegje om de hinneblom om in salade te foegjen. Griene fisken en ûnbrede krimp binne ek akseptabel. Kontrolearje de sâltwinning foar tafoege sûkers en foarkomme dyjingen dy't tefolle kears hawwe. Drinkwetter of soarte soda's.
Hjir binne myn seleksjes fan 'e rapportaazjes fan fiskers dy't jo jild net brekke.
Metro
- De salades binne de bêste keuzes, mei oalje en wynwekken of it fetfrije Italiaanse dressing.
- Meats dy't passe yn 'e regio's fan' e South Beach Diet binne: ham, turkije, hynstest, tuna salad, subway seafood en krabsalat.
- Oare yngrediïnten dy't akseptabel binne: sûker, olie-oalje, sâlte, tomato, ûnnes, komkommers, jalapeno peppers, bananenpippers, griene peppers, senare, mayonaise.
- Subway Wraps: De hege fiverwrap tortilla is akseptabel foar de South Beach Diet , mar selektearje jo eigen filling ingredients út 'e list hjirboppe, omdat safolle fan har advertinsearre wapcombos gjin South Beach Diet freonlik binne.
- Mear: Eten Low Carb by Subway
Wendy's
- Caesar Side Salad - mei de caesar dressing, sûnder de kroutons.
- Grilled Chicken Fillet - freegje om it allinich, sûnder it bûn of fiedsel, ite mei it Caesar Side Salad.
- Burger, oarder sûnder it bûn.
- Fase 2 of 3: Chili - wylst it kohohydrat hat, it is leech yn fet, hege yn protte en glêsfear.
- Mear: Eat Low Carb by Wendy's
McDonald's
- Rôffelde aaien - of bestellen alle moarnsiten sandwich sûnder it bun, biskuit, bagel of muffin.
- Side slaad mei in lytse karbasklead, lykas Newman's Own Ranch, Caesar of Balsamic Vinaigrette
- Bacon-ranchsalad mei gerriske kip, lege karbersbeie.
- Bestjinnende hokker boarger of grillende hûnen sûnder bûn.
- Mear: Eat Low Carb by McDonald's
Burger King
- Side-garde-slaad (sûnder de croutons of wekkerij): 70 kilo's, 4 gram-kohaderhydrat, 4 gramfet, 5 gram-protein Brûk de lite-ôfwaging of bringe jo eigen.
- Chicken Garden Fresh salade mei gersdokse hûnen en Ken's Lite Balsamic dressing - mar freegje om gjin croutons of fuorthelje en net ite.
- Tsjinje Chicken Whopper of Chicken Whopper Junior sûnder mis, en toetsje it bûn.
- Mear: Eat Low Carb by Burger King
Taco Bell
Bestel items "Fresco Style" om de tsiis en saus te ferfangen troch Fiesta Salsa om fet te ferleegjen. Bestel de hûseartikelen, dan ite it filling en lit de tortilla en sûker.