Foarstellen en advizen foar it brûken fan it plan
Bist jo ferlet fan it besykjen fan 'e Militêre reis? It flugge gewichtsverliesprogramma, somtiden de "3 Dag Diät" neamd, is ûnbidich populêr op it web. Mar is de militêre reeking wurkje?
Neffens de bepaalde militêre reisbeurten kinne jo 10 moannen per wike of 30 pûnsen yn in moanne ferlieze, wylst jo iten as iten fan vanille en hjitte hûnen ite. Soun attraktyf, huh?
No, der is in fing.
Hoe wurket it Militêre reis?
De Militêre Diel, dy't gjin oansluting mei it militêr hat, is in "kombinaasje fan leech kalorie, chemysk kompatibele fiedingen dy't makke wurde om gear te wurkjen en te springen fan jo gewichtsverlies." Likegoed is dat de diistopsten seit. As in sertifisearre gewichtsverlichting-ekspertor kin ik lykwols fertelle dat dizze wurden gewoan in marketing-gimmick binne sûnder echte betsjutting. Der is gjin wittenskip of gegevens dy't op 'e webside opnommen wurde om dizze beklamme op te roppen.
It programma fereasket jo foar trije dagen (in "on" dagen) in tige strangige list fan iten, en nim dan fjouwer dagen ôf. It folsleine 3-dagen Militêre Diëtteplannen sjocht dit sa:
Militêre reisdei ien (1400 kaloaren)
- Moarnsiten: ien sliep toast mei twa oseaunen fan peanut bûter, heale grapefruit, swarte kofje of tee
- Lunch: ien slipe fan brea of toast, ien heale beker tonne, swarte kofje of tee
- Dinner: trije ounces fan fleis, ien beker fan griene bannen, heal bananen, ien lytse appel, ien beker vanilleis ijs
Militêre reisdei twa (1200 kaloaren)
- Moarnsiten: ien slach fan toast, heal bananen, ien gekke aai
- Moarnsiten: in bepaalde hûske tsiis, ien hurd gekoelde aai, fiif sâltwinning
- Dinner: Twa (sûnder) hûnen, ien beker brokkoli, heale banaan, ien beker vanilleilêster
Militêre reisdei trije (1100 kaloaren)
- Moarnsiten: ien sliep fan cheddar, ien lytse appel, fiif sâltwinning
- Lunch: ien slipe fan brea of toast, ien gekocht aai
- Dinner: in beker fan tonne, heal bananen, ien beker vanille iis
Begripende ferfangingen binne tastien op it plan as jo bliuwe binnen de kalorie-rjochtlinen. Op jo "ôf" dagen wurde jo advisearre om 1.500 hûndert kalorieën yn 't dei te ferneatigjen.
Dus wêrom is it dieet sa populêr? En wa makke dit dieet in ynternetgefoel? It is ûndúdlik wa't echt efter it plan is. De taal op 'e side en it "kontakt" portal liedt jo te leauwen dat der in echte fiedingsmanager beskikber is om fragen te beantwurdzjen of mear details oer it Militêre Diel te oanbiede. Mar ik besocht dat se meardere gelegenheden (anonym) op meardere gelegenheden te krijen en gjinien op 'e nij beäntwurdzje. Myn bêste ris is dat it in marketing-spesjalist is - net in nutrion-spesjalist - dy't de webside ûntwikkele om ynkomsten út betelle advertinsjes te generearjen.
Is de Militêre reis werklik wurket?
It Militêre Diel is in koartere beheiningprogramma. As jo kaloriearje en in enerzjyfermis meitsje , ferbridet jo lichem fet as brânstof en jo ferwiderje gewicht. Dus sille jo gewicht te ferliezen op 'e militêre fet? Ja, jo wierskynlik wolle. Mar jo binne ek wierskynlik it gewicht werom te setten as it programma foltôge is.
Hjir is wat jo witte moatte foardat jo it programma besykje:
- Dit is NOT in trije-dei dieet. Der binne gjin dagen ôf. It plan hat jo eigentlik nedich om jo iten yn 'e rin fan' e tiid te beheinen. De side seit dat jo trije dagen "op" en 4 dagen "út" hawwe, mar op jo ôfdielings binne jo beheind ta 1500 kilo's. Geefige iten oanbefellen binne foar jo ôfdagen dien. Mar elkenien dy't sûnens genietsje fan sâltstekkingsje ite kin net nedich hawwe in spesjale hûn en iiskema-programma foar gewichtsverlies. Se moatte gewoanlik oan it nutrike diets stimme dy't se al binne.
- Prestige fiedings kinne feroarsaakje. Sels as jo earst in pear pûn ferlieze, dan kinne jo eventueel mear gewicht spylje. Wêrom? De Militêre Beting learet jo om iten te iten dy't soargen foar wittenskiplike hjitte hûnen en iis krigen kinne. Portionskontrôle wurdt sterk stimulearre, mar de measte fan ús krije lestich oer it mjitten fan fiedingsdielen nei in skoft. It is tefolle waarme hûnen en tefolle iis is net allinnich ûngewoan, mar kin makliker gewicht yn 'e lange rang jaan.
- De militêre fet is gewoan kaloriewize yn ferbean. It Militêre Diel is net oars fan elke oare plan dy't jo nedich hat om kalorie te fertsjinjen om gewichts te ferliezen . Op jo trije dagen "op" wurde de kalorissen foar jo rekkene, mar allinich as jo de bizarre kombinaasje fan iten hawwe dy't sizze binne. As jo iten op dyn trije dagen ferfange "on" binne jo nedich om jo iten te mjitten en kalorie te fertsjinjen. Op jo fjouwer dagen "ôf" binne jo ek nedich om in itenloghout te hâlden en kalorjes te fertsjinjen.
- Natuerlike jildfans binne fraachteken. It dieet dat "ien fan 'e bêste natuerlike fiedingen" is te advisearjen. Hja advisearje dat diëtisten fan keunstmjittige sweeten fersteane om't se "net goed foar jo binne". En dan giet it site om eaten as hot dogs en crackers yn' plannen. Dit binne fiedingen dy't heftig ferwurke binne en befetsje yngrediïnten dy't ferbûn binne mei in ferhege kearn en kearnkrêft.
- Der binne bettere ferzjes fan tydlik fêst . Koartsein, it Militêre Diet begon fêstige wittenskiplike bewiis om harren programma te stypjen. It probleem is dat de wittenskip oer oare diaken is, net oer dizze 3-dagen-programma. Bygelyks, de webside docht ûndersyk troch ûndersiikwittenskippen Krista Varady. Mar har ûndersyk waard holden om har diabetes te stypjen (De All Other Day Diet), net de Militêre Diet. Der is wat wittenskip om tydlik petear te stypjen, mar gjin (dat ik sjoen hie) om in hout-hûn- en iiskâlde plan te stypjen.
- Wat oer wettergewicht? De side beweart dat as in dieter gewicht ferliest oer it iten, it "is net gewoan wettergewicht." Mar der is gjin fierdere dokumintaasje foarsteld om dizze ferklearring te stypjen. Ik bin net wis, wêrom't in dieter dat leauwe soe sûnder belangrike bewiis te ferjitten om oars te bewizen. Yn 't algemien, as jo gau gewicht ferlieze - is it gewicht fan wetter. Yn 't feit sizze saakkundigen dat jo 5 pûnsen ferlieze kinne en sels oant 20 pûnen wettergewicht op in dei. Der binne safolle feiliger manieren om wettergewicht te ferliezen as iten fan hot dogs.
In better militêre fermiddeling Alternative
As jo gau gewicht te ferliezen ha, kinne jo elke jild brûke dy't kalori's fermindert. Mar jo binne wierskynlik it gewicht werom te setten op (en mooglik mear te krijen), útsein as jo leare te wêzen foar partikuliere kontrôle, nutrige meallen foar de lange termyn. Op it Militêre Diet, jo binne net wierskynlik dy feardichheden te learen. En ik wit net oer jo, mar as ik gean sil op in dieet, ik wol de pûn foar goed hâlde.
Dus wêrtroch 3-dagen-dieet earder leare te wurkjen? De twa itenplannen dy't ik brûke as ik nedich nei in fakânsje slim nedich is of foar in grut evenemint as in foto-shoot of in spesjale partij binne dizze 3-dagen reinigingsdij en dit 1-wiken plan . Der binne gjin spesjale fiedings nedich en se binne echt ienfâldich om te folgjen. It wichtichste leare se jo om iten te iten dat jo it lichem jouwe dy't jo fertsjinje - lean, slim, ticht, en wichtichste, sûn.
In wurd fan
As jo mear as in pear pûn hawwe om te ferliezen, besykje in gearkomste mei in registrearre diëtist of in lytse feroarings oan jo deistige gewoanten om it gewicht te ferliezen en it fuort te hâlden. Tink derom, jo sûnens is te wichtich om it te fertrouwen oan in nammen, ferljochting foar ynternet. Sykje de krekte diabetes foar jo en ynvestearje in bytsje tiid en ynset om in ridlik sûne plank yn plak te setten. Is it mear wurk yn it begjin? Yep! Mar jo binne folle mear wierskynlik duorsume resultaten te berikken.