Evaluearje de Pros en Cons fan Metabolike Tests
Hawwe jo beskôge as jo ynvestearje yn in metabolike beoardieling op jo pleatslike gymnasium of fitnessssintrum? As jo besykje wat gewicht te ferliezen, kinne jo eigen wittenskiplike toetsen as in geweldich idee litte. Neffens in soad advertinsjes jouwe de testen gegevens dy't essensjele wêze kinne foar diers. Mar dogge de resultaten echt? En is metabolike toetsen echt nuttich foar gewichtsverlies?
Wat is metabolike testen?
Metabolike testen mjitte de sifert wêrop jo lichem kalorieboarnen biedt yn ferskate aktiviteiten. Yn 'e typyske beoardieling by jo sûnensferiening sille in kwalifisearre trener jo rêstende metabolike toertocht (RMR) en jo metabolike skaal megare yn ferskate yntensiten fan' e wize. Yn 'e measte gefallen wurde de nûmers dan opnommen yn in persoanlik programma fan spesjalisearre tailors foar it ferbetterjen fan jo spesifike metabolike profyl en helpe jo gewicht te ferliezen.
Metabolike testen wurde allinnich beskikber yn djoer laboratoarium of sikehûze ynstellings. Ferskate jierren lyn begûn sûnenssoarchclubs en gyms metabolike beoardielen oan te meitsjen mei help fan mear kosten-effisjinte apparatuer dy't makke binne troch ferskillende merken dy't ek trainingsbedriuwen trainje om de masines te operearjen. De testprosedueres dy't brûkt wurde yn in gymnastyk binne faak fergelykber mei, mar binne net needsaaklik identyk mei de laboratoariale ynstellingprotokollen.
Wat sil ik fan Metabolike Testing learje?
Metabolike toetsen kinne wichtige gegevens oanbiede foar minsken dy't gewichts te ferliezen wolle.
Op grûn fan jo rêstende metabolike taryf en jo geschatte daily aktiviteiten sil jo trainer it totale tal kaloriemen jouwe, dy't jo alle dagen sûnder bewegen brûke. Jo sille ek learje hoe't jo lichem brânt yn 'e wize. Dizze nûmers kinne jo helpe om jo iten yn 'e dei te beheinen.
Bygelyks, as jo leare dat jo trije oeren sedintêre aktiviteit nimme om de kalorissen yn jo favorite testamint te ferbaarnen, kinne jo twaris tinke oer it iten fan it behanneljen.
En as jo leare dat it in oere duorret op 'e treadmill om jo favoriete sûchde drank te ferbaarnen, dan kinne jo ynspireare wurde om wetter te drinken.
Jo learje ek it hertrangenspektyf dat it effektyf is foar jo lichem om fet te ferbaarnen. En jo kinne de hertrate-limyt ûntdekke, as jo lichem stoppe fet as brânstof. Lêstendich silst leare hoe't jo treningen om jo fermogen ferbetterje om fetter effektiver te ferbaarnen .
Pros en ferbrûk fan metabolike testen foar gewichtsverlies
Jo metabolike nûmers binne allinich nuttich as se presintearre wurde yn it ramt fan in wiidweidich programma. Foar in soad minsken is dit de echte wearde fan metabolike toetsen. It persoanlike programma fan it programma dat jo nei metabolike toetsen krije, kinne jo helpe om echte feroaring yn jo lichem te meitsjen as jo dêrby oanhâlde .
Mar dat is it begjin fan 'e kons. As jo gjin reguliere trener wiene foardat dizze test is, dan wurde jo wierskynlik net nei jo dien. Yn dat gefal hawwe de toets resultaten net echt. Dit is in goeie test foar minsken dy't regelmjittich útfiere. Mar foar minsken dy't net wolle, kin it net de bêste initial ynvestearring wêze.
Dêrneist fiele guon kritisy dat metabolike toetsen yn sûnensferienings is net genôch genôch om effektyf te wêzen.
It soarte fan apparatuer dy't gebrûk makket, de ûnderfining fan 'e tester en jo eigen fermogen om testprotokollen te folgjen sille alle ynfloed hawwe op de krekte rjochting fan' e resultaten dy't jo krije.
Moat ik yn Metabolike Testing ynvestearje?
As jo in reguliere eksperimint binne en jo treningen jouwe jo gjin resultaten dy't jo nedich hawwe, dan kin metabolike toetsen goed wêze foar jo. De personalisearre testresultaten en treningsprogramma kinne jo jouwe mei de oanpassingen dy jo nedich hawwe om jo lichemanslach te feroarjen en gewicht te ferliezen.
Mar foardat jo hûnderten dollar ynvestearje op 'e proseduere, kinne detailearre ynformaasje krije oer de ynstallaasje en de tester.
Stel fragen oer de ûnderfining en credentials fan 'e takomst. Jo kinne ek witte hoe faak de testfoarming kalibriert en as de ynstallaasje op 'e regelbasis fernijd wurdt. It kin wêze dat jo jild wurdich is om nei in laboratoarium te gean en wurkje mei in ekspedysisfysiolooch, mar as jo jild ris in risiko hawwe.
Lêst do dochst dyn bêst om korrekte ynstruksjes te folgjen foardat de test is. Jo kinne miskien rêstje en bepale om meardere oeren te iten foar't jo de proseduere ûnderfine. Hûndert dollar (of mear) is tefolle jild om te passen foar in kuier op 'e treadmiel, dus folge oarders en tariede foar jo test. Brûk dan de resultaten en de advys fan dyn trainer om it plan te hâlden sadat jo treningen effektiver binne foar gewichtsverlies.