Sesam Seed Oil is keppele oan ferhege faksoxidaasje
Fergiftigens kin in striid wêze en in soad sykje noch nei sesamine as in mooglike antwurd om de dingen te heljen.
Sesamine en fetlotte
Sesamine is in lignan dy't út sesame sied en út in sesame siedsoal oernaam wurdt. Lignanen binne molekulen dy't kommunisearje binnen it lichem om in aksje út te fieren lykas stimulearring fan fet oxidaasje bygelyks. Sesame siedsoal is ferbûn mei ferhege fetbrâning , fermindere fet winkels en hege antyxidantyske kwaliteiten dy't in soarte fan oare sûnens foardielen oanbiede. In stúdzje dy't yn ' e Yale Journal of Biology en Mediology berjocht hat, stelt "it ferminderjen fan lichaam en lichemint fan' e lichem fan 'e lichaam yn ús stúdzje kin benammen wêze fanwege sesame oaljemodus, omdat de wearden in soad ferhege hawwe doe't de sesam-oalferstanneling werombrocht waard."
Sesamin: jout Superior Health Benefits
Men kin tinke dat jo it fetboarstige jackpot sakje te lizzen, gewoanlik seizoenen fan sesame sûgels sûkerreizen sûke, rollen fan galgen fan 'e kostbere oalje op jo salad, of daliks rjochtsje foar de sesamine- supplementflasp . Meitsje my net ferkeard, sûnenssume foardielen fan sesame siedsoal binne absoluut superior, lykwols stúdzjes dy't sesamine ferbine mei fetbrânen binne noch yn har bernetiid. Wylst ûndersyk nei dit ûnderwerp wie, wie it eigentlik dreech om klinyske stúdzjes te spesjalearjen dy't spesifyk binne foar fet-oxidaasje, mar mear lean oan it legere cholesterol en hypertensie. Litte wy nau besykje sesamyn te sykjen en hoe't it fetlike ferlies stimulearje kin.
Sesaminsûndersje Ferjit Great News
It Yale Journal of Biology and Medicine hat yn 2006 in stúdzje útfierd mei it rapportearjen fan de effekten fan sesam-seedel oalje op hypersintensjele pasjinten mei minne lipidepanels. Der wiene 50 dielnimmers fan mingde gegevens fan 35 oant 60 dy't oan 'e basisline gemocht waarden en oanbean om sesame oalje te fieren foar 45 dagen om alle oare oaljes út te fieren. De pasjinten waarden nei 45 dagen ferfongen mei resultaten fan legere lipidepanels en normale bloeddruk lêzingen. De oal waard dêrnei fuorthelle foar 45 dagen en de dielnimmers waarden wer evaluearre mei in weromreis fan ferhege lipidepanels, benammen triglycerides, en bloeddruk lêzingen. Yn 'e 45-dagen-sesame oaljeprobleemde diel fan' e stúdzje, legere lichemgewicht en BMI-lêzings waarden offerejûn mei in mooglike keppeling oan sesamin en fet-oksidaasje . Fertsjinne yn 2010 troch Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin bindet oan en aktivearret in in receptor yn it lichem neamd Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) en is belutsen by de regeling fan lipidmetabolisme, spesjaal de transkripsje fan genes dy't belutsen binne by de oksidaasje fan fatty acids en lipogenesis. "Wittenskip is gewoan te sizzen dat sesamine fergruttet de fetbrenproses en nimt de opslach fan fet yn it lichem. Yn folsleinens hat "sesamine de kapasiteit om it fetbrenproses te fergrutsjen en de opslach fan fet yn it lichem te fergrutsjen troch it feroarjen fan 'e gene ekspresje fan' e fatty acid oxidaasje enzymen."
Sesamin makket in lichem goed
Sesamin hat in protte sûne foardielen oanbean, ynklusyf eventuele keppelings nei ferhege fatfied. Sesame siedingen / oalje is in prachtich sûne fet ryk yn antioxidative eigenskippen en keppele oan ferlege bloeddruk en fermindere triglycerides (fet yn it bloed). As mei alle fet, mear is net altyd better en it sil belang wêze om bewust te wêzen fan 'e oanrikkende partijgrutte foar jo deistige kalorikefeest en foar gewichtsverlies.
Bonus Takeaway!
Sesamin is in populêre oanfolling foar fetferlies. Sesamin kin ek út natuerlike boarnen krije lykas sesame sieds en sesame oalje. Om't supplementen net regele wurde, is it oan te rieden om needsaaklike fiedings te fieren fia hiele fiedings. Oaljefolle oanfollings kinne lykwols it bêste wêze foar dyjingen dy't net genietsje fan 'e smaak en de tekstuer fan iteeljen. Yn elts gefal dwaan jo ûndersiikje foardat jo tafoegings oanfolle of it nije tafoegje oan jo deistige nûmerefeiliging. Sesame siedsoal is in fabulous sûne fet mei in soad sûnensfoarsten en yn it krekte diel biedt grutte antioxidants foar it lichem oan en promovearret fettferlies.
Boarne:
Biochemistry and Nutrition Discipline, Defense Food Research Laboratory, Mysore, India, Nutritional, Medicinal and Industrial Uses of Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds - An Overview, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Effect of Sesame Seeds Rich in Sesamine and Sesamolin on Fatty Acid Oxidation in Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
It Yale Journal of Biology en Medicina, effekt fan sesame oalje oer diuretika of ß-blockers yn 'e modulaasje fan bloeddruk, anthropometry, lipidprofyl en redox status, D. Sankar et al., 9/2007