1 - Koekje in hiele spaghetti-squash
Jo stadige koer is goed foar mear as gewoan oppen en stews! Hjir binne fiif slagge hakken dy't de wize feroarje sille jo sjen op jo Crock Pot.
Spaghetti-squash is de ultima-kaloriea-pasta-swap (jo kinne trije kopyen fan 'e saken foar mar sa'n 125 kilo's hawwe), mar it proses foar it wreidzjen fan de boarne yn spaghetti-like nôten kin yntimidearje. Net te soargen, in stadige kuier makket it folle maklik! Alles dat jo dwaan moatte is in hiele spaghetti-squash set yn jo stadige hoekje mei heal in beker fan wetter en it hoekje foar 2 1/2 oeren. By de tiid dat de squash komt, sil it genôch genôch wêze om skerp yn 'e heale lingte en maklik de seediken maklik te skodzjen. Dan kinne jo it brûke yn jo favorite spaghetti-squash-resepten .
2 - Fjittende Taco filling
It iennichste ding better as tacos is skuldfrije tacos dy't praktysk sels meitsje.
Snijde pork: By kombineare dekadentee spiiske skouder mei leanferskes tenderloin, krijst in lekkere skip dat is ferrassend leech yn kaloaren. As jo it fied neidat se gekocht wurde, sille alle smaak inoar mingde.
Grûnbeef: Extra-lean grûnbeef is leech yn fet en tafoegde hapke fegjes oanbean oan 'e dielgrutte. It is geweldich op knikte mais taco-skelpen of jo kinne it yn sâlteblêden ynklappe foar in leech-carb fiesta.
3 - Koekje krustige pies
Slimme koerers binne net allinich foar wichtige gerjochten. Ien fan myn allinich favorite manieren om in stadige koer te brûken is desserts te meitsjen. Dekonstruearre appel pie hat gewoan 137 kalorien per dier - inkel ynstelbere foar in bowl fan ooey-gooey fruit smaak dy't mei krûpe krûpt wurdt. Skeakelje de stadige hokker as jo thús komme fan wurk, en dessert sil nei it iten klear wêze!
Op 'e merk foar in flugger dessert? Fertel sûkelade-sûkelade-kok yn sa min as 2 minuten.
4 - Steam in Kabbag
Ien fan myn favorite manieren om skuorren fan sandwich te fertsjinjen is it brea te sitten en it filling mei in kocht kabbelblêd te ferkocht. It probleem is dat it hast unmooglik is om in folslein blêd fan in rôze koals te ferwiderjen en it yntakt te hâlden. De oplossing: Jo stadich koer! Meitsje in heale kop fan griene koar yn in stadige kuier mei 2 beker wetter, dêryn koekje foar 2 ½ oeren. As de tiid opheft is, kinne jo de blêden maklik ferwiderje en wekkerje om jo favorite sandwich fillings.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!