Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 105
Fat - 1g
Carbs - 13g
Protein - 2g
Totale tiid 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Tsjinsten 8
Dit no-koek, sûkerfrije instant cucumber puddingrezept is heech yn iten en tige maklik om te meitsjen. It begjint mei in basis fan inkele puddingmikken - soms maklik fiedingsstoffen binne lekker, en omdat de pudding mingde is fergonklik, sil it nutlike wearde fan it resee net te folle wurde.
Dizze resepsje brûkt sûkelade sûkelemilk foar in lekkerhydraatreek, mar molke, ûnwissige mannelmilk, of wetter allinich mei smaak mingd. Soargje derfoar dat jo gebrûkte pompoen brûke en net pompoenstof fiere - de lêste hat yngrediïnten tafocht as sweeteners. De konsonearre krukker is suver katoe, dat is kok fol fan vitaminen en mineralen (1 tûke koartsplak jout 100 persint fan ús deistige easken fan vitaminen A en C!).
Foar in moaie en yndrukwike presintaasje, brûke miniature suiker poppen as individuele bollen. Skaalje de topsjes (reservearje nei boppe nei boppe, as jo wolle) en skodzje de ynsiden om te meitsjen dat it koarp is skjin fan pulp. Folje elk mei de pudding foar in adorable dessert!
Yngrediïnten
- 2 tûken ynboude koartspuorre (not pumpkin pie filling)
- 2 poppen sûnder sûkelemilk, ferdield
- 1 1/2 teaspoons grûnzout
- 1/4 teaspoon grûn nutmeg
- 1/4 teaspoon grûnker
- 5.1-ounce instant sûkerfrij vanilla pudding
- 1/4 potsje pakken foar it opnimmen (opsjoneel)
Tarieding
- Yn in gemiddelde bôle, snoeide ynboude koartsmûr, 1 beweechige soie molke, sâlt, nutmeg en ingel.
- Wylst se wekker meitsje, addzje de puddingmik, en de oerbleaune 1 tûke fan ûnwissige sojamolk. Wekker goed om folslein te kombinearjen. (Jo kinne ek in stokminder brûke.)
- De pudding sil trochgean mei in pear dagen. Jo kinne mear flüssigens en / of spesieren tafoegje foar de konsistinsje en smaak dy't jo foarkomme. Chill oant set.
- Boppe alle tsjinje mei toanbeide pekans as jo wolle.
Ingredientsjestruktueren en oanfoljende sûnde Pumpkin Recipes
As jo wetter brûke wolle yn kombinaasje mei smaak foar de floeistof, is in ferhâlding fan 3 dielen wetter oant 1 dielcrème ideaal - sa, yn dizze resepsje, 1 1/2 beker wetter oant 1/2 beetskrûd. As jo jo kohdhydraten besjen, hâld jo yn 't sin de kohasydride te feroarjen; De kaloaren sille ek ôfwike fan wat hjir opnommen is.