As jo jo eigen treadmiel thús hawwe , moatte jo net folle soargen meitsje oer it opknopjen of ôfbrekke nei it gebrûk. Mar as jo op in treadmill rinne op in dielde romte, binne der gewoane etikette-regels (meast unwritten) dy't tapasse. Folgje dizze regels om in konsintrearre treadmill-runner te wêzen:
Tips foar gebrûk fan in treadmill by de Gym
1. Gean net oer de ferplichte terminen. In protte sporters hawwe regels oer hoe lang jo kinne op 'e treadmolens bliuwe, benammen yn' e peak brûkte tiden.
Guon toeristen binne moai lekken oer de regelhúshâlding en litte se nei gymnastilen liede ta plysje sels. Wacht net foar in oare runner of gymnastafel om jo te freegjen oan de tiidlimens te hâlden. Krij it masjine as jo tiid opheft.
2. Wapen de masine ôf. Jo gym moat wolwêzen hawwe of in sprayreiniger mei papieren handdoeken om de masine te wipe as jo dien binne. Skeakelje de konsole as ek de hannelingen. Ek as jo se net berikke, kin jo sweat fan jo ôfsluten as jo rinne.
3. Mar oare masines spuie net. Sprekke fan 'e sprayreiniger, hoedzje derfoar dat jo net oerbiede en spreze it op oare masjingen of runners yn' e buert. In bettere metoade is it tappel te spuorjen en dan de masine te wipe, sadat jo net soargen hawwe oer de spuite te besluten.
4. Blêdwizers net bewarje. Wolle jo wekkerje en in bytsje streken foardat jo op 'e treadmiel hoppe? No, set jo in handdoek of tydskrift op in treadmill en ferwachtsje dat se "hâlden" as jo klear binne.
Dat is net fair foar oare gymnastika's dy't dy kinne rinne, wylst jo wat oars dogge.
5. Sjoch net op. Jo kinne nijsgjirrich wêze hoe't de man neist jo rint, of wat klaaipblêd de frou yn 't foar jo lêze, mar it kin in lyts ûntspanning en ferrassing wêze oan in oare runner as jo op har of har masine starrje.
Hâld jo eagen op jo eigen masine of besjoch it finster (as jo glêdens genôch binne foar ien foar jo) of op 'e tillevyzje. En as immen de treadmillkonsole stalke, set jo tûkje of in tydskrift oer - hooplik, se sille de hint nimme.
6. Rin net op 'e snoakige treadmill. Wy hawwe allegear op in treadmiel sprongen op inkelde punt allinich om te finen dat it in ferrinnende, skriklike lûd makket. Doch net jo kolleezje fan 'e gymnast leden troch te beweegjen. Krij út, lit in gymnasist witte dat it treadmiel net goed wurket, en dan in oare treadmill kieze.
7. Reden net op jo tillefoan wylst op 'e treadmill. In protte spiismen hawwe "gjin telefoanbere" tekens yn 'e buert fan har cardio-apparatuer, mar it altyd net altyd stopjen fan treadmielrinners of kuierders fan har petearen. It kin echt ferrassing wêze foar oare runners as se har konversaasje ûnderwerpe moatte wurde. As in oprop echt sa wichtich is, stappe it treadmiel om it te nimmen.