Hoe te meitsjen mei ferrinnende mementos fan jo ride
Nei in yntinsive fytsklasse-klasse, ferwachtsje jo wierskynlik geweldige symptomen lykas fûgelfetmuseum, serieus toarst, miskien sels in berik fan saddelsmoedigens . Mar jo kinne ek einigje mei wat irritearjende memento's dy't jo troch ferwûndering faken kinne. Lit dizze mystifisearre side-effekten net foarlizze fan jo werom foar mear! Jo kinne ienfâldiger omgean as jo tinke, mei de goede oanpak.
Reizend Symptomen fan Indoor Cycling
Unbefredigjend skepping: Hawwe jo klean jim de ferkearde manier reitsje? As jo skriklike boaien (en katoenstoffen, benammen) weardewearje, wylst jo fytse, kin de kombinaasje fan friksje en feiligens jo mei in ûngewoan reade snoek op jo skuon litte. It is gjin ferkeard; it is skuorre, rein en ienfâldich. Om foarkarren te foarkommen, stekke mei formulierjende fytse-shorts of capris dy't makke binne fan in fochtigkeurige stof.
Fuotgongers: Indoor fytsen is net in gewicht-learende workout, hoe't it rinnen of rinnen is, dus jo kinne ferwûn wurde troch hoe't jo fuotten nei in heule klasse binne. Mar dit kin barre as jo hurd op 'e paddels stypje of in fairere tiid jaan dy't steande klimkes dwaan - benammen as jo net genôch stypjende skuon drage. Om dit probleem te foarkommen, beskôgje de ynvestearjen yn fytsers . Om de siel te ferljochtsjen, de sielen fan 'e foetten tsjin in foamroller of in tennisbal te reitsje of jo huning foar in foetassassing freegje.
Ravenous honger: Trochdat jo serieuze kalorissen yn 'e fytsklasse klasse hawwe , is it dreech skok dat jo nei honger honger binne. Mar as jo appetit yn 'e overdrive kickt, kin it in teken wêze dat jo net goed rjochtsje foar dizze hege yntinsiteit aktiviteit. De kommende tiid, iets wat foar foardat jo workout binne; sels in hânfol fan folsleine krystmiel of in lytse banane sil dwaan.
Ek, tanke mei in lekker snack nei't; Goede karren befetsje in kombinaas fan karben en eau - lykas in lyts kontener fan Gryksk yoghurt mei ½ beker fan blueberries; twa oseaunen fan hummus en baby-koerden; of in otelpûde of twa fan peanut bûter op appelsaak.
Stinkje klean: Wylst jo wierskynlik ferwachtsje om jo fair share fan smoarch wâl te generearjen, josels as in sweat-fest ynfal fytsen is, kinne jo ferrast wurde troch hoefolle de stank of switfleinen kinne bliuwe. Jo bêste beting is om jo sweatyske klean te waskjen op 'e heulste ynstelling om't de stof direkt nei jo ryd ferteld kin; As jo dat net kinne, of as de geur of stienens besiket, besykje it brûken fan in spesjalearder dat spesjaal bedoeld is foar workout wear.
Selektearjen fan stjerren: As jo fjochtsjen of dizich fiele, as jo fan 'e fyts komme, kinne jo liede fan bloedspuljen, in flugge drop yn bloeddruk dat bart as jo jo hertklasse stadichoan delkomme litte. Of, it kin it gefolch wêze fan mild ûntreiniging of lege bloedsûker. De bêste manieren om dit te foarkommen binne te bliuwen yn 'e rit goed te hydridearjen , in pear minuten te koelen (sadat jo hertsperioade yn normaal weromkomme kinne) oan' e ein fan 'e ride, Jo komme werom nei fêste grûn.
No't jo witte hoe't jo mei negatyf side-effekten komme kinne, dy't komme kinne mei ynrjochte fytsen, lit ús net in prachtich posityf oerlizze: it psychologyske heul fan jo libben. Wês net fernuvere as jo út in ynrjochte fytsklasse fiele, it gefoel fan 'e willekeurigens, sels euphorich, troch de frijlitting fan dy gefoelige goemynemysjinsten as endorphinen neamd. It is de ferzje fan 'e fytsers fan' e rûnlieding en it fielt geweldich. Genietsje derfan!