Wylst wy leaf ha om de hege hannen yn 'e rinnen te hoedzjen, is it net altyd sa. Der binne genôch kearen wylst wy rinne of rennen dat wy begjinne, fermindere en fermogen yn fertrouwen. Sa hoege as jo it omkeare en krije jo gefoeligens en motivearre om te hâlden? Hjir binne wat truces foar it ferbean fan 'e negative gedachten.
1 - Running mei Optimisten
As ien fan jo rinnende buddies faak yn rinnen klinkt, kin it tige kontak wêze en kin jo rinnen in negatyf ûnderfining meitsje. It is mooglik tiid om te begjinnen nei in nije rinnende groep of guon nije rinnende partners. Jo binne wierskynlik even better allinnich rinne as dan mei ien dy't jo bringt. In goede rinnende freon sil jo opbouke, stipe jo, en fertelt jo oer alle grutte foardielen fan it rinnen . Besykje posityf rinnende partners dy't jo fernuverje hoe't jo fluch fleane troch en hoefolle mear jo genietsje.
2 - Spylje it dit kwea-spultsje
As ik negative yn 'e rin fiele, probearje ik derfoar dat ik gjin fertsjinwurdigje rint. Ik tink werom nei tiden doe't ik ferwûne rekke of net fûn foar in oare reden, en hoe frustrearre en teloarsteld wie ik doe doe. Ik tink oan 'e minsken dy't net rinne kinne en realisearje hoe't it lok is, dat ik sûnens genôch wêze om fierder te gean.
Of, tink ik oer hoe't it rinnen safolle better is as oare dingen dy't ik dwaan mocht, as sitte op in wurkkonferinsje oprop of docht in ûnwillekeurich hûs te reitsjen as suverje de badkeamer. Foardat ik it wit, fiel ik optimistysk en tankber, en de tiid begjint folle sneller.
3 - Sjoch sels as Elite Runner
Tink oan in fertroude runner dy't jo bewundigje en besykje te wêzen dat jo sels as him of har rinne. Oft hy of sy is in ferneamde runner, in coach, of in rinnende freon, tinke oer hoe flauwich en folslein syn of har foarm is, en biedt sels itselde ding. Besykje te rjochtsjen op it rinnen mei in goede foarm om jo te helpen fan alle negative gedachten yn jo holle of ûngemak dat jo fiele.
4 - Brûk in Mantra
Oft se positive of negatyf binne, kinne wurdwurden yn in rinnig machtich krêftich wêze . As jo de negative gedachten lêze, lykas "ik fiel my gewoan" of "Ik sil nea dizze rasse nea gean," krûpe yn, se wurde in selsbehearskende profesije. Hâld ris in positive phrase sa as "ik fiel my goed" of "ik fiel my better". Jo sille úteinlik begjinne te leauwen.
5 - Den tinke oer jo fantastyske rinnen
As jo in minne rinnen hawwe , tinke jo werom nei ien fan dy perfekte ruten dy't jo yn it ferline hiene doe't it rinnen sa maklik, glêd, en maklik fielde. Tink derom dat jo jo hienen doe't de lânskip sa moai wie, it hast hast dyn sykheljen. Tink efkes hoe goed en ynspirearre jo fielden as jo rinne. Ferjit net dat in oare fantastyske rûn it rjocht boppe de hoeke rint.