BMI of Body Mass Index is in metoade foar it beskôgjen fan in lichaamfetsnivo fan ien fan 'e persoanen fan gewicht en hichte. Hoewol de BMI-kalkulaasje in yndirekte mjitting is, is it fûn dat in folslein betrouwende yndikaasje fan lichems fan fettdwaarten yn 'e measte minsken is. Undersyk nei BMI-berekkeningen fynt in sterke korrelaasje mei oare, hurdere direkte mjittings fan lichems fan fettopferens, ûnder oaren ûnderwetterwizen.
Om't BMI in ienfâldige berekkening kin, kin elkenien brûke om it sûnensrisiko te bepalen troch ôffal fan lichaamfetsnivo.
Oare Body Fat Measurement Methods
Der binne ferskate ferskillende metoaden foar it beoardieljen fan 'e persoan fan' e fet- en magerige massa fan in yndividu. Dizze metoaden wurde oantsjutten as lichaamlike analyse . Guon fan 'e meast foarkommende mjittingen binne ûnderfining fan skuorreken, ûnderwetterwizen en bioelektrike ympearing.
- Underwetterwiewe of hydrodensitometry is komplekse en komplisearre, dus de measte saakkundigen brûke ienfâldige fatsoenlike dikte mjittingen om it fetfetproef te bepalen.
- Bioelektryske ympearing is in oare mienskiplike metoade foar it beoardieljen fan lichaamfet-persintaazje. Dizze metoade bepaalt it totale gewicht fan 'e lichem, de perspektyf en it bedrach fan lichaamfet, muscle mass, wetter, en sels knooppuntmassa. Wylst de lêzingen bepaald wurde kinne troch hydratisaasjestân en oare faktoaren, jouwe se frijwat krekte lêzingen oer tiid. Body fat scales binne beskikber foar thúsgebruik dy't gebrûk meitsje fan dizze metoade fan mjittingen.
BMI Formulas
Metric BMI Formule : Formule: gewicht (kg) / [hichte (m)] 2
Foarbyld: Gewicht = 68 kg, hichte = 165 sm (1,65 m)
Kalkulaasje: 68 / (1.65) 2 = 24.98
Ingelsk BMI Formule : gewicht (lb) / [hichte (yn)] 2 x 703
Foarbyld: as jo gewicht 150 lbs en hichte is 5'5 "(65")
BMI-berekkening: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24.96
Wat jo resultaat betsjut
Jo kinne jo BMI resultaat ynterpretearje mei dizze ienfâldige kaart. Foar folwoeksenen wurde BMI-resultaten sa as:
- BMI ûnder 18.5 = Underwicht
- BMI 18,5 - 24,9 = Normaal gewicht
- BMI 25,0 - 29,9 = oergewicht
- BMI 30.0 en boppe = Obese
Tink derom dat BMI oars ynterpretearre wurdt yn bern. Wachtwurden en persintaazjes wurde brûkt. As se op 'e 95e persoan fan' e bern binne of har âldens binne se as fatsoenlik beskôge.
Beheiningen nei BMI as Body Fat Measurement Tool
Alhoewol't der in frijwat sterke korrelaasje is tusken de BMI- en lichaamfermessing , dan binne guon beheindingen basearre op in persoan fan geslacht, leeftyd, en sportyfens. Dizze beheiningen binne de folgjende:
- Froulju tendindere mear lichem fet as manlju.
- Alderen leauwe mear krystfet mear as jongere folwoeksenen.
- Hichte trained atleten hawwe faak in hege BMI, troch hegere nivo's fan muzikale massa, dy't har lichemsmessings ferheget, mar as hegere lichaamfets in hegere gewichtsmessing feroarsake.
Body Composition, Body Fat, en BMI
Atlsen dy't hegere nivo's fan 'e muscle masses hawwe, moat wat lytser wêze fan' e BMI-kalkulaasje. Om't it BMI-nûmer de ferskillende komponinten net ûnderskiede kin dat it totale lichemgewicht makket, wurdt in athlet better brûkt troch it brûken fan in direkte mjitting fan lichemsmultuer en lichaam fet as it brûken fan in ienfâldige formule.
Tink derom dat de BMI-berekkening brûkt wurdt om de algemiene befolking te skermen foar soarch risiko's dy't ferbân hâlde mei tefolle lichemsfet. Dit is gjin ynstrumint dat goed wurket foar de measte atleten dy't nijsgjirrich binne oer har eigen lichemintensjonearring dy't mânske massa en fet massa bestiet.
Soarch risiko op in hege BMI
De reden dy't de BMI brûkt wurdt foar it skriuwen fan de sûnens fan 'e algemiene befolking, is bedoeld troch de sterke korrelaasje tusken oerwichtigens of fatsoenlikens en sûnensproblemen, chronike sykte en premierde dea. Minsken dy't oergewicht of fatsoenlik binne, hawwe in ferhege risiko foar de neifolgjende sûnensbetingsten:
- Hypertension
- Typ 2-diabetes
- Coronary hert sykte
- Stroke
- Osteoarthritis
- Guon krekkers
- Sleep apnea en respiratory problemen
Boarne:
CDC Soarchynformaasje, oer BMI foar folwoeksenen, sintrums foar sykte kontrôle, 2008.
Prentice AM en Jebb SA. Beyond Body Mass Index. Obezjet-resinsjes. 2001 augustus; 2 (3): 141-7.
Clinical Guidelines oer de identiteit, evaluaasje en behanneling fan oergewicht en obesity yn folwoeksenen, nasjonaal ynstitút foar diabetes en digestive en nieren-sykte, 2008.