Amateur- en elite-endurance-athleten sykje hieltyd nije manieren om rapper te fiterjen en hurder en langer te hifkjen. Guon binne omkeare op ' e teller fan' e plysjeferlieders om helpmiddelen te ferleegjen fan muscle-pine nei eksploazje en helpferliening. Mear jiers hawwe endurance-sporters brûkt ibuprofen en oare non-steroidale anti-inflammatory drugs (NSAIDs) foar en yn 'e konkurrinsje yn in besykjen om mei de heechste yntensiteit foar de langste tiid te bestriden.
Mar, docht dit wurk en is it feilich?
NSAIDs binne nonsteroidale anti-inflammatory drugs. Dit binne aspirine, ibuprofen (Advil en Motrin), naproxen natrium (Aleve), en ketoprofen (Orudis KT). NSAID's foarkomme dat it lichem prostaglandins is. Prostaglandins binne substanzen dy't natuerlik makke wurde troch it lichem dat as mediator brûkt foar in ferskaat oan fysiologyske funksjes, wêrûnder it beskermjen fan de magefining en it regeljen fan bloeddruk. Sy fertsjinje ek pine en yntestaasje.
NSAIDs blokkearje alle prostaglandins; dejingen dy't pine feroarsaakje as dyjingen dy't de stomkefining beskermje. Dêrom kin it NSAIDs kinne somtiden stomach fersteurdigje of gastrointestinale (GI) bliuwt. De risiko fan stomachreiziging of GI bliuwt mei langere termyn brûken fan NSAIDs.
NSAID's en Athletic Performance
Meitsje in NSAID echt sportfeardigens ferbetterje? Hâld it foarkommen of ferdrukking fan muscle ? Boppedat stipet it ûndersyk net it brûken fan NSAID's foar sporters.
Hjir is wat se fûn hawwe.
Ferskillende stúdzjes hawwe in geweldige effektive prestaasjewirte fûn om ibuprofen te nimmen en warskôgje dat it pine kin maskerje, wat liede kin ta ferhege risiko fan blessueres.
Ien stúdzje konkludearret dat 400 mg ibuprofen fjouwer oeren foardat de eksploitaasje fermindere de wittenskip fan 'e muscle soreness, mar die eigentlik net misteelzels ferneatigje as wat troch kreatine kinase oanjûn is, in protte fûn yn binnensmellen dy't frijlitten wurdt as se blessearre wurde.
Fierders wurde ûndersochte ûndersiken dien dat it brûken fan NSAIDs yn ultra-distânsje, lykas in Ironman Triathlon, is ferbûn mei in ferhege risiko fan eksertysjonele hyponatremia . Undersikers leauwe dat dit effekt wierskynlik is troch feroaring renale (nieren) funksje. De problemen dy't ferbân hâlde mei feroaring fan nierenfunksje yn atleten binne net dreech tefoaren. Soarch fluidferfier en beheining kinne liede ta ûntginning, hyponatremia, en op it ekstreme, nierfermogen.
De meast oertsjûge realistyske stúdzje is mooglik de ien dy't yn 'e rin fan' e 100-kilometer westlike steedhâlder riden wie. De ûndersiker David Neiman mjittet de ynfloed fan ibuprofen gebrûk yn 'e fergrutte race troch it learen fan runners yn trije groepen: in groepkontrôle, in groep dy't 600 mg ibuprofen ien dei foar en op racedei hat en in groep ien 1200 mg ibuprofen hat en ien dei foar en op racedei.
De stúdzje fynsten:
- Beide groepen dy't ibuprofen nommen hienen hegere plasma-nivo's fan markers (serum C-reaktyf eprin, plasma cytokine, en makroephage ynflammatorie protein) foar muscle skeakels.
- Rapportearre tydlike ynset fan muscle soreness wie itselde yn alle groepen.
- Serum-kreatin kinasepeallen wiene itselde yn alle groepen.
- Rûnde tiden wiene net ôfwiksele tusken de groepen.
- Fertsjintwurdigers fan 'e ferwachte eksploitaasje ferskille net tusken de groepen.
De Bottomline
De ûnderste line wie ibuprofen gebrûk troch endurance sportljochten dy't gjin ynfloed hawwe op prestaasjes, muscle damage or perceived soreness, mar it wie ferbûn mei ferhege indikatoren fan ûntstekking en seltsjild. It is in ferstannige hypoteze dat gebrûk fan NSAIDs gjin positive effekt hat op sportfoarstelling. It kin feitlik in serieuze sûnensrisiko yn guon endurance-athleten.
Wannear is it feilich om NSAIDs te brûken?
It gebrûk fan 'e tsjintwurdige plysafierders, wêrûnder NSAID's, moat reservearre wurde foar gemiddelde gebrûk nei in heule oefening. In goede opheffing en goeie sportersnûging mei adekwate hydratisaasje kinne wichtiger wêze, mear nuttich en sûnder feiliger te meitsjen foar fergrutting fan sinens as alle medisinen.
Boarne:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Effekten fan ibuprofen op bewust-induzearre muscle soreness en indices fan muscle damage.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. De isolearre en kombinearre effekten fan selektearre fysike aktiviteit en ibuprofen op fertraging-opset muscle soreness. Journal of Sports Science. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. NSAID gebrûk fergruttet it risiko fan ûntwikkeling fan hyponatremia by in Ironman triathlon. Medisinaasje en Wittenskip Sport en oefening. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.