Nei it probearjen fan 'e Ballast Ball by ferskate fitness workshops, waard ik gau in fan. De stabiliteit jout in oantal bewegingen dy't jo net mei in reguliere bal dwaan kinne, en it losse filling yn 'e (ballast) addt just genôch gewicht om de abs en werom op in nije nije manier út te reitsjen. De ballast bewegt en fersoarget op ferskillende manieren, jout jo mear mooglikheden foar funksjonele en kearntrening .
As it ferpleatst, produktt hertlike toanhuzen dy't jo kinne helpe troch ferskate moasjes te helpen; As jo it rôlje, hearre jo in leech skuonklank, en der is in lûder ynfloed as jo it skodzje.
Pros
- Dizze gewichtfolle eksploitbaltsje bliuwt yn plak, sadat mear ferskaat en stabiliteit ta wurkjen wurdt
- It gewicht dat geweldich fljocht rint, wêrtroch't nije definysje mooglik is om kearnkrêft te bepalen
- It opnommen fideo biedt in ferskaat oan unike, funksjonele oefeningen foar it hiele lichem
Cons
- It is djoerder as de measte stabile ballen
- It komt allinich yn ien grutte
- It oerflak is fjoerder as oare soarten stabile balken
Beskriuwing
- Dizze stabilstof hat in dynamysk gewicht binnen dat de bal behâldt en rûkt fljocht as de bal ferpleatst.
- Jo kinne gearhingje en oefeningen meitsje mei de bal om de kearn te beynfloedzjen en tradisjonele oefenings dynamysk meitsje.
- It ynklusyf fideo biedt in totaal learwurkwurk, mei effektive en unike mooglikheden te finen om de Ballast Ball te brûken.
Expert Review
De Ballast Ball is de lêste yn 'e produksjeline fan BOSU, dy't benammen bekend is foar de Balâns-trener . Krekt as de Balâns-trener is de Ballast Ball alles oer funksjonele trening en fersterkje de kearn op nije manieren. Wat de Ballast Ball ferskille makket fan in reguliere stabylbal is it dynamyske gewicht binnen.
Dit gewicht hâldt de bal stabyl as it op 'e grûn is, mar tafoege de útdaging as jo opheven, skodzje of rôlje. Dit weagende gewicht makket jo jo core en stabilisatormuskels te brûken om it lichem statysk te hâlden as it gewicht jo yn 'e opposite rjochting bringt.
De ynklusyf DVD biedt ekspertydesjes en befettet in waarmheakke, legere en heger lichem, in dynamyske rige, en in koel-ûnder lieding fan eksperts Douglas en Candice Copeland Brooks. De bal kin brûkt wurde foar deselde oefeningen as in reguliere bal (bgl. Krústes, planken, poppen, ensfh.), Mar it makket ek nije eksessen lykas:
- Knibbels Om't de bal stabyl is, kinne jo knibbelje en sitte, sûnder dat it fuort giet. Jo kinne ek oefeningen kombinearje foar in geweldige funksjonele trening. Ien bewegen dy't yn 'e fideo sjen is, giet om hingjen nei de bal, opnij foar in krún, en stean werom om de kearn en leger lichem te wurkjen.
- Liften en skokken Jo kinne de kearn wurkje op in unieke wize troch it opheljen, rotearje it om en skodde it om de ballastverschak te meitsjen en te ferpleatsen.
- Flexibiliteit Om't de bal net ferpleatse kinst, kinst it brûke as stipe foar fleksibiliteit of joga-oefeningen.
- Abs Typical ab exercises become very challenging when you hold the ball between your feet or in your hands for crunches or reverse crunches.
Yn 'e buert is de Ballast Ball in geweldich ark dat it unike unike manieren hat om de kearn te wurkjen. Brûkers sille it fideo helpe om it effektyf te brûken, mar it kin ek brûkt wurde foar de measte tradysjonele ball-oefeningen, wêrtroch it in geweldige oanfolling is foar alle hûs gym.