Wat moat ik dat witte?
Garcinia cambogia is in frucht dy't groeit yn Yndia, Súdeast-Aazje, en guon regio's fan Afrika. Lang brûkt yn krêft medicine, garcinia cambogia wurdt tocht oan in ferskaat oan sûnens foardielen te bieden.
In oantal ûndersiken hawwe te sjen dat garcinia cambogia befettet kombinaasjes mei antioxidative effekten. Dêrnjonken befettet garcinia cambogia hydroxycitricus (in substân dy't faaks allinich as in natuerlike ferdivedigensbeheer ) is.
Brûkers
As brûkt wurdt as in krêftige gewichtsverliesbehearder, garcinia cambogia wurdt sein om appetit te ûnderdrokken, metabolisme te fertsjinjen, fetberens te foarkommen, en ferminderefet te ferlytsjen.
Yn alternative medisinen wurdt garcinia cambogia sein om te beskermjen tsjin de folgjende sûnensproblemen:
- sûkersykte
- diarree
- gastrointestinaal fersteuringen
- hert sykte
- heech Cholesterol
- wiersizzers
Benefits
Oant hjoed-de-dei is ûndersyk dien nei de sûnensseffekten fan garcinia cambogia. Dochs is der wat bewiis dat garcinia cambogia bepaalde foardielen biedt. Hjir sjogge jo in pear wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes:
1) Gewichtsverlies
Der is op dit stuit in ûntbrekkende klinyske problemen te hifkjen fan de effektiviteit fan supplementen dy't garcinia cambogia hawwe mei as gewichtferlies. Dochs ferskate foarstellingen dy't ûndersiikje dat garcinia cambogia meidwaan kinne beskermje tsjin fermogen.
Yn in 2005 ûndersyk fan 'e Food and Chemical Toxicology waard bygelyks garcinia cambogia fûn om it opsetten fan lichaamfet yn ratten te fjochtsjen.
Dêrnjonken fûn in 2008 studearjen fan Bioscience, Biotechnology en Biochemie dat garcinia cambogia de reduzing fan viszerale fet yn mûzen holpen. (In soart fet yn 'e abdominale kavity, visueralige fet kin it risiko fan grutte problemen beheine lykas hert sykjen en diabetes as it yn oeral komt.)
2) Hoes Cholesterol
Yn in lyts ûndersyk dat yn 2008 yn 'e Phytotherapy Research Research publisearre waard, wittende wittenskippers dat gebrûk fan garcinia cambogia yn kombinaasje mei glucomannan helpt legere cholesterolnivo yn obese minsken.
Foar it ûndersyk naam 58 obese minsken in spotbo of in kombinaasje fan garcinia cambogia en glucomannan foar 12 wiken. Oan 'e ein fan' e stúdzje krigen leden fan 'e behannele groep in folle gruttere fergrutting yn cholesterolnivo (yn fergeliking mei leden fan de placebo-groep).
It is ûnbekend oft garcinia cambogia op itselde kin helpe om kololeol te ferleegjen. It is ek belangryk om te notearjen dat de kombinaasje fan garcinia cambogia en glucomannan it lichemgewicht yn studearjende dielnimmers net ferminderje koe.
3) Diabetes
Preliminary ûndersyk befettet dat garcinia cambogia in help fan diabetes kontrôle kin helpe. Yn in 2003 ûndersyksgegevens yn Fitoterapia, ûndersiikje de testen op mekses dat garcinia cambogia helpe kinne om bloed-sûkermetabolisme te ferbetterjen.
4) Ulcers
Garcinia cambogia kin helpe te behanneljen fan fergulden, neffens in dierbeide stúdzje publisearre yn Phytotherapy Research in 2002. Yn testen oer ratten ûntdekte wittenskippers dat garcinia cambogia soene helpe kinne fan ferkringende sympto's troch it ferminderjen fan acidity yn 'e mage.
Caveats
Troch in misbrûk fan ûndersyk is wat net bekend oer de feiligens fan it lange termyn brûken fan garcinia cambogia. Dochs is der wat soargen dat garcinia cambogia in oantal side-effekten útskuldigje kin, lykas mage ferwetterje, misbrûk en harsens.
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen lykas metalen of medisinen.
Hoewol de konsuminten soargje foar sokke risiko 's by it keapjen fan in elke dietary supplement, kinne dy risiko's fan grutterheid wêze yn' e oankeap fan oanfollingen dy't ferkocht binne foar gewichtsverlies.
Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne ekstra tips krije op it gebrûk fan tafoegings hjir.
Natuerlike alternativen
Guon stúdzjes jouwe oan dat oare natuerlike remedyen helpe kinne mei help fan gewichtsverlies. Bygelyks is der wat bewiis dat drinke griene thee en it behertigjen fan optimale nivo's fan Vitamin D kin jo helpe om in sûne gewicht te berikken en te behâlden. Undersyk jout ek oan dat praktyk fan mind-body techniques lykas yoga, meditaasje, en tai chi ek jo gewichtsverlies ynspanningen stypje.
Wêr't it te finen is
In protte beskikber foar online te keapjen, oanfollingen dy't garcinia cambogia befetsje wurde ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels, drugstores en winkels dy't spesjalisearje yn diabetes oanfollingen.
It brûke it foar sûnens of gewichtsverlies
Troch it beheind ûndersyk is it te rapen om garcinia cambogia oan te jaan foar alle sûnensdoelen. As jo fan tapassing brûke, prate jo mei jo dokter om wat potensjele risiko's, geweldingen en genôch te beweegjen. Tink derom dat alternatyf medisinen net brûkt wurde as in substitút foar standertsoarch. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Sources
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Effekt fan Garcinia cambogia ekstrakt op serum leptine en insulin yn mûzen." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia-extract ameliorates viscereare adipositeit yn C57BL / 6J-mûs fed op in hege fet-diabetes." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "De antylderaktiviteit fan Garcinia-cambogia-eksekrat tsjin indomethacin-induced gastric ulcer yn rat." Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evaluaasje fan de feiligens en efficaciteit fan hydroxycitric acid of Garcinia cambogia-ekstracts yn minske." Crit Rev Fiets Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoetyske en anty-obesity-effekten fan Garcinia cambogia (bitter kola) yn Wistar-rat." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Hegeskoal fan Garcinia cambogia is effektyf yn ûnderdrottende fet akkommodaasje by it ûntwikkeljen fan manlike sûkerbehearringen, mar tige toskysk foar de testis." Food Chem Toxicol. 2005 Mar, 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernández MS, Alonso JL. "Evaluaasje fan de pharmacotherapeutyske efficacy fan Garcinia cambogia plus Amorphofallus konjac foar de behanneling fan obesity." Phytother Res. 2008 sept. 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.