Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 234
Fat - 7g
Carbs - 40g
Protein - 5g
Totale tiid 70 min
Prep 10 min , koek 60 min
Tsjinsten 4 (1 1/4 beker elk)
Hjir is in hertlik side-skûtel dat de perfekte kompanjy is foar steaks, roasten, kapten, hout en seafood. Jo kinne hast de lekkige aroma fan 'e ierappels en roazemaryske rookje as jo lêze troch de yngrediïnten.
Bêste fan alles, dit skip is goed foar jo. Hoewol potato's binne starmy, dat makket se net ûngewoan. It betsjut gewoan dat jo jo tsjinstgrutte besjen moatte. Potato's binne in goede boarne fan vitamine C , kalzium , magnesium, potassium, folate , en glêsfas en binne hast fetfrije. Dit resepsje brûkt in lyts olieel , dat yn lytse bedraggen goed is foar jo hert. Dyn sterke fiedings moatte sa'n fjirtiger fan jo plaat opnimme, wêrtroch genôch keamer foar griene en kleure griente en in proteinboarne.
Yngrediïnten
- 2 pûn katoen, read of wyt mei skien yntakt
- 2 kieltsjes oliveelje
- 2 steapeltsjes frisse mingde rosemaryblêden
- 1 teelike knappe knokke
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon swart piper
Tarieding
- It oven foar 425 fiede.
- Washes de ierappels en kinne se droegje. Jo moatte de ierdappel net ôfbrekke, mar jo wolle de eagen of alle oerflakke fermogens útsette.
- Baby-aardappels kinne hielendal ferlitten wurde, mar grutte potato's moatte yn 2-inch stikken snipe wurde.
- Plak de ierappels yn in bakfoarm en oefenje de olie oalje oer de ierappels. Foegje rosemary, knoflook, sâlt, en piper.
- Sliep de ierappels mei in grutte lekker oant de ierdappels mei de oalje en seizoenen opmakke wurde. Rôp de ierappels om 45 minuten op ien oere iepen. Lit de ierdewurk yn ' De ierappels wurde dien as it flêsk is sêft en maklik mei in gabel trochbrekt.
Ingredientsjes en ferskillen
Jo kinne thyme of oregano brûke ynstee fan rosemary, of in kombinaasje fan jo leafste krûden.
Koken en tsjinsten
Dizze binne klear om de manier as se binne, mar jo wolle graach in lyts ketchup of hitte saus by de tafel taheakje.
Kies ierdappels dy't fêst binne en net in griene tint hawwe. Griene ierlike ierappels hawwe solanine, dy't in bitter smaak hat.
Oven roasted potato's binne ek in geweldige oanfolling foar fegetaryske fiedsels. Myn leafste is om dizze ierdappels oan te dienen mei in grutte help fan Switsersk chard en guon swarte bannen of kippeas.