Besluten wat jo ûnder it wurk meitsje kinne jo klaaid wurde om oansjen fan uterlik, treast, stipe, en sels panty linen. Wat jo meastentiids wearzich sille jo net ek tsjinje op 'e gym. Krekt as jo jo wurkútdyk kieze om mei jo lichem te ferpleatsen, jo moatte ûnderwearde nedichje dy't jo ek útfiere en net hinderje.
Sports Bras
In sportbôle is in logyske kar foar aerobics, rinnende, en alle aktiviteiten dy't ynspringt oer springen.
Mar jo fine it ek in goede kar foar Pilates, yoga, en hast alle aksjeaktiviteiten. Sportstasken jouwe stipe foar foarkarjen fan skuon en ûngemaklike beweging. Se binne ûntwurpen om goed te bewegen as jo twist en bûgje.
Sportstasken binne in lange wei oer de jierren kommen en kinne jo fine yn gewoan oer elke styl dy't jo hawwe om jo foarm te meitsjen en de snel fan jo tops. Wylst de oarspronklike stilen komprimearje, kinne jo stilen fine dy't jo stipe jaan sûnder ôfbrekke jo folslein.
Selektearje sportbrêden dy't makke binne fan aaiber, sweatsjende stof olie as katoen. Dit sil helpmiddels foar foarkommen wurde en sil wierskynliker wurde yn 'e praktyk. As jo lytse boarsten hawwe en gjin problemen mei bouncing hawwe, kinne jo misbrûke sûnder in bôle, wite bewust dat it nippelwillekeurigens in mienskiplik probleem is dat in sportsbarmje foarkomt. It gebiet ûnder jo boarsten is ek faak om te skuorjen, dus selektearje in bôle dy't glêd elastysk hat yn dat gebiet en brûke anty-skuorjende tarieding as jo noch problemen hawwe.
Ûnderguod
Besluten hokker type ûnderwearde oan 'e boaiem wearje moat wat eksperimintaasje nimme. Elke frou hat in oare foarm en styl. Jo kinne fine dat jo punt, briefkes, jonge shorts, of bikini reitsje of ferrotsje as jo it üs dwaan en it is goed om te eksperiminearjen mei hokker styl fan ûnderwearke it bêste foar jo aktiviteit en lichemsfoarm.
De earste regel is dat feiligens-wikkeljen en fiedbere fabriken foarkommen foar trainings. Wylst katoenregels foar de hiele weardichheid, foar workouts kinne jo willekeurige stoffen wolle dy't better binne by it transportjen fan de focht fuort fan jo hûd. Katoat docht reitsje, mar it kin net ophâlde as jo sweaty krije.
Oefening kin reizigens fan jo ûndersocht ferheegje, dus kieze geweldige fabriken as spultsje en ûntwerpen dy't ûntsteane. Elastysk om 'e hippen en de skonken fan' e skonken moatte net sa heftich wêze dat jo einigje mei it skuorjen as jo bewegen.
It weardjen is in populêre keuze foar frijheid fan beweging en it foarkommen fan panty linen. Mar jo moatte derfoar soargje dat it jo de ferkearde manier net reitsje en reitsje yn jo knyn. Yn 'e minste gefallen kin dat jo risiko in faginale ynfeksje ferheegje. Jo kinne graach sykje foar ûntwerpen dy't in breder waistband hawwe foar treast.
In soad ûntwerpen fan rinnen en skuorren hawwe in ynboude oplaach en hawwe gjin ûnderwear fan wearden nedich. Dat kin in noflike kar wêze.
Jo kinne ek panty linen ferwiderje mei ûnderwearde-ûntwerpen troch Jockey en oare merken dy't laser binne en makke sûnder in band fan elastysk. As resultaat stelt de stof gjin rigel tsjin jo hûd.
Om foarkommen fan irritation en risiko fan ynfeksje, feroarje yn skjinne, droege ûnderwearde nei jo workout. Bliuwende hûd en genitalen droegje is de bêste manier om dizze problemen te foarkommen.
Shapewear
It is ferhúzjen om shapewear te dragen dat fuortendaliks docht wat jo soarchklasse op syn minst in pear wike nimt om te realisearjen. Mar it is it bêste om dit driget te tsjinjen, benammen as jo nei in Pilates of yoga-klasse gean . Jo moatte frij wêze om te libjen en jo ynstrukteur moat goed te sjen sjen wat jo dogge.
Oan 'e oare kant, as jo in bytsje skipwearde nedich binne om komfortabel genôch te fielen, kinne jo de klasse hielendal brûke of jo treningswearde yn' e iepenbiere wearzgje, gean dan foar en trape Spanx of in oar merk.
> Boarne:
> Helm MF, N. Helm T., F. Bergfeld W. Skynproblemen yn 'e lange ôfstânrunner 2500 jier nei de slach by maraton. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.