Dit is in prachtich filmed, geweldend yoga-wurktiid, perfekt foar begjin-eksploazers dy't de yns en outsten fan basis yoga-posysjes leare wolle.
De ynstrukteur biedt detaillearre ynsetting foar elke bewearing en tips om te begripen hoe't de poses wurkje en wat jo fiele moatte. Der binne in oantal karren foar doelgroep wurkjen lykas langere routinen dy't rjochtsje op dingen lykas enerzjy, ferjilding en relaasjearring.
De iennichste ûndergong is dat de detaillearre ynstruksje fan elke beweging al gau gau te krijen. Dit is in geweldige manier om yoga te learen, mar it fideo kin net mei jo praktyk groeie.
Pros
- In ferskaat oan joga routines foar enerzjy, krêft en ferjilding
- De bewegingen binne stadich en kontrolearre mei in grutte kûgels foar it learen fan goede foarm
- Metikulous ynstruksje helpt begjinners elke pose te begripen
- De lânskip is prachtich en de ynstrukteur is heul goed by it jaan fan eftergrûn foar elke pose
Cons
- Bewegingen binne tige stadich en hâlden foar termyn fan tiid, dy't hurd wêze kinne foar beginners
- Detaillearre ynstruksjes foar elke winst koenen in soad yn 'e tiid krije
Beskriuwing
- Dizze yoga DVD befettet 8 routingen dy't fokusje op ferskillende gebieten fan joga lykas steande poses, backbends, en hip-iepeners
- It ûnderdiel fan 'e begjinbegjinsel befettet doelgroep routines dy't begjinners begripe foar it goede posysjejen foar standert yoga-posysjes
- De seksje as jo foargongspunt befettet langere routinen dy't rjochte binne op enerzjy, ferjilding, krêft en relaasearring.
De grûnslach
Yoga foar begjinners, leard troch Barbara Benagh, is in prachtich filmed fideo yn 'e Half Moon Bay, Antigua mei lânskippen folle nijsgjirriger as dêr't de measte fan ús joga dwaan (bygelyks yn ús eigen wenkeamers). It fokus is op techniken en tips foar begjin joga-eksperiminten, mei in klam op it learen fan de posysjes en it goeie foarm fan perfekt te ferbetterjen.
De DVD is ferdield yn twa seksje, 'Getting Started' en 'As Du Progress.' It rubryk fan te folgjen ynklusyf routingen dy't rjochte binne op:
- Backbends
- Steande posysjes
- Striid en lykwicht
- Soe salutaasjes, en
- Seated hip openers
It idee hjir is om de boublokken fan in jogapraktyk te learen, perfekt jo foarm en tariedje foar krêftige praktyk. Bygelyks, de sekonde Backbends biedt techniken om te fersterkjen en te lizzen fan it lichem yn tarieding foar mear dreechere efterstannen yn 'e jogapraktyk. Guon de bewegingen binne ûnder oaren kobras, efterstannen, en sitten efterbannen. Foar elke bewearing stjoert Barbara mei-inoar in heule posysje en jo hâlde elk foar ferskate atleten, dy't in bytsje yntinsyf krije kinne.
De oefeningen leard yn 'e rubryk' Getting Started 'wurde dan yn gearwurking yn' e rubryk 'As You Progress' gearstald. De measte routines lizze fan 30-70 minuten en rjochtsje op energisearjen, krêft, ferjilding en rêstich. Om't de ynlaat en ynstruksje opnommen binne, wiene dizze workouts lang foar my, yn 'e tiden, flak net hiel goed. In feite, guon begjinners kinne dizze routines fine hurde gewoanwei fanwege de lingte fan tiid dat jo in protte fan 'e posysjes hâlde.
Boppedat is it bêste diel fan 'e fideo' s de 'begjinpunt' seksyon dêr't begjinners de basisyten fan standert posysjes learje kinne as krigers I en II, trijehoekposysje, beamposysje, soun salutaasjes en mear.
De ketting is geweldich en de lânskip is prachtich. Barbara hat in prachtige, willekeurige stim en ferklearret alles wat jo je wisten (en mear) oer yoga. As de routinen yn 'e As You Progress better streamden en de einlizzende ynstruksje net ynfloedje, soe dit in fideo wêze dat mei jo praktyk groeie soe. As it is, it is geweldig foar begjinners, mar jo kinne fluch gean.