Hâld jo bern feilich en komfortabel
It is altyd belangryk om feilich te wêzen wannear't jo rinne , mar as jo rinne mei in joggingstroller, hawwe jo nochris reden om foarsichtich te wêzen. Hjir binne guon tips om te rinnen mei in joggingbalmer makliker, feilich, noflik foar jo en jo lytse.
1 - Soargje dat jo bern âld genôch is
It is net feilich om te rinnen mei in bern ûnder seis moannen yn in joggingbalmer asin jo jo spylster hat in auto-adapter. It brûken fan de jogging-spylster mei de auto sit betsjut dat de poppe en hals de poppe stabyl wêze en hy sil net folle omheech krije.
2 - Foarsferdieling slute
Guon joggingbalters hawwe in fêste foarroep, wylst oaren in skeakel hawwe dat jo sluten meitsje kinne en ferwiderje. As jo rinne mei de stroller, is it feilich om it foarkant yn plak te sluten. Hjirmei sil de kjeld om foarkomme en ferwiderje jo of te fallen.
3 - Wis wis
De measte jogging-strollers hawwe in koer ûnder, lykas oare faksjagers of holders, dus moatte jo genôch keamer hawwe foar dingen dy't jo nedich hawwe yn jo run. Ferjit net luiers, doekjes, wetter (foar jo en jo bern), snacks, ekstra klean, en in spiel of boekje om jo bern te fertsjinjen.
4 - beskermje jo bern út de eleminten
Tink derom dat jo warmje om't jo rinne, mar jo bern sil net. Dus bundle har yn 'e kâldere waar . As it kâld en wyn is, kinne jo in wetterskip foar jo stroller brûke. Op warme dagen meitsje der wis fan dat jo bern net oerweldige en beskerme is mei de blokje en ek sintraal. Hâld jo rinnen kâld op heul kâld of heule dagen (of lit jo bern mei jo spouse of sitter litte).
5 - Rjochtsje jo bern yn mei de folsleine harens
De harnje sil jo bern beskiede om út te litten of te skodzjen, dus it is wichtich dat jo it hoege as it bedoeld is. Sels as jo net gau te bewegen, dan sil de harnje him foarkomme om út te kinnen en syn fingers te krijen yn 'e rillen.
6 - Farwol rinne neist autos as mooglik as mooglik
It is in goede idee om te rinnen yn parken, fytspaden, sidewalken, of oare gebieten wêr't jo net fertrouwe moatte oer ferkear. Net allinich is it in feiliger opsje, mar jo bern sil in folle komfortere rit hawwe, om't jo net stoppen moatte en in protte begjinne om strjitten te passearjen of auto te ferkennen.
7 - Skema rint wis
Foardat naptime is faak in goeie tiid foar in run, om't de beweging jo bern sliepe kin. It is net in goeie idee om te probearjen krekt foar in mealje te rinnen, as jo bern honger wurdt en net wolle yn 'e spylster sitte.
8 - Net hannen útfiere
Jo kinne ferlet wurde om jo stroller in bytsje te litten en lit it gean, sadat jo hânfrije kinne, mar it is net in goed idee. De stroller koe maklik fan jo ôfstean, dat is ûnfeilich foar jo bern en elkenien om dy hinne.
9 - Mar jo kinne mei ien hân stappe
It stjoeren fan in joggingbalmer slút jo natoerlike swing, dat makket it folle hurder op jo skonken. Soest besykje de stroller mei ien earm en swingend mei de oare. Bliuwende earms hâlde, sadat jo beide kanten wurkje.
10 - Ferwachtsje net om jo gewoane rigel te fieren
Jo kinne ferwachtsje dat jo tempo minstens ien minút per kilometer langer wêze as jo normale tempo. Mar jo brûke mear kaloaren mei jo ynspannings en dogge wat fersekering opliedings, dus net soargen oer it stadiger stadion. Dêrneist sille jo fine dat de mear as jo mei de stroller rinne, de makliker it sil wêze.
11 - Kontrolearje fan jo stroller
Jo moatte nea sa fluch wêze dat jo de jogging-spyljen net ophâlde kinne as it nedich is. Jo binne ferantwurdlik om druk te soargjen op sa'n manier dat jo altyd yn 'e kontrôle binne fan' e spylster.
12 - It is in lyts min
Pjutten en pjutteboartersplakken kinne yn 'e kleaners ûnrêstich krije, dus jo wolle se litte en spylje foar in pear kear yn' e rûn. Se sille safier loker en noflik wêze mei in lyts break mid-run. Ik hâld fan in pear kilometer nei in lokale park, lit myn bern in pear spielje, en dan oppakke en rinne thús.
13 - Rûnwegen regels folgje
Guon road races jouwe gjin joggleklean, wylst oaren dwaan, mar freegje de runners om te begjinnen op 'e rêch. As jo yn in race mei in jogging-spylster rinne, stappe de spesifike regels fan 'e race.