Middellere keten triglycerides binne in soarte fan fetkeedige dingen om in soarte fan sûnensfoarsten te bieden. Natuerlik fûn yn kokosnota olie en palm kernel oalje, sintraal ketten triglyceride wurde ek ferkocht as diaryfeksen.
Alle dietêre fats binne molekulen dy't makke binne fan karbonatoms dy't keppele binne yn keamers. De wichtichste foarm fan fet yn 'e Amerikaanske jiertelling, lange ketten triglycerides reitsje fan 12 oant 18 kears yn' e lingte.
Middellere keten triglyceride, oan 'e oare kant, rint fan 6 oant 10 kears yn' e lingte. De koartere kettinglange fan mediumketen triglycerides wurdt sein om unike unike eigenskippen te jaan dy't de minske sûnens ferbetterje kinne.
Ien unike eigendom fan middel ketten triglycerides is dat se yntakt binne yntakt en levert direkt oan de lever te brûken foar enerzjy. Oare types fan dietaryske fats moatte yn 'e darm ferbrutsen wurde en makke wurde yn in oare soarte fet om te ferfierd wurde yn it bloed foardat se foar enerzjy brûkt wurde kinne.
Brûkers
Yn alternative medisyn sil medioketten triglyceriden wurde om te helpen mei de folgjende betingsten:
- sykte fan Alzheimer
- séliozysk
- cystyske fibrosis
- Verdriet-problemen op grûn fan partiellike ûntbining fan 'e mage
- gallbladder sykte
- liver sykte
Dêrnjonken wurde middel keten triglycerides as natuerlike remedie foar it ferbetterjen fan sportfoarsjenning en it befoarderjen fan gewichtsverlies.
Health Benefits
Hjir is in sjogge nei de wittenskip efter de bewiisde sûnens foardielen fan middel keten triglycerides:
1) Gewichtsverlies
Ferskillende lytse stúdzjes jouwe oan dat mediumketten triglycerides helpe kinne om gewichtsverlies te befoarderjen. Yn in 2003 ûndersyk yn 'e objektsûndersje publisearre, bygelyks 24 sûn, mar oergewicht minsken brûke diaken reitsje yn' e media-knyft triglyceride of lange ketten triglyceride foar 28 dagen elk. Studysresultaten litte sjen dat it dieet ryk yn middel keten triglycerides wie ferbûn mei in grutter fossil fan lichemfet (miskien te dielen troch ferheging fan kalorie).
Dêrnjonken is in ûndersyk nei 2002 útjûn yn 'e Journal of Nutrition dy't konkludearre dat mediumketen triglyceride meidielje kinne yn gewichtkontrôle by it yndividu yn' e dieet as ferfanging foar fetten dy't lange keten triglyceride hawwe. Drawing har konklúzjes út dierlike basearre stúdzjes en klinyske trijehoeken, binne de skriuwers fan 'e resinsje bepaald dat medioketten triglyceride ferskine om ferheging fan enerzjybesparrings te fergrutsjen (dus it ferbaarnen fan kaloaren) en begelieding fan saterdei (it gefoel fan folsleinens nei it konsumearjen fan iten).
Medium ketel triglycerides is gewoan ien remedy dat soms oanrikt wurdt foar gewichtsverlies. Soargje oer 15 populêre gewichtsverlies supplementen .
2) Sportprestaasjes
Yn in ûndersyk nei 2010 ûndersocht yn 'e Ynternasjonaal Jierboek foar Food Science and Nutrition, hawwe ûndersikers net folle bewiis fûn dat mediumketten triglyceride helpe om de eksperiminteurs te ferbetterjen. De trochferneamde stúdzjes hawwe lykwols oanwiisd dat mediumketen triglycerides helpe kinne om gewichtsverlies te stimulearjen troch ferheegjen fan enerzjybesparrings en it ferminderjen fan it fatsoenlike ynkommen.
Learje oer oare nutritional supplements om sportfoarm te ferbetterjen .
3) Pankreatitis
Middels keten triglycerides kinne helpe it pine ferliede dat minsken mei chronike pankreatitis neidiel nei it iten ûnderfine, neffens in lytse stúdzje dy't yn 2003 yn Pankreatology publisearre is.
It ûndersyk befette acht pasjinten mei chronike pankoatyitis, elk fan elk fan 'e medium keten triglycerides trije kear deis foar 10 wiken. Troch it begjin fan it ûndersyk hawwe seis fan 'e acht pasjinten in signifikante ferbettering fan post-miel-pine.
Mear: Ferklearje pankreatitis pine fansels?
Caveats
Hoewol de mediumketen triglycerides binne safolle mooglik feilich foar de measte minsken, kinne se guon side-effekten (lykas misbrûking, stomach ferneatigje, gas, diarreezje, en ûntbrekken) útlizze.
Dêrnjonken kin regelmjittige ynlieding fan middel keten triglyceride liede ta it opsetten fan ketonen (kombinaasjes dy't makke wurde as it lichem fet foar enerzjy brânt).
Sûnt de accumulation fan ketones kinne skealik wêze foar minsken mei diabetes, it is wichtich foar diabetespasynstellingen om medyske advys te sykjen foar it ferheegjen fan har yntree fan mediumketen triglycerides.
Yntegraasje fan middel keten triglyceride kin ek serieus sûnensproblemen feroarsaakje yn minsken mei leversyk.
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne ekstra tips krije op it gebrûk fan tafoegings hjir.
Wêr't it te finen is
Diagnosting mei medium keten triglyceride kinne fûn wurde yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels spesjalisearjend yn oanfollingen.
It brûke foar sûnens
Troch it beheind ûndersyk is it te rapen om mediumketten triglyceride te advisearjen as behanneling foar elke steat. As jo it brûken fan jo besykje, prate jo jo dokter te weagjen de potinsjele risiko's en foardielen. Tink derom dat alternatyf medisinen net brûkt wurde as in substitút foar standertsoarch. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Clegg ME. "Mediumketten Triglycerides binne foardielich foar it stimulearjen fan gewichtslies, hoewol net te foarkommen is foar útfier fan prestaasjes." Int J Food Sci Nutr. 2010 nov; 61 (7): 653-79.
> Shea JC, Bishop MD, Parker EM, Gelrud A, Freedman SD. "In yntaal-therapie mei medium ketel Triglycerides en Hydrolyzed Peptiden feroaret postprandiale pine te ferbinen mei chronike pankreatitis." Pankreatology. 2003; 3 (1): 36-40.
> St-Onge MP, Jones PJ. "Fysiologyske effekten fan Medium-Chain Triglycerides: Potensjele aginten yn 'e previnsje fan obesity." J Nutr. 2002 Mar; 132 (3): 329-32.
> St-Onge MP, Ross R, Parsons WD, Jones PJ. "Medium-Chain Triglycerides ferheegje enerzjyútjeften en fergrutting adipositeit yn oergewicht mannen." Obes Res. 2003 Mar; 11 (3): 395-402.
> Ward Dean, MD en Jim Ingelsk. "Medium Chain Triglycerides (MCTs)." Nutrition Review.